Ver que es normal
a veces las cosas salen mal porque las personas que te rodean son excesivamente atractivas O porque tu mente está completamente obsesionada.
No importa cuál sea la razón, todo lo que puede hacer es ayudarse a sí mismo.
Aquí hay algunas maneras en que usted puede ayudarse,
Mantenerse ocupado y enfocado
- Se creativo El proceso de convertir los impulsos sexuales en resultados creativos (llamados sublimación) es algo en lo que los monjes y sabios han confiado durante siglos. Empiece a escribir, aprenda a tocar un instrumento musical, pinte, dibuje o haga lo que sea que le haga sentir que está haciendo algo productivo.
- Jugar deportes Se necesita disciplina y persistencia para sobresalir en un deporte. Desarrolle un interés como correr o nadar, o un deporte grupal como el fútbol, el fútbol, el baloncesto o el tenis. Además, cualquier forma de ejercicio te ayudará a aliviar la tensión, a sentirte más feliz y a enfocarte en tu físico de una manera positiva. El yoga es otra forma de ejercicio que puede ayudarlo a sentirse más relajado y menos propenso a sentir los impulsos repentinos.
- Coma una dieta saludable . Las frutas y verduras tienen efectos saludables en el cuerpo y brindan los nutrientes necesarios para aumentar tu energía y hacerte más activo a lo largo del día.
- Encuentra un nuevo pasatiempo, o cultiva una habilidad . Aprender algo que toma un tiempo para dominar puede reenfocar su cerebro en la gratificación retrasada de alcanzar metas en lugar de la gratificación instantánea de las necesidades sexuales. Pruebe habilidades como cocinar, hacer carpintería, tiro con arco, hornear, hablar en público o jardinería.
- Ofrézcase voluntariamente su tiempo . Dedique su energía a ayudar a los adolescentes que han sido menos afortunados que usted, como trabajar en un refugio, asesorar a estudiantes de bajos ingresos, limpiar áreas deterioradas o recaudar dinero para una buena causa. Obtendrá un sentimiento altruista de ayudar a los demás y tendrá menos tiempo para desviarse de sus objetivos.
- Deja de ver pornografía en tu computadora. Una de las razones de tus impulsos incontrolables es que sabes que puedes acceder a la pornografía en segundos si lo deseas. Sin embargo, si no tienes la fuerza de voluntad para dejar de mirar la pornografía por tu cuenta, es posible que tengas que tomar otras medidas para hacer el trabajo:
- Considera instalar software de bloqueo de pornografía en tu computadora. Por supuesto, sabrá la contraseña para omitir la función de bloqueo, pero solo con tener una ventana emergente le recordará sus prioridades. También puede escribir una contraseña aleatoria en un archivo de texto, copiarla y pegarla cuando ingrese su contraseña y verificarla, luego elimine el archivo de texto. Entonces, no podrá conocer la contraseña de su propio bloqueador de pornografía. Esta es la mejor manera de mantenerte fuerte y evitarte la lucha.
- Si tiene la tendencia a masturbarse mirando pornografía en la computadora, intente mover su computadora a una habitación donde otros puedan verlo.
- Si tiene una colección física de pornografía, deséchela lo antes posible.
- Consigue ayuda. Las aplicaciones de adicción a la pornografía, como Brainbuddy, están diseñadas para reconfigurar tu cerebro para que anhelas una conexión real en lugar de pornografía.
- Cuando el impulso es muy intenso, ¡toma una ducha fría! No solo se ha demostrado que calma la mente sino que tiene muchos otros beneficios para la salud y la energía en general.
- Haz lo que quieras entre estas alternativas, pero no las obligues a ser parte de tu fantasía.