¿Cuáles son algunos contribuyentes importantes para un buen estado de ánimo a largo plazo?

Empieza por estar de buen humor. Esto puede sonar como una respuesta filosófica inteligente de un acre, pero no lo es. A menudo atribuimos nuestro buen humor a algunos factores externos y en eso reside nuestra mayor locura. Nos convertimos en títeres en manos de las circunstancias y de las personas que nos rodean. Un mal comentario de alguien, una larga espera en el tráfico y nuestro buen humor está hecho.

Sin embargo, si elegimos constantemente sentirnos bien con nosotros mismos y con nuestra vida, no importa qué, las cosas comienzan a cambiar. Desde mi experiencia personal, si comenzamos con nosotros mismos primero, nuestras percepciones acerca de las cosas que nos rodean comienzan a cambiar para mejor. Pruébelo y, lo que es más importante, sea consciente de su responsabilidad de sentirse bien a medida que avanza en su vida. Terminarás sorprendido encontrando una felicidad poco común en momentos comunes.

Escucha lo que tu cuerpo, mente y alma te dicen. Acepta lo que pueda estar sucediendo en tu vida en el momento presente. Meditación, sea lo que sea lo que pueda significar para ti, pasar tiempo en la naturaleza, creatividad o aprender a respirar adecuadamente. Todo esto y más, ayudan a mantener un estado de ánimo positivo y saludable.

Se trata de llegar a conocerte mejor como persona, positiva y negativamente, y cómo operas en tu vida. Espero que esto pueda ser de alguna ayuda para usted y le deseo lo mejor.

1. Descanso (8-9 horas / noche y / o siestas)
2. Agua (al menos la mitad del peso corporal en oz)
3. Dieta a base de plantas de alimentos integrales
4. Ejercicio (1 hora o más vigoroso / día)
5. Diversión (haz al menos algo que disfrutes cada día)
6. Vive el momento. No podemos ser felices ni ayer ni mañana. Solo podemos ser felices ahora mismo.

Lo creas o no ser feliz no es un juego psicológico. Cuando cuidamos nuestros cuerpos tienden a funcionar correctamente. Cuando nuestros cuerpos son sanos podemos prosperar. A una persona descansada, hidratada y enérgica le resultará difícil pasar mucho tiempo sintiéndose triste.

Que tengas un buen día.

Aire fresco, ejercicio, comida saludable, hacer contacto visual, tener confianza en sí mismo y ser humilde, no ser un gilipollas y hacer lo que quieras cuando quieras.