¿Cómo se superan los sentimientos de baja autoestima?

Answer 1

Tengo buenas noticias y malas noticias.

Las malas noticias primero: al seguir lo que tu instinto te dice (que es complacer a los demás), solo estás perpetuando el trauma de la infancia. Nunca sanará si a menudo se refiere a él y lo mantiene vivo.

La curación comienza con el reconocimiento de que hay un problema; esto se hace cuando usted le hizo una pregunta a Quora al respecto.
Entiendes que esto no puede continuar y necesita cambiar.

Ahora, la buena noticia: es posible lograrlo.

No todos somos bendecidos con padres perfectos que están en sintonía con nuestras necesidades y que nos ayudan a ser nuestros mejores en la vida.
Algunos llegan a su mejor nivel desde la infancia, y algunos (como usted y yo) alcanzan ese punto de manera un tanto hacia atrás, pero nosotros alcanzamos el punto de iluminación.

Tomará trabajo, tomará tiempo, pero usted está en un lugar mucho mejor que cuando estaba antes de hacer esta pregunta.
Debe ser consciente de sus decisiones y sentimientos en un momento dado, y ahora necesita aprender a ser honesto: si no quiere complacer a la persona número 100 de hoy, no tiene que hacerlo. Usted está siendo valorado no en función de a quién ayuda, sino en función de su grado de discriminación.
Piénselo: las personas son criaturas bastante egoístas, por lo que no puede permitir que otras personas utilicen el trauma de su infancia para su beneficio, y debe dejar de permitirle usar otras para satisfacer el enmascaramiento de sus heridas emocionales.

Si quisiera enviarme un PM, dependiendo de su situación (su edad, su nivel de carrera, su estado familiar, etc.) hay un par de libros que puedo recomendar.

Answer 2

He leído todas las otras respuestas publicadas hasta ahora, y aunque no pretendo ofender a nadie, creo que son bastante desesperanzadoras. En el mejor de los casos, afirman que la recuperación es posible, pero no dan un método claro y específico que pueda usar, o afirman que la recuperación no es posible y que usted debe aprender a sobrellevar y lidiar con los síntomas.

He pasado por un problema extremadamente similar al tuyo, y he hecho más que un progreso considerable, y casi lo he superado. La recuperación es posible. No dejes de buscar respuestas y soluciones. Si no ha podido encontrar una buena solución, busque en otros lugares. Sigue adelante.

Primero me gustaría felicitarlo por aumentar su conciencia e identificar las raíces de su problema: sentirse no ser lo suficientemente bueno y sin valor.

Pude dejar ir y superar la mayoría de las creencias limitantes y la motivación negativa. Aquí está el método principal que utilicé. Es una visualización que utiliza la PNL.

Mientras visualiza, tenga en cuenta cuál es su impulso / sentimientos negativos de no ser lo suficientemente bueno / sentimientos de inutilidad.

Visualice cómo vuela desde donde se encuentra ahora al evento en el pasado (cuanto antes, mejor. Sabrá que es el evento pasado correcto porque se sentirá en su instinto) que cree que es responsable de crear el impulso negativo, Como un observador externo imparcial. Nadie puede verte desde el pasado, pero puedes ver a todos los demás, incluido tú mismo. Tenga en cuenta cómo se sentía.

La siguiente parte es importante. Identifica la lección que ese evento te enseñó sobre la vida. La lección va a reemplazar el mecanismo inconsciente. Deje que un objeto como un diamante simbolice la lección y aspírelo en el área de su corazón y estómago y sienta que reemplaza su impulso negativo inconsciente. Entonces, por ejemplo, usted fue descuidado o no se le mostró respeto, tal vez su lección sea “Merezco respeto” o “Soy digno de respeto”.

Luego, vuele de ese lugar y viaje en el tiempo a través de los años que llevan a su vida actual, visualizando cómo su comportamiento y su vida han cambiado como resultado del aprendizaje de esa lección.

Repita este ejercicio para todas sus creencias limitantes de raíz y emociones de baja autoestima.

Answer 3

Mi sugerencia es no intentar escalar esa montaña. Esta muy alto. No sé tu edad, pero supongo que mayores de 18 años. Ya has invertido un montón de años en ser quien eres. Percibirte como tener una baja autoestima es parte de ti ahora.

En mi experiencia, esto nunca desaparecerá por completo, incluso si tiene una buena terapia (que debería). El mejor enfoque que he encontrado es aprender a vivir con él.

Intenta identificar tus pensamientos negativos. A veces te abrumarán. Pero siempre hay otro día (o mes o año).

Mientras tanto, haz cosas que te ayuden a construirte. Aprende más sobre el mundo. Aprende a tocar un instrumento musical. Comenzar un jardín. Haz cosas que te traigan sentimientos de logro.

Siga haciendo cosas beneficiosas para usted y trate de no prestar atención a los pensamientos sobre su autoestima. Con el tiempo (años, no días o semanas) lo notarás menos.

Answer 4

¡Con mi currículum de educación vital! Específicamente ¿Qué es la autoestima?

La idea es que no entiendes la idea de la autoestima, razón por la cual estás confundiendo ciertos detalles, como que los padres no te brindaron apoyo emocional y, por lo tanto, son “menos ricos emocionalmente” que las personas que fueron, con críticas en tu autoestima, que es lo alto o lo bajo que te valoras a ti mismo. Si alguien más cree que usted no vale la pena, no significa que deba devaluarse ante sus propios ojos. No a todos les gustarás.

Solución: encuentre a las personas que sí les gustan, cuídelos, use sus recuerdos para superar el pasado.

Answer 5

Parece que tienes algunas creencias negativas sobre ti que han sido almacenadas en tu mente subconsciente desde tu infancia. Hay un gran artículo al respecto aquí:
http://www.madamesque.com/negati …
Para cambiar sus creencias negativas necesitamos reprogramar nuestro subconsciente. La mejor manera de hacerlo es con afirmaciones, que son pensamientos positivos. Un ejemplo de creencia negativa común es “No puedo hacerlo” o “No valgo la pena”; para cambiarlo, dígase a sí mismo cada vez que note que piensa en esta creencia negativa “Yo puedo hacerlo”. Recomendaría leer el libro de afirmaciones de Louise Hay “I Can Do It”. Hay un enlace al libro en el artículo anterior.
Usted está en un buen camino desde que comenzó a darse cuenta de sus creencias negativas; la mayoría de las personas nunca se dan cuenta de que esas y esas creencias impactan toda su vida.

Answer 6

No eres el único que se siente de esta manera y es genial que tengas el coraje de plantear este problema y estar dispuesto a recibir comentarios de otros.

Creo que las afirmaciones podrían ayudar y también encontrar un propósito en la vida. Algo que te saca de la cabeza. Echa un vistazo a Dr. Joseph Luciani. Escribió un libro llamado Auto-Coaching que te ayuda a identificar hábitos infantiles.

Además, tienes razón, usa esto para tu ventaja. Hay una lógica que convencerá de que ya no eres una víctima de tu pasado.

¡Buena suerte!

Answer 7

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Piensa por ti mismo.

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Encontré esta imagen mientras navegaba por la web.

Answer 8

Escuchado en algún lugar … cuando te caes, levanta a alguien.