Pensar demasiado no es más que vivir en el pasado o en el futuro, pero ignorar el momento presente.
Lo que creas es algo que sucedió en el pasado o algo que te preocupa que pueda suceder en el futuro.
Así que la única manera de romperlo es vivir en el momento presente.
Hagas lo que hagas, enfócate completamente en esa cosa. Si está caminando, sienta sus pasos y su respiración y todo lo demás que el momento presente tiene para ofrecerle.
De esta manera, no solo se liberará de su problema, sino que también comenzará a darse cuenta de lo que se trata la vida.