¿Cómo puedes dejar de sentirte desorientado?
Depende de dónde se encuentre la desorientación en ‘tú’. Pero ayuda a cubrir tanto alcance como sea posible. Aquí hay algunas estrategias prácticas:
- Físico
Respiración: intente hacer algunos ejercicios de respiración profunda y lenta. La musica de meditacion ayuda.
Descanse: intente dormir más para descansar y recuperar un cuerpo potencialmente agitado o estresado. Siestas o descanso prolongado ayuda.
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Hidratar: bebe de manera suficiente, preferiblemente bebidas de hidratación particulares (por ejemplo, bebidas con electrolitos), también las clases naturales como el agua de coco.
Ejercicio: el estrés puede ser debido a la atrofia física y la lentitud. El ejercicio hace que su sangre circule, y el oxígeno adecuado para el cerebro.
- Emocional
Sentimiento: siéntate con tus emociones y permítete sentirlas. No huyas de ellos, siéntate con la incomodidad y el dolor de las emociones negativas. Esto permite que tus emociones te digan algo verdadero, poco claro y honesto sobre ti mismo.
Quietud: tus emociones no requieren ningún tipo de actuación, sino solo sentimiento. Las emociones desean sentirse, y una vez que se sienten con valentía o voluntariamente, desaparecen. Son estacionales, y al igual que las cuatro temporadas, su temporada debe terminar.
Pureza: sus emociones no requieren ninguna racionalización o interpretación, pueden permanecer solas legítimamente como sentimientos, sin ninguna aplicación de significado, interpretación o análisis personal. Deja que tus emociones sean puras y se sientan puramente, sin la invasión y la imposición de la mente o la voluntad.
- Psicológico
Desactivar: permite que tu mente ejecute su guión de charlas y pensamientos. Asuma el papel intencional y activo de un observador relajado, tranquilo y de mente abierta: un espectador sin agenda, participación o preocupación personal. Vea que sus pensamientos son, ante todo, simples pensamientos y que, al igual que sus emociones, cambian constantemente. Algunos pensamientos ni siquiera son relevantes o aplicables, y algunas veces pueden ser mentales o música de fondo mental. No todos los pensamientos necesitan ser atendidos. Algunos son meramente indicativos de otras cosas, y no son literales, como el lenguaje simbólico de sus sueños. Así que permite que tus pensamientos sean simples y meramente pensamientos, y no permitas que se conviertan en más de lo que realmente son. Eventualmente, los pensamientos se apaciguarán y desaparecerán una vez que sean reconocidos sin juicio, interferencia o competencia.
Ríndete: abandona los juicios personales y las expectativas inflexibles. La realidad nos enseña constantemente, y siempre contiende con nuestras creencias, juicios y expectativas. Debemos someternos y rendirnos a la realidad, nuestro gran maestro, mentor y cultivador. Si se aferra excesivamente a sus expectativas y juicios, especialmente de los demás, entonces desafía la realidad y niega su lección de ayudarlo a expandirse, crecer y transformarse. A veces, la desorientación se debe a juicios y expectativas que debilitan y frustran a una persona. Así que ríndase a la realidad, acéptelo y permita que sus juicios y expectativas crezcan y lo transformen.
Desaturar – desaturar tus pensamientos. En otras palabras, permita la posibilidad de que sus pensamientos no sean un problema tan grande como puede creer, o incluso que no sean el verdadero problema en cuestión. Más bien, es posible que sus pensamientos simplemente estén reaccionando a otros problemas en otras áreas, o que sus pensamientos estén sujetos a otras influencias. Por ejemplo, si tiene dolor o dolencia física, sus pensamientos se verán afectados de manera negativa. Del mismo modo, si está luchando con emociones negativas o reprimidas, esto puede secuestrar sus pensamientos, lo que lleva a una racionalización de una experiencia emocional / irracional. En una palabra, lo que puede creer que es un problema mental, en realidad podría ser un problema emocional o físico, del cual sus pensamientos son una reacción. Si este es el caso, tenga en cuenta que sus pensamientos son arbitrarios e indignos, ya que son reacciones, y no el resultado de la intención, la autonomía y la atención plena.
- Existencial
Búsqueda: es posible que la causa de la desorientación esté en un plano superior, más difícil de acceder: es decir, la búsqueda, el descubrimiento y la emergencia de su verdadero ser. También conocido como tu ser superior, vivir auténticamente o ser tu verdadero ser. Este es un proceso largo, a veces arduo, doloroso y vulnerable. Tal vez sea la empresa más difícil y desafiante que jamás haya experimentado. Hay una cierta prerrogativa moral o deber de convertirse en tu auténtico yo, compartir tus dones, amor, servicio, singularidad, bondad y vida. El peligro es que, si se niega a emprender este viaje y esta empresa, se verá afectado por la culpa, el dolor y la depresión. Además, como te habrías negado a ser tu verdadero yo, obstaculizarás y socavarás a otros en su viaje, por envidia, resentimiento, ostracización, prejuicio, odio, juicio … Por supuesto, si una persona está atormentada por el dolor existencial. del auto-rechazo / negación, entonces esto desorientará, frustrará y debilitará todas las áreas de su vida, personal y social, físico-emocional-psicológico, individual y relacional, profesional, etc. Así que busque, encuentre y conviértase en su verdadero yo, o de lo contrario, sufra más que la mera desorientación, un infierno interno trágico, implacable y atormentador.
Propósito: la angustia, la frustración o la desorientación pueden ser el resultado de una falta de propósito. Sentirse a la deriva, apático e insignificante. El propósito viene a través de los dones, el trabajo significativo, el servicio, las pasiones, los sueños … ¿Se trata de descubrir por qué estás aquí, qué estás llamado a hacer en tu vida o qué valor tiene tu vida en el esquema más amplio de las cosas? Tu propósito se traduce en creatividad, amor y servicio. Averigua por qué estás aquí, qué se supone que debes hacer y trata de hacerlo.
Inexplicabilidad: puede disipar de manera constante y total sus miedos y ansiedades al darse cuenta de que la vida es inexplicable. Tu vida individual es como nada comparada con todos los hechos y sucesos en el lapso de este universo infinito. Tu vida es fugaz, y así tus sufrimientos y alegrías estarán en contra de la medida de la eternidad. Como los que han venido y se han ido antes que tú, así te irás con el viento. Por lo tanto, ¿por qué preocuparse por cosas innecesarias y extrañas? Vive bien, ama, haz bien, sigue tus sueños, no te tomes la vida demasiado en serio, es un regalo no solicitado que se quita de la misma manera inexplicable en que se recibe. Que las cosas sean lo que son, han sido y seguirán siendo. Cuídate y cuida a los demás. Mantenlo simple. Persigue la bondad amorosa, la paz interior y la sabiduría. Con suerte, todo lo que necesita para vivir la vida, o para dejar de sentirse desorientado, es tan simple como esto.