Cómo dejar de estar ansioso por las personas.

Answer 1

No te puedo decir cómo. Pero puedo decirte una explicación más general para muchas cosas sobre la vida. Esto puede ayudarte a resolver tus problemas.

En lugar de ver que te sientes ansioso con las personas, debes hacer preguntas como “¿Por qué las personas se ponen ansiosas en la multitud?”. Cuando haces preguntas como ¿por qué yo / soy yo ?, estás culpando a una parte perfecta / una parte intrépida de ti mismo. Esto crea la propia duda.

De hecho, no existe fuera de tu pensamiento. La mayor parte de la ansiedad incontrolable está en los pensamientos que en la realidad. El sentido del falso yo / ego está creciendo tan rápidamente en la era moderna. La influencia de las películas / programas de televisión realistas exageran este falso yo / yo estoy allí, la generación joven está tan ansiosa.

¿Dónde está la puerta de escape? Creo que el mayor descubrimiento de toda la era humana es darse cuenta de que “un hombre puede cambiar sus percepciones sobre la realidad (eventualmente la realidad) al alterar su pensamiento”.

Pondré algunas de las técnicas que pueden ayudarte.

1. No veas una multitud como una multitud. Véalo como una colección de individuos.
2. Trato con los individuos. Cuando no puedas romper una cuerda hecha de hilos pequeños, rómpalos individualmente.
3. Tener un contacto físico. Esto crea confianza. Al igual que los apretones de manos, poner las manos sobre los hombros una vez que te acerques a otra persona y así sucesivamente.
4. No hables innecesariamente.
5. Sigue sonriendo.

He creado un grupo para ayudar a las personas que pasan por la ansiedad, llamada Círculo de Apoyo a la Ansiedad . Puede unirse al grupo para ayudar a personas como usted o puede obtener ayuda de personas como usted. Para unirte, puedes enviar un mensaje de WhatsApp al + 91–9483905909.

Para saber más sobre mí y mis motivos, haga clic en el enlace que figura a continuación.

Answer 2

La mejor manera es comenzar poco a poco y seguir avanzando hasta que te des cuenta de que ya no sientes el miedo. Entiende que otras personas no están causando el sentimiento. Algo en ti está causando que te sientas de esta manera. La mejor manera de superar la ansiedad es avanzar lentamente hacia lo que temes y aprender que no te hará daño.

También aprende cómo protegerse. Obsérvate a ti mismo para descubrir qué desencadena tu ansiedad. Si tienes miedo de las críticas, aprende algunas cosas que puedes decir cuando te sientas criticado, como “Tendré que pensar en eso” o “No estoy seguro de que lo vea así” u otras frases que te compren Algún tiempo sin estar de acuerdo con la crítica. Si no te gusta estar rodeado de multitudes, comienza con grupos pequeños hasta que te sientas cómodo, luego encuentra un grupo un poco más grande y sigue avanzando hasta que descubras que estás en un grupo grande y estás perfectamente bien.

Tomará un autoexamen y tomará poder sentir el miedo y hacerlo de todos modos. Es muy posible superar el miedo, pero es necesario enfrentar ese miedo y tomar el control en lugar de dejar que te controle a ti.

Answer 3

Hola . Es diciembre. ¿Tu ciudad ya ha nevado? Si es así, entonces es más frío y si no lo está, entonces puede verlo pronto si su ciudad tiene dicha zona climática. el invierno llegó el año pasado, está aquí, aquí, y llegará el año que viene. Como lo sabemos Confía en la regla natural. Es cierto que estamos experimentando después de nuestro nacimiento. Esta confianza en la naturaleza nos llegó a través de la temporada cada año. Lo siento por esto comenzando con el invierno. Ahora esta caída de nieve en gran cantidad es un desorden climático. La nieve normal es agradable. Lo mismo cuando una emoción está recibiendo demasiado, entonces es desorden. Cualquier desorden necesita un experto, recuerda esto, siempre.

Ahora déjame venir _ cómo puedo ayudarte.

Mantenga un montón de luces dentro de la habitación. Deja que la luz del sol entre naturalmente. No hagas cortinas.

Mantén tus días y noches en orden. Empezar a trabajar Hacer una regla estricta para el ejercicio físico en el tiempo de la mañana. Esta rutina lo llevaría a la cama en la noche en el momento adecuado en lugar de en la noche. Así que duerma en el momento adecuado, levántese temprano por la mañana y haga ejercicios, estas son prioridades.

Mantenga buen hábito de comida. Una sana Si tiene adicción, es mejor que consulte con un experto para dejar ese hábito. La adicción mata, desde todos los rincones de la salud.

Conocer relaciones regulares si es posible. Escuchándolos puedes involucrarte responsablemente. Esto te ayudaría.

El último _ nunca dejes de ir a esos lugares positivos que son la motivación para ti. Si la variedad de personas son sus fobias, entonces continuar con la multitud solo puede vencer esto. Evitar alimentará el desorden.

La salud mental es tan delicada que nuestra ignorancia puede perjudicarnos más. Así que nunca dudes en visitar a tu experto más cercano.

Manténgase principalmente entre medio ambiente positivo más vivo.

Gracias por preguntar.

LityMunshi.

Answer 4

La ansiedad o la fobia social generalmente viene con poca confianza en sí mismo, por lo que hay que aumentarla. ¿Cómo? ¡Sólo se más seguro! En el programa de televisión Cómo conocí a tu madre, Barney dijo algo así como: “Si estoy triste, solo dejo de estar triste y empiezo a ser impresionante”. Sé que suena estúpido, pero realmente funciona. Solo piénsalo como actuando, sé bueno actuando como si tuvieras confianza. No tengas confianza, solo actúalo. Al decir “finge hasta que lo hagas”, serás mucho más seguro y te darás cuenta de que no es tan importante lo que otros piensan de ti. Por lo tanto, no hay sentimientos incómodos alrededor de otras personas. … otra técnica es más loca: solo haga preguntas aleatorias a personas aleatorias … usualmente personas incómodas en lo social pensando en lo que los demás pensarán de ellos, cuando dicen algo, o tienen miedo, dicen algo estúpido o extraño. Pero si le preguntas a la gente algo que sabes que será realmente estúpido o extraño, ya no estarás pensando en “qué pasaría si piensan algo mal de mí, que si me rechazan, reaccionará mal”, y entonces estarás más de acuerdo. Mala reacción y ya no será gran cosa. Así es como aprendí a acercarme a las chicas y no me siento incómoda … por ejemplo, use dos calcetines diferentes y pregúnteles si piensan que es genial llevarlo a la boda de su perro. ¿Es ambarrasing? Sí, es REALMENTE embarazoso, pero ese es el punto … es posible que luego disfrutes de situaciones incómodas, como yo ahora … rmember, diviértete con eso

Answer 5

Comience a suplementar con magnesio. La ansiedad es el resultado de que el cuerpo no produce suficientes neurotransmisores calmantes como la serotonina y el GABA. Si tiene ansiedad, entonces es muy probable que tenga deficiencia de magnesio. La deficiencia de magnesio es un problema muy grande y la ansiedad es un síntoma de ello.

El citrato de magnesio de la marca Solgar es un buen tipo de magnesio bien absorbido para usar.

https://www.amazon.com/Solgar-Ma…

Comience con una cápsula al día. (Una cápsula es de 200 mg por día y la USRDA para magnesio es de 400 mg por día) Después de aproximadamente una semana, ingrese hasta dos cápsulas por día. Uno en la mañana y uno en la tarde.

Aquí hay un video de youtube de la Dra. Carolyn Dean, autora de “El milagro del magnesio” sobre los beneficios para la salud de la suplementación con magnesio:

(No tome nunca óxido de magnesio ya que no se absorbe bien (solo 4% está disponible) y funciona más como un laxante que como un suplemento de magnesio)

(Tampoco tome nunca aspartato de magnesio o glutamato de magnesio porque tanto el aspartato como el glutamato son neurotoxinas (venenos cerebrales) que pueden causar que se sienta mal / tenga dolor o migrañas y se ponga más nervioso) (Además, algunos quelatos de magnesio incluyen magnesio aspartato o glutamato de magnesio o ambos. Siempre revise cuidadosamente las etiquetas de los ingredientes.)

Nota: el magnesio es ideal para casi todos, pero aquellos con insuficiencia renal y aquellos con presión arterial naturalmente baja (90/60 y menos) deben evitar el magnesio. De lo contrario, el magnesio puede ser beneficioso para todos los demás y, naturalmente, reduce la presión arterial y es un bloqueador del canal de calcio natural, además de su uso para calmar el sistema nervioso y la ansiedad.

Answer 6

No estoy seguro de estar de acuerdo con Tammy. Es muy posible que estés viviendo en una cultura en la que tengas todas las razones para sentir miedo y ansiedad con personas que no conoces. Si es así, sentir que es una clave para tu supervivencia continua.

Sin embargo, si sientes que tu ansiedad no tiene una base en la realidad, primero debes preguntarte si es porque tienes una personalidad introvertida que se desgasta cuando las personas invaden tu espacio durante demasiado tiempo. Después de haber vivido con eso durante muchos años, he encontrado que es más fácil simplemente hacerle saber a la gente que eres así y salir de la escena cuando te sientes callado.

Por otro lado, si sientes que la ansiedad no tiene base ni en quién eres ni en la realidad, lo primero que debes hacer cuando sientas que la emoción es parar y preguntarte por qué. Sigue preguntando por qué lo que te dices a ti mismo hasta que hayas descubierto el problema oculto. Entonces puede abordar ese problema, en lugar del síntoma.

Answer 7

1. Encontrar a alguien que pueda aceptarte en tu totalidad es una aventura en sí misma y te deseo lo mejor en ese viaje.

2. Aprender a ser más socialmente sociable ayudaría enormemente, como participar en clubes deportivos, tenis de mesa, por ejemplo, clubes de juegos de mesa como scrabble, ajedrez, etc. Ah, y FaceBook y la comunidad de jugadores están ahí.

3. Tanto como otros, de vez en cuando, encontrarán interés en ti, quizás sea mejor si tomas una postura proactiva e inicias conversaciones para comenzar con aquellas con las que te gustaría estar.

Solo recuerda el viejo dicho “hay un montón de peces en el mar” y las citas son un juego de números, eventualmente encontrarás una coincidencia.

No te dejes atrapar por el modo de pensamiento de rechazo, esta será y siempre será tu mayor lucha con la que lidiar si continúas negándote a enfrentar esta inseguridad.

Aquí hay una forma de combatir eso, hacer un video de Youtube en el que sea usted quien explique algo que le guste.

Buena suerte y te deseo lo mejor.

Answer 8

Una mente tranquila sin emociones puede dejar de estar ansiosa …

Esta mente se puede lograr practicando meditación y meditación basada en la respiración … para obtener instrucciones gratuitas de meditación, escríbame a [email protected]

Answer 9

Parece que tal vez usted está gastando su tiempo tratando de averiguar cómo otras personas están reaccionando a usted en lugar de pasar el tiempo siendo solo usted. No importa lo que hagas, no puedes controlar lo que los demás hacen y piensan . Solo puedes controlar lo que TU haces y piensas . Así que solo enfócate en ti, no en lo que nadie más piensa de ti. No necesitas estar en buenos términos con todos los que te rodean. De hecho, a veces es mejor NO estar en buenos términos con las personas. Cuando estás en presencia de personas que tienen malas intenciones, ¿realmente quieres estar en buenos términos con ellos?
Gracias por la A2A.

Answer 10

Creo que deberías buscar ayuda profesional lo antes posible.
Cuanto antes salgas de esta espiral descendente, mejor.
He estado allí y aprendí a lidiar con eso.
Pero se necesitó ayuda profesional para hacerme ver cuándo y dónde estaba empezando a perderla.
Ve a hablar con ellos, para eso están. Te escuchan sin prejuicios.
Hazlo.

Answer 11

Siéntate contigo mismo y descubre por qué estás asustado. Intenta leer tanto como puedas. El conocimiento te dará confianza. Siempre recuerda que cada uno tiene su propio conjunto de problemas. Así que nadie es perfecto. Cuando sabes que hay imperfectos alrededor, entonces puedes adaptarte mejor. Se trata de práctica. Si aún no puede superar este problema, entonces conozca a un psiquiatra. Ayuda de expertos seguramente puede ayudar.

Answer 12

Empezar a notar microexpresiones. Otros no son tan cómodos como crees que son. Esto te ayudará a sentirte más conectado.