¿Por qué a menudo me siento terriblemente avergonzado por los pequeños acontecimientos pasados ​​y los errores, y cómo me detengo?

Answer 1

Al igual que con todos los asuntos de la psicología, cuanta más información tenga sobre alguien, más fácil será hacer una evaluación de las razones por las cuales las personas actúan y reaccionan de la manera en que lo hacen.

En este caso, mi primera pregunta sería: ¿sientes que te juzgas a ti mismo con más dureza que a otras personas? ¿Sientes que es más probable que te juzguen a ti que a ellos? ¿Te sientes inseguro al estar cerca de otras personas, porque no crees que estarás a la altura?

Estas son algunas de las razones probables por las que podría obsesionarse con cualquier error que haya cometido.

Creo que el primer paso para corregir una obsesión debería ser siempre llegar a una conclusión sincera de que el comportamiento es irracional. Piénsalo y date cuenta de que, de hecho, * eres * lo suficientemente bueno y de que no debes tener miedo de los juicios de otras personas.

Desafortunadamente, toma un tiempo antes de que te sientas contigo mismo para que coincida con lo que piensas racionalmente. Pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarlo. Lo más importante: mantener una mentalidad positiva. En situaciones sociales, la positividad atrae la positividad y la negatividad atrae la negatividad. Más de lo que te das cuenta, la gente captará tu energía y la forma en que interactúen contigo será el resultado de eso. Cuantas más personas con las que te encuentres, con las que tienes una experiencia positiva, más fácil te resultará verlas a ti y a ti mismo de manera positiva. Intente dirigir las cosas positivas que siente hacia otras personas y dirija sus sentimientos negativos hacia salidas seguras. Eso significa algo diferente para cada persona: algunas personas pueden descargar su frustración a través de los videojuegos, otras toman el boxeo, etc. Encuentra algo que funcione para ti.

Answer 2

Sucede Necesitas cambiar el cableado neural de tu cerebro. Revise cada evento y afirme que hizo lo mejor que pudo. Mira tus errores como experiencias. Después de todo, todos estamos aquí por experiencia. Al principio parecerá difícil, pero una vez que comience a contar la nueva historia, se establecerá un nuevo patrón de cableado en 29 a 30 días. Toma solo tu fuerza de voluntad y repion

Answer 3

Justo lo que pienso de mi experiencia. Usted es o ha sido avergonzado por usted, la gente alrededor y ahora siente que está sucediendo constantemente. Tengo una madre narcisista creciendo y nunca pude estar a la altura de sus estándares, pero sí que lo intenté. Siempre decepcionándola y sintiéndome cada vez menos por mí mismo.

Está bien sentirse culpable por una razón legítima, pero nunca deje que las palabras de otra persona lo hagan sentir menos. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero al final del día no puede complacer a todos, así que trabaje en complacerse y hará maravillas.