Recuerda, eras un niño. Un niño puede tener pensamientos. Es solo parte del proceso de crecimiento. Usted era simplemente curioso, confundido, o realmente solo interesado. Perdónate a ti mismo. Recuerda que eras sólo un niño. Fue inocente como explicaste en tu pregunta. Te sientes culpable por una razón. El pensamiento que tuviste no te define. Porque si lo hiciera, no te sentirías de esta manera. El pensamiento no es quién eres y eres más viejo ahora y te das cuenta de lo que fue, no fue con tu moral. Perdónate a ti mismo. Perdónate a ti mismo como un niño. Tú no eres el pensamiento.
¿Qué debo hacer si siento una culpa intensa por un pensamiento inocente que tuve de niño?
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¡¡Solo déjalo ir!!
Lo tienes dentro, solo porque no has pensado:
- ¿Te beneficiará?
- ¿Te hará daño?
¡Ya sabes qué hacer!
¡Aclamaciones!
La estructura de la culpa está traicionando uno de sus valores centrales. Lo que pasa es que una persona tiene que elegir entre 2 valores.
Ejemplo … una persona te pregunta si se ve gordo. Esto a menudo pone a la gente en contra de 2 valores.
¿Quiero ser amable u honesto?
Si estos 2 valores son muy importantes para la persona, se sentirán culpables sin importar cómo respondan a la pregunta.
Si son amables y le dicen a la persona lo que quieren escuchar … se sienten culpables por mentir. Si le dicen a la persona que se ve gorda … se sienten culpables por herir sus sentimientos.
Así que volviendo a tu pregunta. De lo que te sientes culpable.
¿Qué valor traicionaste? ¿Cuál es la razón por la que te sientes culpable por ello?
Ahora para la segunda parte.
Regresa al momento justo antes de hacer lo que hiciste. ¿A qué valor te mantuviste fiel?
Una vez que tenga ambos valores … el que traicionó y el que mantuvo fiel a … pregúntese cómo podría haberse mantenido fiel a ambos.
Usando nuestro primer ejemplo. La pregunta sería. ¿Cómo pude haber sido honesto y amable en esa situación?
Una vez que tenga su respuesta … mentalmente, retroceda justo antes de hacer lo que hizo … pero esta vez … juegue el escenario utilizando su nuevo método.
Nuestros recuerdos no son reales. La mayoría ni siquiera están cerca de lo que realmente sucedió.
Así que puedes volver a cualquier memoria y reescribirla.
La memoria es un proceso sintético activo.
Para superar tu culpa.
Identifique los valores que traicionó y mantuvo fiel a. Luego, averigua cómo podrías haber hecho ambos valores. Luego regrese y vuelva a escribir su memoria jugando a través del nuevo escenario.
Esto solo debería tomar de 5 a 10 minutos para eliminar tu culpa.
Soy un entrenador y quito la culpa de las personas todo el tiempo usando este proceso.
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