Cómo dejar de estar enojado por completo y actuar como si nada me hubiera pasado, incluso si me humillara alguien.

Quitadles su poder. Mi hijo de siete años tiene algunos problemas de aprendizaje. Él está en una clase con niños con necesidades especiales. Debido a esto se enfrentó a ser intimidado a diario. Solía ​​haber un momento en el que podías enfrentarte a un acosador y en la mayoría de los casos se detendrían. Con cero políticas de tolarance en la escuela, ahora es tan probable que seas castigado como el que está haciendo el bullying solo por defenderte. Así que esto es lo que he tratado de enseñarle a mi hijo.

“Nunca dejes que vean que te molestaron. Eso es lo que quieren. Al menos actuando como si no te importara y no reaccionaras, te quitas todo su poder. Quieren que te enojes o te enojes. Quieren que muestres alguna reacción. Nunca les des lo que quieren. Quita todo su poder y no les des nada. Encogete de hombros y bosteza. Al principio esto los hará aún más locos. Sigue la lucha silenciosa. Que se metan en problemas. Una vez que se den cuenta de que no pueden hacerte reaccionar, seguirán adelante “.

Funcionó. No fue fácil al principio. Pero ahora lo dejan solo. Ya no se mete en peleas y se ha desempeñado mucho mejor con sus calificaciones. Incluso le gusta ir a la escuela y no es una pelea hacer que vaya todos los días.

Espero que esto ayude a otros. Personalmente odio a los matones y desearía haber recibido este consejo cuando era más joven.

Tome una clase de manejo de la ira que lo ayudará a aprender que sus sentimientos de baja autoestima pueden estar causando que reaccione a lo que sea que la gente diga sobre usted. Tienes la opción de aceptar su baja opinión o puedes elegir creer en ti mismo y no enfadarte por lo que tienen que decir. Las clases de manejo de la ira están disponibles en su ciudad o puede encontrarlas en línea buscando en las clases de manejo de la ira.

No creo que sea posible ‘dejar de estar enojado’ directamente. Sin embargo, en terapia, trabajar para transformar su energía de ira de una manera saludable conducirá a la resolución de emociones dolorosas, no a encubrirlas donde causarán más problemas. Investiga diferentes tipos de terapia; entreviste a unos pocos terapeutas para encontrar al que se siente mejor para usted, y entable, podría llevar varias entrevistas. Lo sabrás cuando hayas encontrado el ajuste correcto. Apégate a él, y tu vida cambiará para mejor …

Eso siempre ha sido una gran preocupación para mí. Desde que aprendí a usar el mantra Nichiren, ha mejorado enormemente.