Si alguien te está provocando, significa que quieren que te enojes.
Cuente hacia atrás de diez a uno en su cabeza cuando lo hagan.
Esto ayudará a controlar tu temperamento y evitará que te enojes. Al verte de pie allí, perfectamente tranquilo, enfadará aún más a la otra persona, hasta que comience a ver la estupidez de sus acciones.
PD: si esto no funciona, y la otra persona sufre una furia salvaje, sugeriría que corras lo más rápido que puedas.
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Cuando la mente no está en paz, se vuelve difícil prosperar. Y vivir cada día es simplemente seguir un horario y esta forma de vida aumenta la presión cada vez más. En tales situaciones, empezamos a confundirnos con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea. Y además, todo esto conduce a una serie de problemas mentales y emocionales relacionados que afectan la productividad laboral, la salud física, el orden mental e incluso crean conflictos en la familia. Sin embargo, ahora cuando está obstaculizando su vida diaria, ciertamente debe abordarse. La buena noticia es que hay maneras de recuperarse de este estado de dolor innecesario. Es importante que sepa que el mayor problema detrás de su experiencia con ANGER es su pensamiento inconsciente. Los pensamientos profundos en tu mente inconsciente son las razones detrás de todo lo que estás experimentando.
INTEGRACIÓN INTERNA EN TODO EL MUNDO
La gente te provoca una reacción. Nieguen eso y véanlos arder y retorcerse incómodos.
Podrías ser ingenioso y comentar algo que hubiera sido lo contrario de lo que esperaban. Mantén la calma incluso cuando estés echando humo por dentro y dejarán de jugar contigo si no son una de esas criaturas odiosas e inflexibles.
También puedes intentar meditar 🙂 Al menos me ayudó.
cuando alguien está provocando, dale uno bueno mediante el uso ingenioso de las palabras y nada enfurece a tus enemigos más que una sonrisa (falso o genuino, nadie verifica que: p)
cuando vean que puede hacer comentarios improvisados sobre cada cosa irritable posible que hubieran imaginado se detendrían.
El silencio NO ES LA RESPUESTA. no has hecho nada malo, entonces ¿por qué deberías soportar la ira innecesaria de alguien?
¿Alguna vez has pensado en alejarte? ¿Qué tal si aprendes todo sobre por qué otros tienen la
Habilidad para controlar tus emociones. No importa. Toma una clase de manejo de la ira
en su hospital local, policía, colegio comunitario. centro de salud mental del condado, o
refugio de la mujer. Será el mejor momento que haya invertido y puede cambiar su vida. Llama mañana y evita más confrontaciones hasta que obtengas algunas herramientas.
la clase te enseñara
Intenta distanciarte más de tus emociones para evitar enfadarte.
Las otras sugerencias también son agradables. Discúlpate si crees que no puedes quedarte sin explotar.
Además, trata de evitar a esa persona para que cosas como esas no sucedan.
¡Espero que esto ayude!
Dejame contarte una historia.
He estado aprendiendo a conducir, así como practicando conducir por un tiempo ahora. Conduje hasta Estados Unidos y regresé cuando visitaba a mis abuelos con mi familia, y lo he hecho tantas veces que probablemente podría hacerlo solo si quisiera.
Cada vez que conduzco, y me refiero a CADA VEZ, veo por lo menos 5 incidentes diferentes en los que alguien hace algo estúpido o impulsivo y apenas crea un accidente de tráfico. A veces casi crea un accidente de tráfico conmigo. Al menos 5 veces, y eso es poco o nada de tráfico. Por lo tanto, tengo que estar constantemente alerta, no me puedo relajar detrás del volante.
¿Me hace enojar? No. Por extraño que sea, a pesar de lo sensato que pueda parecer que tal incidente me enoje, no es así. Los miembros de mi familia se enojan cuando sucede, en diversos grados: mi papá a veces toca la bocina en señal de protesta, mi madre maldice al conductor, mi hermano a veces me tranquiliza de lo idiota que era el otro conductor. Pero mi reacción es muy simple: respiro hondo y luego sigo conduciendo.
Entonces, ¿por qué no estoy enojado? Aquí hay algunas razones que serían excelentes para citar si fueran verdaderas.
“No tiene sentido enojarse”
“Soy bueno en la regulación de mis emociones”
“Tomar respiraciones profundas elimina la ira de inmediato”
No, la verdadera razón es que no me importa. No me importa que haya malos conductores en la carretera. A mí me parece lógico que DEBE haber conductores pobres en la carretera; si le da a todos la oportunidad de obtener su licencia, entonces está arriesgando a los conductores pobres. ¿Por qué debería quejarme de la inevitable consecuencia de incluir a todos en este peligroso asunto? ¿Debería esperar que los malos conductores sean eliminados mágicamente de la carretera, a pesar del hecho de que las personas con buenas habilidades de conducción y malas habilidades de conducción pueden obtener sus licencias? ¿Debo exigir que se cree una prueba más difícil para obtener su licencia, a pesar del hecho de que millones de personas probablemente estarán fuera del transporte y el tránsito público se sobrecargará?
Cualquier solución que se me ocurra que no implique perder mi ira, crea más problemas de los que resuelve. No es una correlación directa de “mantener tu ira = más problemas”, pero es la verdad en muchos casos.
Entonces, ¿cómo evitar enojarse? Aísla tus razones para enojarte.
NO LO TRATE COMO UN IMPULSO IRRACIONAL.
A veces la ira es irracional y otras no. Así que identifica qué es exactamente lo que te está haciendo enojar, y si realmente tiene sentido o no mantenerte enojado. No hagas esto con el objetivo de convertirte en un optimista, ya que eso probablemente te enojará, ya que es tratar la ira como una enfermedad en lugar de una emoción válida.
En su lugar, hazlo con el objetivo de hacer que tu vida sea más sensible. ¿Es la situación realmente injusta? ¿Lo es? ¿Estás seguro?
Todo el mundo está tan “tranquilo como un Buda”,
Me gustaría ofrecer algo que siempre funcione:
Dale un puñetazo en la cara, fuerte.
Cuando empieza a murmurar, golpéalo de nuevo. Más fuerte.
Ahora inclínate lentamente y sonríe mientras cantas “liebre Krishna, liebre liebre”
Mira hacia abajo a tus pies. Siente la forma en que están anclados al suelo. Pon toda tu conciencia en tus pies. Imagínalos haciendo crecer raíces en el suelo, como si fueras un árbol. Respirar. Vuelve a la situación.
Lucho con los principales problemas de ira y recientemente aprendí que reírme de quien te está provocando es mi mejor solución. La vida es simplemente abreviar para que las personas patéticas te depriman, así que, ¿por qué darles la oportunidad? Ríete, pruébalo y vuelve a llamarme.
Todo lo que tienes que hacer es mantener la calma y al retrasado que te provoca, sonríe con encanto y di: “paz.
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