Cómo mezclar mis emociones con mi pensamiento racional.

Answer 1

No tienes que hacer nada para mezclarlos, es la forma en que funciona tu cerebro. Esto fue probado por Antonio Damasio. Para citar la wikipedia “La investigación de Damasio en neurociencia ha demostrado que las emociones desempeñan un papel central en la cognición social y la toma de decisiones”. Estudió a personas con daño cerebral en la conexión entre la parte de razonamiento del cerebro y el centro emocional. Estas personas fueron profundamente dañadas, no pudieron tomar una decisión. Nuestras emociones están destinadas a trabajar con nuestros centros de razonamiento para ayudarnos a tomar decisiones rápidas. Inmediatamente sabemos cómo tomar una decisión debido a cómo se siente la situación. Todos nuestros recuerdos tienen etiquetas emocionales.

Los problemas ocurren cuando hemos aprendido la lección defectuosa. Por ejemplo, el componente emocional de nuestra toma de decisiones puede verse afectado por un trauma pasado. Si este es el caso, las experiencias pasadas de amenaza dejan las creencias impregnadas de miedo (ansiedad), ira (frustración) o congelación. Si estas creencias se activan en el presente, regresas a la respuesta de lucha o huida en el presente. En este caso, se encenderán emociones que son inapropiadas para la situación actual. Para resolver este problema, debemos concienciar al componente emocional de la lógica aprendida defectuosa y liberar la carga emocional contenida de la respuesta de amenaza. Una vez que haces eso, eres libre de crear nuevos hábitos.

Supongo que lo que me estás preguntando es “¿cómo puedo hacer que mis emociones y mi razonamiento trabajen juntos en armonía para tomar decisiones que funcionen bien?” Mi respuesta a esa pregunta es traer conciencia y compasión a su toma de decisiones actual. Cambia lo que no funciona y crea hábitos y creencias basadas en tus elecciones de cómo quieres vivir tu vida en el presente, libre del pasado.

Answer 2

Tengo gran experiencia en este campo. Mis emociones solían gobernarme una vez. Pero ahora solo ignoro las emociones extremas. Si tiene dolor, ignorará el dolor tanto como pueda y continuará trabajando. Si te concentras en tu trabajo, el dolor se desplazará al fondo. También lo harán tus emociones.

Recuerde, las emociones como el miedo y el nerviosismo son un tanto anticuadas en la forma en que hablar en público con una multitud de amistosos también nos pondrá nerviosos. La única manera de superar esto es ignorar las emociones y hacer el trabajo de todos modos. Aquí, el pensamiento racional entra en juego. Sin emociones, necesitas un pensamiento racional para hacer el trabajo bien.

Dejame darte un ejemplo:

Vas a hablar delante de una audiencia.

Tus emociones: AAAAAAH !!

Simplemente ignora los signos corporales de las emociones y piensa racionalmente.

Bien, entonces debería sonreír y usar los movimientos de las manos, etc. Estos son los pasos, etc.

Espero que me entiendas.