Cómo dejar de sentir dolor emocional.

Answer 1

Espero que haya recibido algunos buenos consejos de las respuestas ya escritas. Estoy atascado en la palabra emocional, porque, como dijo otro escritor, si no experimentas emociones, estarás muerto. Un psicópata puede estar en desacuerdo, pero como ha preguntado acerca de su dolor emocional, creo que es importante recordar esto.

Mi hijo me mostró un video del espacio y las fotos se fueron acercando cada vez más hasta que viste la Tierra y al final, un núcleo de un átomo. Para mí, vi a millones de Suns que todavía van a subir de nuevo mañana. No solo la nuestra. Eso me dio una perspectiva más amplia de cómo mi dolor emocional es mío, y no va a afectar a nadie más, a menos que lo permita.

Eso no significa que tu dolor sea insignificante. Creo que necesitas abrazar tus emociones, hacer lo que sea que te relaje y te permita estar solo, y pasar una buena cantidad de tiempo pensando realmente en por qué te sientes como te sientes. Piense realmente y procese el por qué, no solo la persona o la situación, o la “cosa” que lo deprime. Tomo antidepresivos, medicamentos para la ansiedad y otros dos medicamentos a precios exorbitantes porque tengo EM desde hace casi 40 años, y la depresión y la ansiedad son parte del paquete de síntomas para mí. Entonces, la medicación podría ayudar, pero confía en mí, si eliges esa ruta, debes saber que es una curita; Posiblemente una muy buena curita, pero no te cura. También he hecho la ruta de la terapia, más de una vez. Soy una persona que habla demasiado, así que disfruté tener a alguien con quien hablar y “compartir mi dolor”. Creo que podría beneficiarse de la terapia, pero una vez más, realmente no cura su dolor. Y puede ser caro. El mejor consejo que recibí de un terapeuta (y las únicas palabras que realmente recuerdo) es que CAMBIE LA HERENCIA. Y puede doler tanto física como enotamente. Por eso es difícil, y algunas personas nunca llegarán allí.

Estoy haciendo algunos grandes cambios en mi vida en los próximos seis meses, y no me he sentido tan bien en años. Los últimos siete años han provocado un cambio tras otro tras otro … y aunque acepté algunos de ellos e incluso tomé algunas de las decisiones de cambiarme, todos apestaron, y ahora sé por qué … no tomé la decisión. tiempo para procesar el por qué del cambio (o lo que sea que esté causando dolor emocional).

Si te duele, necesitas cambiar. Claro, va a doler aún peor. Y la medicación, la terapia, el yoga, correr, plantar flores … lo que sea que te ayude a relajarte … te ayudará. Pero necesitas explorarte por ti y entender por qué. Cuando lo haga, comenzará a reconocer sus razones para su dolor emocional y encontrará un sentimiento alternativo, exitoso y placentero acerca de la vida.

Lo mejor de la vida para ti.

Answer 2

Distracciones. Deja de vivir en el pasado. Tome una ducha caliente, caliente o, mejor aún, un baño largo y caliente. Lee un libro realmente bueno. Toma algo que te haya interesado probar. Consulte con su doctor. Si es serio, es posible que necesite un poco de ayuda por un tiempo para algunos traumas. Respire, respire hondo y respire hondo todo el tiempo que pueda, sin que se le haya devuelto por completo lo que le está molestando. Hacer caminatas. Intenta escuchar tu música favorita con auriculares. Duerme y toma siestas. Trate de caminar o trotar incluso, o el gimnasio, o nadar. Conoce gente nueva. Limpie la casa, o el refrigerador. Consigue una mascota, preferiblemente un perro.
Sigue adelante, cueste lo que cueste … vienen días mejores.

Answer 3

Celebra que puedas sentir este dolor emocional. Es como sabes que estás vivo. Cuando dejes de sentirlo, sabrás que estás muerto.

Los ejercicios de gratitud pueden ayudar. Todas las mañanas, me recuerdo las cosas por las que estoy agradecido y sigo hablando solo (en voz alta mientras estoy en casa, en silencio mientras viajo) hasta que me pongo a trabajar.

Dos lobos – Virtudes para la vida

Un viejo cherokee le está enseñando a su nieto acerca de la vida. “Hay una pelea dentro de mí”, le dijo al niño.
“Es una pelea terrible y está entre dos lobos. Uno es el mal, es la ira, la envidia, el dolor, el arrepentimiento, la codicia, la arrogancia, la autocompasión, la culpa, el resentimiento, la inferioridad, la mentira, el orgullo falso, la superioridad y el ego. Alegría, paz, amor, esperanza, serenidad, humildad, amabilidad, benevolencia, empatía, generosidad, verdad, compasión y fe. La misma pelea está ocurriendo dentro de ti, y también dentro de todas las demás personas “.
El nieto lo pensó por un minuto y luego le preguntó a su abuelo: “¿Qué lobo ganará?”
El viejo cherokee simplemente respondió: “El que alimentas”.

¿Puedes adivinar de qué lobo estoy alimentando?

Answer 4

Habrá páginas de su diario que no quiere volver a leer. Miedo que podrían ser. O débil y tan frágil eres.

Irónicamente, esas páginas te hacen una persona que siempre quisiste ser. Cuando en tiempos cambias, y no para bien, tienes la opción de vivir esos momentos de nuevo para reunir el coraje que deseas. Pero desafortunadamente no puedes. Eres lo suficientemente cobarde como para no tocar esas páginas. Porque sabes que son la incisión correcta para que salga el veneno, solo si pudieras soportar el dolor de la cirugía. Es igualmente difícil ser indiferente como ser empático. Nada pesa ningún lado hacia arriba o hacia abajo.

A veces, el odio y la arrogancia que desarrollas como resultado de las circunstancias difíciles que has atravesado te hacen exitoso. Te ayuda a eliminar todos los cabos sueltos que podrían enredar los caminos hacia tu objetivo.

Answer 5

Puede hablar con su médico de cabecera si se siente ansioso. Hay una serie de tratamientos fáciles y efectivos que pueden ayudar a aliviar el estrés. Mi madre ha usado estos tratamientos por sí misma y lo describe como “Un paso atrás para respirar”.

El propanolol es típicamente el tratamiento de primera línea para la mayoría de los médicos aquí en el Reino Unido, con una dosis baja de una tableta que aumenta lentamente hasta tres veces al día para las necesidades del individuo. ¡También hay más tratamientos más allá de esto, por lo que el acceso a su médico definitivamente será beneficioso!

Espero que pronto te sientas mejor.

Answer 6

Si descubre que la TCC no está funcionando para usted, busque un terapeuta que practique la terapia de aceptación y compromiso (ACT). Aquí hay un libro sobre ACT: La trampa de la felicidad: cómo dejar de luchar y comenzar a vivir: una guía para ACT: Russ Harris, Steven Hayes: 9781590305843: Amazon.com: Libros

Answer 7

El dolor emocional es algo que lleva mucho tiempo sanar. Las personas a menudo toman medidas extremas para deshacerse de él, por ejemplo, las pastillas para dormir, el suicidio, pero no se dan cuenta de que también es parte de la vida y tiene que pasar. Use algunas formas para deshacerse de él con eficacia. De nuevo depende de la madurez de la persona. A menudo, los adolescentes se meten en estas rupturas y algunos problemas relacionados con la familia. A medida que una persona madura, entiende que esto también es parte de la vida y trata de obtener soluciones alternativas para deshacerse de ella.
No es una solución de la noche a la mañana. Debes estar abierto a sugerencias y aceptarlo pronto. Algunas personas realmente no aceptan las sugerencias, incluso cuando se las dice mucha gente, pero se toman el tiempo para entenderlas y superarlas. Para mí detener el dolor emocional es mucho más fácil si se sienta con su ser querido y se abre con él. De nuevo siempre queremos escuchar lo que queremos escuchar. saca esa actitud de tu mente y prueba la manera que ellos dicen. Lo que digan es por tu propio bien. Cada persona tiene su propia personalidad fuerte con la que desea compartir, escuche cómo identifica a esa persona y haga un punto para compartir lo que está pasando. A menudo es recomendable leer algunos libros interesantes e inspiradores. Esto realmente da algún tipo de relajación. Te das cuenta de que no solo eres tú quien sufre ese dolor; de hecho, todos los seres humanos a menudo pasan por lo menos una vez en la vida. Más lo pasas mejor por ti. Inspírese de otras personas positivas a su alrededor. Mira películas felices, canciones felices, trata de estar cerca de personas felices. Toma la vida más fácil. Puede que alguien no valga la pena o alguien que te haya dejado sin ninguna razón tiene su razón para irse, ya sea que esté muerto o lejos de ti. Al final del día. Eres tu quien vive tu vida.

Manténgase feliz, solo hay una vida y el dolor emocional debe ser una parte pequeña y no debe ser su vida. Aprende las lecciones y asegúrate de no repetirlas la próxima vez.

Todo lo mejor

Answer 8

Siempre queremos algo nuevo, algo fresco, algo más que nosotros. El dolor es porque dejamos de pensar en lo nuevo y vivimos en el pasado o el presente. Inhala con todo el cofre y encuentra una nueva idea sobre el trabajo, una nueva idea sobre tu propia vida sobre cómo cambiarlo. Trate de no pensar en el dolor y la razón de ello. Tal vez necesites libertad de tu amante presente, de tus obligaciones. Tal vez sientas que tus alas están creciendo y algo lo impida. Acepta tu amor pero ve más allá.