Manejo de la ira Tratador de Amor y Emoción

¿Cómo lidiar con mi ira cuando alguien llega tarde?

Si está esperando 2 horas para alguien, su problema NO es su ira, es su falta de límites. Aprende a establecer, comunicar y hacer cumplir los límites primero. En cuanto a las personas que llegan tarde, la primera…

Cómo lidiar con el desagradable recuerdo de alguien insultándome

Relajarse. No sé los detalles, y no sé quién estaba en el extremo equivocado. Pero no importa qué, no creo que nadie tenga derecho a humillar a nadie más. He tenido que enfrentar algunos diálogos malos, y me…

Cómo resolver el enojo hacia las personas que te han agraviado.

“La autocompasión es fácilmente el más destructivo de los narcóticos no farmacéuticos; es adictivo, proporciona placer momentáneo y separa a la víctima de la realidad “. John W. Gardner (1912–2002) “Si estás angustiado por algo externo, el dolor…

¿Por qué algunas personas niegan estar enojadas y luego explican por qué están enojadas?

A veces las personas realmente no saben de qué están enojadas. Lo que quiero decir es que no son conscientes en un nivel consciente. Una gran cantidad de ira proviene de cosas que durante mucho tiempo han enterrado…

¿Qué puedo hacer para hacer frente a la rabia abrumadora?

Voy a pintar un modelo (enormemente) simplificado de cómo funciona la ira: 1. Hay un desencadenante ambiental, por ejemplo, alguien actuando “estúpido”. 2. Un proceso cerebral (llamémoslo proceso A) se informa sobre el desencadenante y da inicio a…

Manejo de la ira: ¿Por qué los matones aumentan las burlas hasta que se produce una reacción?

Es probable que haya matones en todas las esferas de su vida. Estos matones en realidad son cobardes. Tienen complejo de extrema inferioridad. Se alejan de las personas que son valientes. Su objetivo es siempre el manso y…

¿Por qué no encuentro mis cosas hasta que me enojo?

Sus emociones no dictan la eficiencia con la que usa sus ojos, oídos u otros sentidos, pero sí le ayudan a concentrarse, y es por eso que probablemente tenga la impresión de que estar enojado corresponde a encontrar…

¿Cómo puedo tratar con mi compañero de trabajo malhumorado?

Un día, Buda entró en el mercado de la ciudad y, cerca de la entrada de la ciudad, un anciano amargo estaba sentado en una caja mirando a Buda, que tenía una sonrisa brillante en su rostro. Al…

¿Cómo retraigo las palabras que dejé escapar cuando me enojé irracionalmente y casi destruyo la relación entre un buen amigo y yo?

CTRL U solo funciona en computadoras No puedes recargar tampoco. Tienes que enfrentar el hecho de que puedes hacer algunas cosas realmente estúpidas en la vida y tienen consecuencias. Eso es lo más duro. Ahora para comenzar a…

¿Cuáles son las formas de desahogar la ira y la frustración cuando uno se siente herido emocionalmente?

Cuando me enojo y me frustro • Voy a la jardinería. Tomen un hacha y vayan a cortar arbustos silvestres. O ir a cavar el suelo Me ayuda a calmarme. Enfoca y dirige toda la ira y la…