Mis ocho (casi nueve) años de edad a menudo dicen que está triste y que no puede recordar la última vez que fue feliz. ¿Cuáles son algunas buenas maneras de manejar esto?

Answer 1

Cada niño y familia es diferente. Pero aquí hay algunos pensamientos y sugerencias basadas en la lectura y la experiencia de la vida:

* Haz que la tristeza forme parte de un videojuego de la vida real, dale a sus aliados y acumula poderes. Este video de Ted Talks es donde escuché por primera vez sobre la idea: el juego que te puede dar 10 años adicionales de vida.

* A ver si le gusta la poesía. Yo misma durante mi adolescencia y una de mis hijas adolescentes ha encontrado alivio expresando tristeza a través de la poesía.

* Expresión a través de la “terapia del arte”. Mis hijos eran bastante artísticos, así que la escritura, el dibujo, las manualidades y la fotografía me ayudaron. (Puede que odie las cosas artísticas, por lo que puede que esto no se aplique. Una de
10 técnicas sencillas de terapia de arte para ayudarte a eliminar el estrés

* Cocinar es una gran terapia para muchas personas, y usted puede obtener las recompensas si a ella le gusta hornear. 🙂 Mis hijos definitivamente estaban ayudando en la cocina a la edad de su hija. (Aunque era muy tolerante con los errores y los líos y los dejo experimentar).

* Como padre, busca las cosas pequeñas que la hacen feliz y hazlas con más frecuencia. (Probablemente ya lo hagas). Pasa por una fase de observación y observa cuando ella sonríe espontáneamente. Piensa en lo que lo provoca, haz más de eso. La sonrisa inducida ayuda. Probar un poco de terapia de sonrisa

* Lavar el cerebro del cuerpo. Aprenda las formas físicas en que un cuerpo aumenta los químicos felices (serotonina / dopamina, etc.) e implemente los de su vida con regularidad. Comience pequeño y corto. Crea mini hábitos de trabajar estos en su vida diaria. Si está triste, al principio necesitará motivación. (El soborno funciona.) Pero una caminata corta se convertirá en una más larga. Luces brillantes, sonrisas, ejercicio, aire fresco: salga a caminar por el parque a menudo en días soleados. Si ella puede andar en bicicleta, Page en nih.gov

* Sea consciente de aumentar los alimentos que ayudan a la serotonina / dopamina. Omegas, Bs, carbohidratos saludables, lácteos. Las dietas hacen maravillas. Desayuno imperativo saludable. Si ella actualmente se pone muy alta

* ¿Tiene ella un perro? Los perros hacen maravillas para los niños. (Mientras se crea más trabajo para los padres, por supuesto).

* Cuando es una adolescente, puede necesitar a alguien con quien hablar que no sea mamá, así que no dude en dejar que hable con un consejero. Parece que ustedes dos tienen una relación cercana, ella todavía hablará con usted, pero necesitará a alguien más. Después de que pasen los años adolescentes, ella estará igual de abierta. Encontrar el consejero adecuado que le guste es lo que importa.

* Soy un gran fan de deshacerse de cable / tv. O simplemente tener películas o contenido transmitido que determine qué y cuánto. Elegir feliz sentir buenas películas siempre que sea posible. Pero definitivamente limitar la televisión.

* Recientemente soy un fanático de la atención plena, la autocompasión y la meditación. Podría parecerle cursi a menos que alguien “cool” lo sugiera. Pero mira si no lo has hecho ya.

* Escucho que el yoga es muy útil para muchas personas. Me falta autodisciplina a este respecto (y todo lo que haga con el ejercicio), pero le doy un vistazo. Tal vez hacerlo juntos como una cosa madre-hija ayudaría.

* Permanece ocupada. Mantenla activa para que no pueda detenerse en su tristeza, pero no descartes la tristeza. Reconoce la tristeza, pero reconoce la realidad fuera de la tristeza. Mantenerse ocupado ayuda a mantener la mente en cosas externas en lugar de cosas internas. Encuentra algo por lo que le encantaría obsesionarse.

* Ayudando a otros menos afortunados. Voluntariado en un refugio de animales tal vez o una iglesia. (Es difícil encontrar oportunidades de voluntariado a esa temprana edad). Mantiene la mente apartada y se enfoca en los demás. También tiene un efecto terapéutico. Bondad y salud

* Ayúdala a educarse sobre cómo lidiar con la tristeza. Enséñale a ser fuerte y proactiva a no estar triste. (Tal vez con la sugerencia anterior del video de Ted Talks). Hágale saber que tiene el poder de ayudarse a sí misma.

* Enséñale sobre el cerebro. Equilibrar lo científico con lo emocional. Página en psychologytoday.com

* Permitir la música en su vida con más frecuencia si aún no lo está. La música es muy poderosa y el tipo correcto para ella puede traer felicidad. Haga que preste atención a sus sentimientos, descubra qué canciones la hacen sentir feliz y qué no le gusta, qué la hace sentir enojada y triste. (Incluso haga una prueba de comparación y contraste en diferentes canciones). Ayúdela a escuchar más cosas felices a diario. (Generalmente los ritmos mayores, no menores y más rápidos son más felices).

Es una batalla diaria. Solo haz de la tristeza conquistadora una rutina diaria para que no parezca una batalla.

Powerups, cachorros y música son más propensos a tener éxito. 🙂

¡La mejor de las suertes para ti!

Answer 2

* Gracias por agregar mas detalles. Eso sin duda cambia drásticamente mi respuesta.

Basándome en lo que usted ha dicho, si fuera mi hijo, trataría de que él acepte estas cosas de las que está triste. Mi esposa y yo no podemos cambiar. Tal vez ofrezca otra perspectiva o forma de verlo. Tal vez solo para decir simplemente que todos tenemos cosas en la vida con las que debemos llegar a un acuerdo, pero que no tienen por qué robarnos la felicidad o la alegría. Que hay tantas otras fuentes de felicidad y que si una o dos puertas se cierran, hay muchas otras puertas abiertas que esperan ser exploradas. Eso es emocionante, ¿verdad? Son estas otras puertas las que merecen nuestro enfoque.

Esperando haber cambiado su enfoque y actitud, intentaría establecer una situación que fuera propicia para su felicidad. Eso lo apoyó y lo nutrió.

Le diría que su felicidad es importante para mí. Empezaría un proyecto especial con él. En ella discutiríamos la felicidad. Le hablaría sobre todas las cosas que hacen felices a las personas. Le contaría historias verdaderas sobre personas que habían encontrado la felicidad a pesar de que las eludió por un tiempo. Leíamos citas de felicidad juntos y las discutíamos.

Tendría un gran álbum de recortes donde haríamos una lluvia de ideas y dibujaríamos o anotaríamos las ideas. Le pediría que me dijera qué le ha traído felicidad en el pasado. Haríamos más de esas cosas. También iríamos por un camino de descubrimiento. Objetivos divertidos. Objetivos de cuidado. Goles emocionantes. Le presentaría una mezcla heterogénea de opciones que, de lo contrario, no habría tenido en cuenta. Espero poder ayudarlo a desenterrar los puntos dulces y los tesoros de la vida que a menudo nos topamos pero que podemos encontrar a través de un esfuerzo sistemático. Yo sería su guía.

Al preocuparme por los objetivos, me refiero a ayudar a los demás, lo que nos ayuda a centrarnos en nosotros mismos y en cómo nos sentimos con respecto a la suerte en nuestra vida y hacia otra persona. También podría ser cuidar a una mascota si ella no tiene una ya.

Con suerte, en algún punto de este camino descubriré más distinciones sobre ‘cómo hablar de esto con (él) de manera abierta “.

Con algo de suerte, puede encontrar un grupo de apoyo en línea o en su área.

Answer 3

ejercicio / actividad y dieta / nutrición
– el ejercicio y la actividad te hacen sentir bien en un sutil nivel de endorfinas. No estoy hablando de obligar a su hijo a hacer flexiones o sentadillas, sino correr por la colina y rodar cuesta abajo, nadar, andar en bicicleta, bailar, etc. Es posible que esté deprimido cuando empieza, pero al final llegan los buenos sentimientos. Si eso no hace ninguna diferencia, al menos no hiciste ningún daño y solo trataste bien.
– Se cree que gran parte de los “alimentos” que ingerimos (y IMO, pero no soy el científico) causan una gran cantidad de problemas, tanto menores como mayores, la depresión es uno de ellos, tal vez el niño consume mucha coloración alimentaria que afecta su equilibrio químico, tal vez haya demasiada azúcar en la creación de una adicción (una adicción desconocida sigue siendo una adicción) que causa depresión cuando no se cumple, tal vez su cuerpo no esté obteniendo la combinación correcta de nutrientes de las grasas y no sepa mentalmente cómo reconocer Los síntomas del letargo frente a la depresión. Pruebe una alimentación más saludable, más variedad, más orgánico, menos azúcar, menos basura si eso no hace ninguna diferencia, al menos no hizo ningún daño y solo hizo un buen intento.

Absolutamente de acuerdo con lo que ya se mencionó. Sugerencia: refuerzo positivo para explicar los sentimientos, hacer cosas que le gustan, mirar a su grupo de compañeros en la escuela / guardería después de la escuela, verificar si es un problema físico con el Dr., ver si hay un especialista que pueda hablar a…. simplemente no rellene el cuerpo de su hija lleno de medicamentos, recomiende el tratamiento de la depresión hasta que haya probado todas las otras opciones, y si el dr lo indica, pregunte si hay otros pasos que pueda tomar primero, si creen que no hay otros pasos. Para probar primero la medicina para la depresión a una edad tan temprana, es un mal médico. Además, si habla con un terapeuta o alguien al respecto, no la presione por lo que dijo o habló, pero haga un seguimiento con su hija para asegurarse de que está cómoda con la persona.

Answer 4

Dos bits de datos posiblemente relacionados aquí. Tiene problemas para escribir preguntas que respondan a lo que realmente desea abordar. Además, tiene problemas para hablar con su hija sobre lo que realmente quiere hablar. ¿Coincidencia?

Puede ser que seas bastante oblicuo en la forma en que te expresas. Tal vez te enseñaron que expresarte directamente era malo. Tal vez eres de una cultura donde las personas no se expresan directamente.

Si modelas el comportamiento que quieres que ella emule, es más probable que te copie. Si habla abiertamente sobre sus sentimientos y temores por ella, después de un tiempo, ella se sentirá más cómoda hablando de lo que realmente está sucediendo para ella.

De hecho, parte de su depresión puede deberse a su incomodidad al hablar de cosas reales. Ella no puede hablar abiertamente porque tú no, y por eso guarda las cosas en su interior. Eso exacerba la depresión.

Tomará un tiempo para que ella confíe el cambio en ti. Pero una vez que lo haga, se abrirá más. No dices de qué quieres hablar. ¿Tienes miedo de que ella muera? ¿O hay otros problemas ocultos en la familia? La vergüenza es a menudo una causa para que las personas guarden secretos. ¡Puede que ella no esté hablando para protegerte!

Tengo dos adolescentes Cuando eran más jóvenes nos hicimos discutir cosas incómodas con ellos. Creo que realmente ayudó a convertirlos en personas decentes. Son suaves y sensibles y cariñosos y muy brillantes. Esto es a pesar de tener padre con sus propios problemas con la depresión.

Answer 5

Descubrí que la escucha activa me ayudó a mí ya mis hijos a lidiar con la tristeza. Sabía que estaba ayudando escuchando. “PET” es un buen libro para eso. Siempre me ha resultado útil un viaje a la biblioteca. Siempre había libros que parecían tener alguna información que necesitaba escuchar o que podía usar.

Bien que estés buscando ayuda para ella. ¿Qué hay de ti? Terapia para ayudarte a lidiar con tu dolor, tus pérdidas. O quizás haya un grupo de apoyo para usted o para ambos. Algún tipo de programa en el hospital que tiene un grupo o en su comunidad. Acércate a otros padres que experimentan lo mismo. No siempre se podía hacer algo, pero siempre me hacía sentir mejor cuando sabía que otros también lo habían hecho y podíamos hablar de ello. Me dio fuerzas para ser positivo y de apoyo, lo que ayudó a mis hijos. Buena suerte.

Answer 6

Tengo una hija con síndrome de Down. Tiene 5 años y medio. Desde que nació, todos en casa acordaron hacer su vida más abundante. Sabíamos sobre sus límites potenciales, pero decidimos que íbamos a ignorar todo lo que dijeran las personas, y que íbamos a darle lo mejor que pudiéramos ofrecerle. A partir de ahora ella lee, toca el piano, corre, salta, hace amigos, y hasta ahora no hemos visto límites a lo que ella puede hacer.

Su hija puede sentirse mal por sí misma porque su familia hace lo mismo, y es consciente de ello, incluso si usted no se lo dice.

En lugar de centrarse en lo que no puede hacer, concéntrese en lo que puede y ayúdela a hacerlo bien. Tomé la frase: “Si la vida te da limones, haz limonada”, y estamos haciendo con nuestra hija tantas cosas como sea posible, ¡y funciona!

Entonces, deja de pensar en sus límites y permítele usar sus alas y volar.

Answer 7

Las limitaciones impuestas por una condición crónica pueden ser difíciles de tratar para los niños pequeños. Tener amigos alrededor puede aligerar la carga. De todos modos, si puede salir y hacer cosas, sugeriría un club de actividades, como baile, karate o incluso teatro comunitario. Si su escuela tiene clubes, pregúntele a cuál podría interesarle unirse. La mejor manera de conectarse con otras personas es encontrar algo que tengan en común. El éxito y / o la diversión en una actividad también pueden darle un sentido de logro.

Algunas respuestas: Sentirse triste es normal. Todos se sienten tristes a veces. Sentir que la tristeza no tiene fin es normal y es parte de sentirse triste, pero las cosas se pondrán (más fáciles, mejores, diferentes). Es normal sentirse mal por cosas que no podemos controlar, por eso a veces tenemos que centrarnos en aquello sobre lo que sí tenemos control.

Buena suerte a ambos.

Answer 8

Ya hubo algunas respuestas a esto, pero tengo un punto de vista ligeramente diferente y podría darte más información. No estoy completamente seguro de lo bien que puedo expresar mis pensamientos y sentimientos sobre este tema, por lo que me disculpo por adelantado si esto no es útil.

Tengo depresión. He tenido depresión por mucho tiempo. Durante los últimos dos años, ha sido mucho menos grave y las partes más aterradoras fueron cuando era más joven. Cuando tenía más o menos la edad de tu hija, quizás un poco más joven, luchaba por ocultar mis sentimientos deprimidos a mi madre. En las mañanas, cuando era lo peor, le decía que mis inexplicables lágrimas eran porque no podía dormir bien la noche anterior y tenía dolor de cabeza, lo que consideraba solo una mentira. Entonces, primero, es sumamente importante que ella se sienta lo suficientemente cómoda como para contarte sobre esto. Aquí hay algunas cosas que aprendí que ayudaron o no cuando era joven, aunque todos somos diferentes y, dado que su depresión puede deberse a eventos externos, bien puede ser completamente diferente.

• Probablemente esta sea la parte más difícil para ti, pero también es increíblemente importante. Si la persona a la que intentaba abrirme (padres, amigos, un terapeuta que era terrible en su trabajo o simplemente se interesó en mí) se echara a llorar o pareciera que podría hacerlo, me callaría. Me sentí muy mal y una de las peores cosas que podía imaginar era propagar esa terrible a los demás. Cuando vi lo mal que hacía sentir a otras personas, me odiaba por ello. Si lloraban, eran degradados de inmediato a alguien a quien no podía abrirme sin temor a lastimarlos. Es injusto y sé que significaba que se preocupaban por mí, pero ese fue el fin de mi confianza.
• Hágale saber que sus sentimientos no son una debilidad de su propia personalidad y que no es mala por sentirse así. Hágale saber a menudo. Dígale que hay opciones y no se aleje de hablar de medicamentos. En la secundaria, vi un anuncio de Cymbalta en la televisión. Claramente recuerdo haber pensado que sonaba maravilloso, pero razoné que era para personas enfermas y no para niñas pequeñas que no podían manejar sus sentimientos.
• Puede sentirse enojado con ella por su comportamiento, especialmente si esto continúa y la frustración se acumula en ambos lados. Necesitas controlar estos sentimientos, tener a alguien con quien puedas hablar, sin ella. Si es posible, mantenga su frustración fuera de sus interacciones con ella.
• Descubrí que pasar tiempo con los animales es inmensamente relajante. Podría centrarme en ellos en lugar de mis pensamientos intrusivos. Si su condición lo permite, puedes intentar esto. Y no me refiero a tener un perro. Hay terapeutas que se especializan en terapia con animales si eso es lo que quieren, pero también podrían ofrecerse como voluntarios en un refugio para animales si esto es algo que le gusta. No es una solución por sí misma, pero ese breve alivio fue algo que esperaría durante semanas.
• ¿Corre la depresión en tu familia? Si hay alguien cercano a ella que haya pasado por esto (y que salga por el otro extremo, al menos un poco), puede enrolarlos. Realmente se siente como si nunca hubieras sido feliz, como si no hubieras sido creado para eso. Ver a alguien que ha estado donde estás y ha mejorado puede ser un poco de luz al final del túnel.
• No descuides sus sentimientos. Incluso otras cosas reconfortantes, como decirle que esto pasará, pueden asfixiarse cuando se repiten hasta la saciedad.
• Los abrazos y los mimos pueden ayudar enormemente, pero no si ella no está lista para ello. Especialmente si ella está hablando y tú vas a dar un abrazo, puedes sentir como si solo estuvieras tratando de callarla. Si ella lo instiga, maravilloso. Si no es así, aprenda a distinguir entre cuándo necesita la cercanía física y cuándo necesita su espacio. Si no estás seguro, pregúntale a ella.
• Habrá puntos brillantes. También habrá terribles lugares oscuros. Durante estos momentos, recuerde que usted también necesita apoyo.
• Esto no es tu culpa Todos ustedes estarán bien.

Answer 9

Lamento que tanto usted como su hija estén pasando por esto. Espero que cualquiera de estos mensajes al menos le dé fuerza y ​​esperanza si no le ayuda.
Pasé por muchos problemas de salud cuando era joven. No sé si fue un resultado directo de esto, pero definitivamente tuve dificultades cuando era niño e incluso ahora como adulto con tristeza y depresión. Me sentí culpable al hablar con mi madre, que hizo todo lo que estaba a su alcance para intentar ayudarme y hacer que mi vida estuviera llena de momentos maravillosos. Probablemente la verdad más aterradora es que mi madre no podía hacerme feliz, al menos no todo el tiempo. Ella me hizo sonreír y reír y sentirme segura, pero ser feliz fue mi tarea al final. Tengo que trabajar en ello todos los días y encontrar maneras de lidiar con estar enfermo.
Lo mejor que mi madre hizo por mí fue que me presentó a las personas que estaban pasando por lo mismo. Estaban tristes también. Esto me permitió estar triste, lo que a su vez me hizo sentir mucho mejor. Hicieron la tristeza una parte aceptable de mi vida. No tenía que sentirme culpable ni tratar constantemente de ser mejor, sobre todo porque nunca realmente voy ‘mejor’.
Estas experiencias me dieron las herramientas para soportar los momentos más difíciles y aceptar el sentimiento de injusticia por haber nacido tal como era. Vi que las personas que estaban peor que yo, aún podían vivir la vida a su manera. Me di cuenta de que podía ser feliz, pero eso significaba aceptar algunas cosas que me ponían realmente triste. También me ayudó a estar más cerca de mi madre y saber que ella siempre estaba allí para mí, y realmente darme cuenta de la suerte que tuve por todo lo que hizo.
No puedo imaginarme cómo fue para mi madre o cómo es para ti ver a tu hijo ir a pesar de esto. Si ella no solo se siente triste, sino culpable por estar triste, hay muchas posibilidades de que se cierre. Tan loca como suena, ella necesita saber que estar triste está bien. Ella no ha fallado en la vida si está triste a veces y tampoco tú has fallado como su madre. Si eliminas la culpa y la presentas a personas que pueden ayudarla con herramientas para enfrentar su situación, puedes permitir que la felicidad se forme orgánicamente.

Realmente espero que usted y su hija estén bien y superen esto.

Answer 10

Su hijo es sensible y puede expresar sus sentimientos. Necesitas descubrir la causa de sus sentimientos. ¿Qué le está haciendo experimentar esto? ¿Es que tiene miedo o tiene algo de miedo? ¿Está siendo acosada por alguien? ¿Es ella tímida e incapaz de mezclarse con los demás? Algunos de sus comportamientos pueden darle pistas … tales como: ¿Está renuente a ir a la escuela, a estar con alguien o su comportamiento se desencadena por cierta situación? ¿Podría ser que ella está siendo expuesta a series de televisión / crimen / horror, etc.?

Algunas técnicas profesionales: También puedes hacer algunas preguntas inocuas que indirectamente pueden decirte qué es lo que la entristece. Cuando está durmiendo o acostándose, puede preguntarle en un tono general, ¿cuáles son todas las cosas que pueden entristecer a un niño? (Ella puede expresar de manera indirecta las razones de su tristeza aquí). Además, prosiga afirmando que un hijo de amigos siempre está triste, así que, ¿qué se puede hacer para hacerla feliz? Sus respuestas pueden darte la razón por la que ella está triste. Otra forma indirecta sería darle lápices de colores y pedirle que dibuje sin especificar nada. Lo que ella dibuje puede decirte lo que debes buscar …

Además, puedes hacer esto:

* Toma un libro de cuentos y lee cuentos.
* Establezca una rutina y salga a jardines, áreas de juego, etc.
* Involucrarla en actividades infantiles.
* Hacer cosas divertidas…. Hacer caras, hacerla reír, etc.

Buena suerte.

Answer 11

Asegúrese de buscar el consejo de un psiquiatra y de un psicólogo. También hágale un chequeo general y compruebe sus niveles de sangre.

Esto * podría * ser el resultado de una condición física.

Answer 12

Estás haciendo todo lo que puedes. Eres un gran padre, no dudes en eso.
Esto me funcionó cuando mi hija era una niña, quizás algo aquí pueda ser útil para usted.
La sacaría de la casa y me iría a un parque agradable y agradable. (Me doy cuenta de que el invierno puede evitar eso, pero en algún lugar ella lo disfruta) Alimentábamos a los patos y las ardillas. Acabamos de charlar. Elegí no hacerle una pregunta de “qué”, como en “Lo que te entristece”, sino una pregunta relacionada con el lugar en el que estábamos. ‘¿Los animales te ponen triste?’ Ella dice que no. ‘¿Te hacen feliz?’ Sí. ‘¿Qué más te hace feliz? ¡Te diré lo que me hace feliz, yogur! ‘¿Los árboles te hacen feliz o triste?’ Le haría preguntas tontas para aflojarla, preguntas juguetonas. Le diría lo que me pone triste. “Cuando veo gente discutiendo, eso es lo que me entristece”.
Cuando ella quería hablar sobre eso más tarde en la semana en casa, lo dejé todo, la escuché con la boca cerrada, mantuve contacto visual y solo escuché. No hay emociones, no hay respuestas hasta que fue hablada.
Espero que esto ayude. Sé que tu situación es muy diferente a la mía entonces. Tal vez puedas encontrar algo útil para modificar. Les deseo lo mejor a usted ya su hija.

Answer 13

No sé la situación, pero espero que ella tenga pocos amigos con los que jugar, que haya encontrado algo que hacer que sea divertido para ella. A veces los padres tienen que ser pacientes y seguir cuidando a sus hijos. Deseo que cuando crezca, no sea así y aprenda a sentirse feliz. Solo tiene nueve años. Ella cambiará junto con el tiempo.

Answer 14

Vea si se está asegurando de que ella tenga muchas oportunidades de hacer buenos amigos. El aislamiento crea depresión.

Answer 15

Si bien su hija puede necesitar terapia, creo que usted también la necesita. Averigua dónde está tu responsabilidad en todo esto.

Ella es lo suficientemente mayor para discutir sus sentimientos. Pregúntale si hay algo que hayas hecho para hacerla infeliz o qué puedes hacer para hacerlo feliz.

Si bien no quieres cuidarla, si algo más la está molestando, ella necesita aprender ahora que puede hablar contigo, y no un extraño, para ayudar a resolver sus problemas.

Answer 16

Hazle saber que todavía la amas y no pienses que está rota permanentemente.