¿Cómo debo cambiar mi comportamiento a la manera en que realmente quiero actuar con las personas?

Answer 1

Sal de tu zona de confort.

He tenido una ansiedad social paralizante durante la mayor parte de mi vida, y me lo diagnosticaron en el segundo año, hace 2 años. No puedo enfatizar lo importante que es comenzar el proceso de ser uno mismo con las personas.

Intenté comenzar durante el tercer año, pero en gran parte sin éxito, sin embargo, empecé a leer un libro sobre la ansiedad social y cómo superarlo, lo que me ayudó en gran medida. Pero lo más importante es que comencé a salir un poco de mi zona de confort.

Comienza con solo comenzar conversaciones en las que normalmente estás un poco nervioso. Dirígete a ese chico de aspecto respetable en matemáticas y dile, hey Jacob, ¿qué pasa? Puede ser tan simple como eso.

En este punto, creo que la gente podría comenzar a pensar por sí misma: “bueno, es más fácil para este tipo que para mí”. Mi ansiedad es peor. Él no sabe cómo es. ”Al menos el viejo yo habría dicho eso. Pero lo he tenido tan mal como cualquier otra persona. Solía ​​no poder hablar con las chicas sin comenzar a sacudirme inmediatamente, ponerme rojo y sudar. Solía ​​estar tan deprimido, pensé en suicidarme varias veces. Sé lo que se siente al no poder ser tú mismo alrededor de las personas.

No uses el alcohol como un escape, solo lo empeora cuando no estás en él. Parece que puedes tener ansiedad social, no es vergonzoso pedir asesoramiento. Y sobre todo, entiendo que puede parecer que a las personas no les importa, como a muchos no. Pero a más personas de las que usted cree les importa, especialmente si comprenden cómo es para Ben en su situación. En pocas palabras, salga de su zona de confort, paso a paso. ¡Buena suerte!

Answer 2

En primer lugar, a las personas les encanta hablar con las personas que escuchan. Escuche atentamente (es difícil hacerlo cuando está borracho) y responda en lugar de reaccionar a lo que dicen. Cuando llegue a casa, vea si puede recordar todo lo que otros dijeron. Cambia tu enfoque de ti mismo a los demás.

Puede ser que el alcohol te permita percibirte a ti mismo o recordar tus acciones de una mejor manera. Confía en mí, usar alcohol por esas razones es una pendiente resbaladiza.

Todos nosotros decimos cosas que lamentamos en todo tipo de circunstancias; y todos decimos cosas que nos hacen parecer estúpidos en un momento u otro, especialmente después de más de un par de tragos.

Sería una pena desperdiciar este autoconocimiento y esta oportunidad de crecer.

Answer 3

Lo que puedo evaluar aquí es que una vez que eres un poco drogado con el alcohol, eliminas tus inhibiciones y te conviertes en tu verdadero yo. Sin embargo, cuando estás sobrio, te atas y te preocupas demasiado por lo que la gente piensa de ti y cómo te juzgan. Esto es comprensible que todos queremos que las personas nos perciban bien, pero eso no debería disuadirte de ser abierto y extrovertido (lo que realmente eres, pero lo has encadenado en algún lugar de lo que siento).
Así que empieza a dar pequeños pasos hacia la apertura. Comience con el intercambio de una palabra o dos si se encuentra con alguien leyendo un libro. Puedes preguntar casualmente entonces de qué trata el libro y saber si te interesará o no. Detente allí si sientes que estás siendo intrusivo, sonríe y vete a agradecerte. O tal vez puede acercarse a alguien para buscar ayuda en un problema académico y tratar de evaluar nuevas perspectivas hablando con un compañero de clase o un compañero de trabajo. Estos pequeños pasos te ayudarán a salir de tu shell y realmente puedes comenzar una pequeña charla sin mucha inhibición.

Además, trata de sonreír a las personas más a menudo. Deja un impacto muy amigable y, en una situación, es más probable que las personas le ofrezcan ayuda si exuda amistad. Realmente creo que en el fondo eres una persona muy alegre, pero probablemente es el miedo a ser juzgado lo que te detiene.

Answer 4

¡Es fácil! Simplemente deja de pensar en la inacción.

Te daré algo para pensar que podría ayudar también …

La gente está más inclinada a gustar a otros que cometen errores. Puede sonar contradictorio, pero la honestidad es la base de las relaciones interpersonales. Y, los errores son una señal de sinceridad. Además, cuando cometes un error, quita presión a los demás al allanar el camino para sus inevitables errores.

Hay una cita de alguien sobre cometer errores. Algo en el sentido de que una vez que realmente te das cuenta de que todos los errores pueden superarse, el mundo entero se convierte en tu piedra de moler.

Para mí, representa cómo una vez que aprendes que siempre tendrás la oportunidad de recuperarte, tus errores realmente contribuyen a hacerte más “nítido”.

Y, como todas las cosas, mejorará si practica, incluso si al principio se necesita algo de confianza líquida.

Answer 5

El miedo es una señal de que tu cerebro funciona y de que tienes algo de amor propio. Así que eso es algo bueno. Ahora, controlar este miedo (que en su mayoría es perfectamente natural) requiere algo de acción.

Intenta la introspección. Búscate a ti mismo por las verdaderas razones de tus miedos. ¿Por qué el alcohol te ayuda a relajarte? ¿Hay inhibiciones que debes intentar liberar? ¿Qué podría salir tan mal si sonara extraño en una conversación social? ¿Está sobreestimando la cantidad de atención que la gente presta a una conversación informal? etc.

También presta atención a los demás cuando hablan y tratan de seguir. Podría ser el menos comunicativo de un grupo sin ser antisocial, así que comience tomando solo si es fácil y lento. Con el tiempo deberías ponerte más cómodo.

Answer 6

Por lo general pienso lo mismo, y muchas veces me pongo nervioso también, pero debes aceptarte a ti mismo y luego podrás entablar conversaciones, etc. Lee el libro Quiet, de Susan Cain.

Answer 7

Para un enfoque diferente, permítase tomar una o dos bebidas, SOLAMENTE, y vea cómo funciona.

Entonces, si eso está bien, vaya a una bebida.

Pregunta: ¿Es mejor con la gente que ya sabes, o simplemente lo mismo?

Answer 8

Necesitas meditar para ir detrás de las contradicciones y encontrar tu Yo real.