Cada vez que alguien me lastima o es malo conmigo, me siento extremadamente resentida y quiero que pague a lo grande por lo que hizo. No puedo superarlo, incluso después de años. ¿Qué pasa conmigo?

Answer 1

En primer lugar, te reconozco por reconocer esto y querer superar esto. En el nivel subconsciente suceden muchas cosas de las que no somos conscientes y, por lo general, no tienen sentido.

Es muy probable que esto esté vinculado a una herida infantil, a partir de la cual se formó una creencia alrededor y desde allí se reunieron pruebas a lo largo del tiempo para apoyar esa creencia.

Te sientes y piensas así como una respuesta para protegerte. ¿De qué? Tendrá que ser explorado a través de una discusión con un buen entrenador que puede profundizar para ayudarlo a descubrir sus respuestas.

Aquí hay algunos puntos que pueden ayudar por ahora:

1. Las palabras y las acciones en sí mismas no pueden lastimarte (a menos que sean físicas). Es el significado que le das a la acción / palabras lo que crea la emoción que sientes. Reflexione sobre cuál fue la emoción que sintió y establezca cuál fue el desencadenante que causó que se sintiera de esa manera y cuál fue el significado que le dio a ella. Pregúntate a ti mismo si es realmente cierto, podría haber otro significado que puedas dar que te sea más poderoso en este momento. Entonces puedes elegir dejar ir lo viejo y asumir lo nuevo. Cuando hace esto, el beneficio para usted supera el reembolso a la otra persona.
2. Echa un vistazo a la obra de Byron Katie Do The Work. Ir a través de los ejercicios para obtener una visión y perspectiva.
3. Puede elegir ser influenciado por factores externos (lo que otros dicen o hacen), lo que resultará en sentimientos de pérdida de control y se manifestará como víctima, culpable y mártir. O puede elegir influir en su propio resultado a través de las decisiones que tome y las acciones que resulten de la decisión. La decisión es tuya.

Puedes hacer esto, todo lo que necesitas es una nueva perspectiva para romper este patrón.

Answer 2

A nadie le gusta ser herido o rechazado Eso es humano. Su ira es un mecanismo de defensa para ayudarlo a sentirse más en control de la interacción dolorosa. Si estás enojado o planeas venganza, entonces temporalmente sientes que esa persona ya no tiene poder ni control sobre ti. A menudo, cuando tiene una reacción que es mayor en proporción a la justificada por la situación, generalmente indica que está reaccionando a un “dolor más grande …” Tal vez algo que le sucedió en sus años formativos en su familia de origen. Es posible que desee buscar terapia para ayudarlo a descubrir a lo que realmente está reaccionando … Una vez que descubra la causa (lo que en sí mismo puede ser muy reconfortante), puede desarrollar habilidades de afrontamiento para ayudarlo a encontrar algo de paz. y el cierre, mientras se trata más eficazmente con las interacciones hirientes actuales. Mejor aún, aprendiendo cómo medir mejor a los demás, ¡para que no te lastimen tan a menudo en el futuro!

Answer 3

Es un síntoma de una enfermedad crónica llamada tomarse demasiado en serio . No es tan raro. Por lo general, afecta a los siguientes tipos de personas:

• Adultos jóvenes que se esperaba que vivieran según reglas muy estrictas cuando eran niños.
• Personas relativamente poco inteligentes que piensan que la inteligencia es realmente importante. (Pista: no lo es.)
• Personas relativamente inteligentes que no reciben el reconocimiento que creen que merecen.

No voy a diagnosticar en qué categoría encaja, y en cambio le diré qué puede hacer al respecto:

Afloje un poco. Aprende a reírte de ti mismo un poco. Intenta hacerte el tonto a veces, y disfruta de tu habilidad para hacer eso.

La vida es demasiado corta como para desperdiciar el tiempo en pasados ​​desaires. La persona que lo hizo ni siquiera recuerda. Sólo te estás haciendo daño dejándote pesar.

¡Se supone que esto es divertido! ¿Por qué te estás lastimando ahora por haberte lastimado en el pasado? Estás dejando que esa persona te posea. Eso no tiene sentido.

Answer 4

Eso significa que usted tiene un negocio pendiente que necesita para tratar con esa persona. Sepa que el resentimiento en el pasado no le causa más que daño. No es saludable, y puede tener efectos adversos sobre cómo ve y lleva la vida a diario.

Intentar:

• Elimine las cosas / lugares que desencadenan esos momentos que le causarán resentimiento.
• Canaliza tu ira de una manera saludable; prueba los deportes La ira generalmente resulta ser física, y lo mejor es encontrar un espacio para dejarlo todo
• Introspectivo Toma un bolígrafo y papel y enumera las personas que te han lastimado. ¿Entiendes por qué te lastiman? ¿Por qué me aferro a estos resentimientos? Desmontar tus emociones te ayuda a ver el panorama general

Digo todo esto basado en mi ezperiencia. No es fácil controlar la ira, pero con tiempo y esfuerzo, puede entrenarse para dominar su ira. Por ejemplo, dejé de ver cualquier video que contenga peleas porque sé que provocará mi ira. Si recibe abusos (las malas palabras que le lanzaron) de parte de sus encerrados o de alguien más, mantenga la calma y aprenda a guardar silencio antes de responderles algo. Piensa antes de hablar, dicen. Después de eso, si tiene tolerancia cero, busque un espacio, por ejemplo, su habitación, y déjelo salir. El fútbol siempre ha sido una forma de liberar mi ira porque sé que puedo ir duro con las personas, pero siempre con la condición de no dañar a las personas, sino ganar el balón.

Así que sí, solo mis dos centavos de experiencia en tratar con la ira. Al final del día, tiene una opción y tiene el poder de controlar su ira. ¿Por qué deberías darle ambos a las personas?

Sugerencia de libro: 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen por Amy Morin

Answer 5

Se llama guardar rencor. Es perfectamente normal pero hasta cierto punto es autodestructivo. Solo imagino cuánto tiempo ha pasado frotándose las manos tramando su venganza.

Así que a menos que quieras ser como este chico. Intenta perdonar y olvidar.

Ponga las cosas en perspectiva, ¿qué hicieron mal? ¿Realmente vale la pena perder el tiempo?

Además, no puedes cambiar el pasado, tanto, como todos quieren. Solo acepta que sucedió y sigue adelante con tu vida. No sirve de nada llorar sobre la leche derramada.

Answer 6

El resentimiento y la ira pueden afectarte profundamente. Intente mirar el lado positivo si ya no está asociado con esta persona o si se mantiene en contacto. ¡Eso debería hacerte sonreír porque no tienes ese “albatros” alrededor de tu cuello!

Answer 7

Puede ser que no hayas tenido muchas oportunidades en la vida para sentirte como un ganador, y cada insulto se suma al mismo montón de tristeza, ya que reaccionas a mayor escala, de hecho, los consideras todos a la vez. Cuando también tenemos momentos de consuelo y ganancia, las cosas no son lineales, podemos mostrar generosidad y dejar de lado algunas de las cosas pasadas que nos molestan.

O tal vez es un rasgo de carácter. ¿Ha revisado la descripción de su signo astrológico, por ejemplo, dice algo acerca de la venganza?

Sin embargo, también te estás haciendo daño si sigues siendo así en todas las situaciones, algunas realmente no valen la pena. Y recuerda que la mejor venganza es vivir bien.

Answer 8

Ya he hecho eso, tengo una camiseta! En mi juventud era exactamente como me describiste. Sin embargo, a lo largo de los años, me he dado cuenta de que cuando guardan rencor contra alguien, ganan. No solo hicieron algo para afectarte, sino que también tienen el poder sobre tus emociones. Descubrí que guardar rencor y ser resentido te hacen la mejor persona. Haz tu mejor esfuerzo para lidiar con eso, guárdalo y sigue adelante. No dejes que tengan ese poder sobre yoi.