He sido dolorosamente socialmente torpe y ansiosa durante tanto tiempo. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

¡Sigue adelante y habla con la gente! Sé que suena como una pesadilla, pero una vez que comiences a interactuar con la gente, poco a poco te darás cuenta de que no es tan malo como parece. Ni siquiera cerca. Observe que usé la palabra “lentamente”, porque lleva tiempo y práctica. No hay una fórmula mágica instantánea involucrada.
Solía ​​estar en una situación similar a la tuya y todavía estoy trabajando para deshacerme de él por completo. ¡Confía en mí, te mejorarás con la práctica!
Ten en cuenta lo siguiente:

1. Comience con poco: al principio, trate de hablar más con las personas con las que se sienta cómodo. Hágales preguntas sobre temas comunes. Esta es la mejor manera de comenzar una conversación. Luego, poco a poco, le resultará más fácil hablar con las personas a las que solía sentirse incómodo.
2. Enfoca tu atención FUERA DE SÍ MISMO: Concéntrate en la otra persona, y deshazte de pensamientos como “¿Qué está pensando él / ella de mí?” “Apuesto a que él / ella piensa que soy aburrido”. Todo lo que hace es disminuir su confianza innecesariamente y la mayoría de las veces, no son ciertas. Nadie gasta tanto tiempo y energía juzgándote. Cuando realmente te enfocas en la historia de la otra persona, te resultará mucho más fácil mantener una conversación.

Puede que ya sepas todo esto. Entiendo que es más fácil decirlo que hacerlo. No soy un experto pero hablo por experiencia, ¡y quiero hacerle saber que no está solo! Además, a veces está bien ser diferente, así que no dejes que eso te detenga.
¡Todo lo mejor! 🙂

Answer 2

He estado ansioso en mi vida más joven, y dos cosas me ayudaron:

1. Hacerte mayor. Ya no soy un niño, así que no hay mucho que temer. También sé más, así que pienso racionalmente sobre situaciones sociales y encuentros.

2. Racionalizar la situación. Si te acercas a alguien y dices hola, ¿qué es lo peor que puede pasar? ¿Van a llevarte tu hogar lejos? Ok, el peor de los casos es que todos te apuntan y se ríen de ti Sí, horrible en este momento, pero no es el fin del mundo.

Sé que parece simple, pero tienes que cuidarte y recordarte que solo son palabras, y que la mayoría de la gente no está intentando atraparte. Incluso pueden estar nerviosos / incómodos / ansiosos.

Bonus: ¡Vaya a algún lugar donde sienta que podría ser aceptado! Si te gustan los libros, ve a un club de lectura. Si eres geekier, ve a una convención! Hay todo tipo de grupos para todo tipo de personas.

Answer 3

En primer lugar, te recomiendo que reconozcas … No estás solo.
Bueno … podrías pensar ahora. ¿Qué gano con ello? ¿Qué quiere decir con que no estoy solo?

Aquí hay una respuesta simple … Conocí a mucha gente en mi vida. Muy diferentes. Y me doy cuenta de que casi todo el mundo tiene miedo de muchas cosas. Sí, hay quienes están un poco más tranquilos. Algunos de ellos meditan y tomaron años de auto exploraciones … pero el resto … hizo hincapié. Siempre temen no estar a la altura de lo que consideran importante … Algunos quieren ser amados … Algunos quieren mostrarle al mundo lo grandes y fuertes que son … a algunos les encanta seguir las reglas a la perfección … cada cuerpo tiene sus botones. …

Botones. Hay un famoso investigador llamado Heinz von Förster. Básicamente dijo que los hombres no son una máquina trivial. Así que pones algo en una caja negra y no sabes lo que está saliendo. En un ejemplo práctico … eres amable / mezquino con alguien … un día él reacciona de esa manera, el otro día es diferente … sí, probablemente a menudo sea similar, pero de alguna manera no siempre es exactamente lo mismo. En los días buenos, la reacción podría ser más positiva … en los días malos, ya sabes …

Entonces, basándonos en nuestra infancia y en lo que hemos experimentado hasta ahora, todos tienen sus botones. Si se presiona el botón, hay algunas reacciones más fuertes. Considere a alguien a quien se le ha dicho “usted es estúpido” toda su vida … tal vez haya desarrollado una actitud: “Nadie me llama estúpido. Le muestro lo inteligente que soy. Ahora tendré éxito y luego veremos quién se ríe el último” . Así que esta persona es ambiciosa en los negocios y se convierte en gerente. Podría ser brillante en cuanto a las maneras y aprendió a mostrar carisma y una sonrisa … pero de alguna manera, si conoce el botón, sabe cómo reaccionará … porque básicamente no lo ha superado. Él acaba de construir una pared del “Sólo quiero que me llamen estúpido”.

Entonces, sí … ayudará mucho darse cuenta de que la mayoría de las personas son impulsadas por el miedo y el deseo de evitar ser lastimadas. Saber eso significa que puede tener más confianza en una calle pública, porque ya no es más la persona desdichada que teme a todo y está peor. No, conoces a mucha gente y todos tendrían una historia que contar. Algunas de las historias son muy tristes.

Y ahora, si ustedes entre iguales … ¿de qué tienen miedo? ¿Hay alguna razón para entrar en pánico? … Si me preguntas … no.