Mi mejor amigo murió a los 30 años. Han pasado 6 meses. Desde su muerte, casi siempre me enojo (con él), y algunas veces me siento insensible. Sin embargo supongo que no puedo sentirme triste por eso. ¿Crees que esto es normal?

Answer 1

Experiencias de depresión: irritabilidad y enojo.

10 de octubre de 2011 • Contribución de Cynthia W. Lubow, MS, MFT

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Este artículo es parte de una serie que explora las formas en que se manifiestan los “grupos” específicos de síntomas de depresión para crear diferentes experiencias de depresión. El artículo anterior en esta serie discutió la experiencia desesperada .

La experiencia irritable o enojada de la depresión a menudo no es reconocida como depresión, ya sea por la persona que la experimenta o por quienes la rodean. Para la persona que experimenta este tipo de depresión, las personas que la rodean pueden parecer decepcionantes, irritantes o intolerables, y la persona deprimida puede sentirse tan emocionalmente incómoda como una persona con roble venenoso grave siente físicamente. Pueden sentirse muy frustrados por no poder lograr que las personas que parecen estar causando su sufrimiento cambien. Las personas que están alrededor de la persona deprimida enojada o irritable pueden verla como malvada, enojada o como acosadora. Puede que ni siquiera se les ocurra a los espectadores que esta persona podría estar deprimida.

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Irritabilidad y cólera en hombres y mujeres.

Creo que los hombres y las mujeres tienden a expresar esta experiencia de manera diferente. Muchos hombres sienten una gran presión para no llorar o expresar vulnerabilidad, por lo que cuando se deprimen, la ira es una forma más aceptable de experimentar el dolor emocional que están sintiendo. Los hombres también pueden sentir más presión por no sentir nada, y por eso recurren a las drogas y el alcohol cuando tienen dolor emocional para tratar de adormecerse. Entonces, si bien asociamos el llanto con la depresión, los hombres pueden no llorar y, sin embargo, estar tan deprimidos como los que lo hacen. Creo que esta es la razón principal por la que las mujeres son diagnosticadas con depresión el doble que los hombres: muchos hombres que están deprimidos no reciben la ayuda que necesitan.

Cuando los hombres están deprimidos y lo expresan como enojo, violencia o adicción, las consecuencias pueden distraer aún más la obtención de la ayuda que necesitan. Estas consecuencias pueden ser extremas, como ir a la cárcel o perseguir a un alto, pero también pueden tomar la forma de soledad y aislamiento después de alienar a las personas. El odio a sí mismo puede crecer en el interior a medida que aumenta la depresión y las consecuencias de la ira crean más y más odio.

Las mujeres ciertamente no son inmunes a experimentar depresión como ira. A menudo, en las mujeres aparece como irritabilidad, particularmente con sus hijos. Esto también puede pasar desapercibido porque a veces, solo sus hijos lo ven, y los niños rara vez llaman a un terapeuta por su madre.

Cómo se manifiesta la ira

Hay dos tipos de ira:

1. Una es una respuesta a algo hiriente o injusto que sucede a la persona que se siente enojada o alrededor de ella.
2. La otra es una protección contra sentirse algo más vulnerable.

Cuando alguien ha sido maltratado o traumatizado, ciertamente tienen motivos para estar enojados y, a menudo, no tienen la oportunidad de expresarlo cuando ocurre el trauma. Por lo tanto, la ira puede persistir como un síntoma de estrés postraumático o puede incorporarse a la personalidad de una persona con el tiempo. Cuando eso sucede, la gente se siente enojada la mayor parte del tiempo, y la ira ya no es solo ira, se convierte en una forma de vida. Es probable que la ira se desarrolle de esta manera para proteger a la persona de nuevos abusos y de los dolorosos sentimientos de tristeza, dolor y miedo que también formaron parte de la experiencia traumática.

Los ejemplos clásicos de depresión expresados ​​como ira incluyen a los veteranos que regresan a casa del combate con las experiencias de terror de muerte inminente, la tristeza de los amigos perdidos que murieron y el entrenamiento emocional sistemático para canalizar todos estos sentimientos hacia la ira, la venganza y la guerra. Al volver a casa con todo esto, no es difícil entender por qué un veterano estaría deprimido, o por qué él o ella lo expresaría a través de la violencia doméstica, la elección de peleas o incluso el cinismo cáustico. Los oficiales de policía pueden tener una experiencia similar, al igual que las personas que crecen con padres enojados o sádicos que abusan repetidamente de ellos. Incluso las personas cuyos padres los usaron para sus propias necesidades, sin preocuparse por las necesidades emocionales de sus hijos, pueden llevar una ira crónica que cubra el dolor, la tristeza y el miedo.

Las raíces de la ira y la depresión

De hecho, la ira casi siempre cubre o se acompaña de dolor, tristeza o miedo. Cuando la ira se expresa de manera útil y comienza a resolverse, casi siempre se disuelve en lágrimas y sentimientos más vulnerables. Por lo general, mientras una persona se mantiene con la ira, está atrapada en la depresión.

Una forma de ver esto es que los sentimientos “congelados” están a menudo en la raíz de la depresión. Alguien que siente y / o expresa solo la ira probablemente ha congelado el dolor, el miedo, la vergüenza, la culpa o la tristeza. Alguien que nunca siente o expresa ira, probablemente ha congelado la ira. En cualquier caso, la persona puede estar deprimida y sufriendo y probablemente seguirá sufriendo hasta que sus sentimientos congelados se desbloqueen, expresen y resuelvan de manera segura.

Answer 2

Esto es totalmente normal. Si bien el duelo es una experiencia personal, Elizabeth Kubler-Ross explicó que el proceso universal de duelo se produce en cinco etapas:

Choque / negación – entumecimiento

Ira contra cualquier persona o cualquier cosa.

Negociación: prometer (¿Dios?) Cambiar si la persona podría estar viva de nuevo.

Depresión – no clínica, pero profunda tristeza por la pérdida.

Aceptación: el lento retorno a la comprensión de la vida cotidiana es una “nueva normalidad” a la vida en el futuro.

Las etapas no están separadas como con una línea dura, pero los sentimientos se superponen o surgen varios a la vez. A veces el proceso se siente como si estuviera retrocediendo, no avanzando. Dale tiempo para que te adaptes.

Es normal necesitar y pedir ayuda. Hay consejeros de duelo y grupos de duelo. Estos son recursos muy útiles y puede consultar con su médico o con una referencia.

Mis condolencias por tu pérdida.

Answer 3

¿Por qué estarías enojado con él? También puedes sentirte triste por ello o por cualquier otro sentimiento que desees sentir. Es normal llorar y sobre todo si se trata de alguien cercano a usted.

Mi mejor amigo, a quien consideraba mi hermano, murió un domingo al azar en las montañas cuando ambos teníamos 19 años. Todo ese día, estaba enojado con él porque se deshizo de nuestros juegos de básquetbol a los que asistíamos regularmente. Esa noche, recibí una llamada de su hermano, con quien salió de excursión y sus palabras exactas fueron: “Oye, yo y B fuimos de excursión y cuando llegamos al puesto de observación, una roca cedió”. De todos modos, B se cayó y murió. ”Colgó el teléfono y yo estaba tratando de averiguar si estaba jugando conmigo o qué. El teléfono vuelve a sonar, respondo y el mismo hermano me dice: “Solo enciende las noticias” y vuelve a colgar. Encendí la televisión y, efectivamente, él no estaba jugando conmigo.

Sinceramente, no recuerdo mucho de las próximas horas, pero comencé a caminar y lloré casi todo el tiempo. Cuando volví a la realidad, estaba a kilómetros de mi casa. Me enojé, me puse triste, me sentí culpable, me sentí confundido, enojado, solo, herido, vacío y probablemente con otras 10 emociones. Así que sí, creo que es muy normal tener los sentimientos que tienes.

No tengo conocimiento de las circunstancias que llevaron a la muerte de su novio, pero han pasado años desde que eso sucedió con el mío y no he tenido un día con algún tipo de pensamiento sobre él.

Solo puedo desearte lo mejor y darte mis condolencias a ti ya su familia ..

Answer 4

Sí, perfectamente normal. Todos tratamos con la pérdida y el dolor a nuestra manera. No hay una manera correcta o incorrecta de lidiar con la muerte de un ser querido. El hecho de que pueda ver que está enojado y otras veces entumecido significa que está atravesando el proceso de aflicción.

Y todos lloran por diferentes cantidades de tiempo. Nuevamente, no hay tiempo o límite correcto o incorrecto. Sientes lo que sientes o no cuando lo haces y eso es todo. Viene y se va, algunas veces son mejores que otras, te irá bien y luego, de la nada, el dolor.

Algunos días serán buenos y otros malos. Algunos serán fáciles y otros difíciles. Solo permítete sentir lo que sientes y no te sientes mal o que estás haciendo mal.

Lo siento mucho por tu pérdida. Espero que cuando estés listo, las cosas mejoren mucho para ti y puedas recordar a tu amigo con una sonrisa en tus labios y en tu corazón.

Answer 5

Sí, eres completamente normal. Seis meses es solo un buen comienzo. Como dices, todavía estás en shock y te sientes insensible. Progresarás a través de tu dolor a tu manera. Te sentirás triste cuando tu alma esté lista para eso. Mientras tanto, por favor cuídese bien físicamente. Los estudios han demostrado que las personas que se cuidan físicamente pueden superar el dolor con mayor facilidad. Sólo tiene sentido que el dolor sea más difícil si no duermes lo suficiente, no comes bien y no haces ejercicio.

Si puedo ayudar con otras preguntas, por favor pregunte.

Siento mucho tu pérdida.

Laurie

Answer 6

Si es normal

De acuerdo con el folleto de Cruse hay al menos 10 etapas de dolor.

Todos pasan por las diferentes etapas de la ira, el adormecimiento, el remordimiento. arrepentimiento, alivio de la tristeza si ha habido una enfermedad, todo muy normal.

La gente pasa por estas etapas en diferentes momentos.

La mayoría de las personas eventualmente, después de aproximadamente dos años encuentran un lugar en su corazón para recordar con amor y cariño a su amigo muerto.

Por ahora no te castigues por eso. ¡Tu ira terrenal no va a hacer una gran diferencia para él ahora! De hecho te está haciendo más daño que él.

Answer 7

Es natural sentir algo de ira: tu mejor amigo te dejó, no es fácil lidiar con el agujero que dejó su muerte. Habrá momentos en que lo sientas más que otros, y la agudeza de la misma podría tardar unos meses más en levantarse. Sé bueno contigo mismo, camina y habla con amigos, comparte recuerdos de tu tiempo juntos; ayudará a aliviar su dolor.

Answer 8

Sí, esto es normal. Te estás moviendo a través de las etapas del proceso de duelo. El tiempo que tarda esto varía individualmente, bien dentro del rango “normal”.

Las cinco etapas del proceso son estas:

1. Negación. (Esto realmente no sucedió, o esto realmente no puede estar sucediendo).
2. Enfado. (Esto es tan injusto. No lo merecía. ¿Cómo podría haber sido tan estúpido, egoísta, etc.? ¿Cómo se supone que debo continuar ahora?)
3. Negociación. (Tal vez si hago esto, no sucederá. Tal vez si hubiera hecho eso, no habría ocurrido. Tal vez si hago esto, puedo rebobinar el reloj y tener otra oportunidad. Tal vez lo hice mal y no sucedió por la razón que pensé.
4. Depresión. (Aquí es donde la mente se da por vencida y se asienta en un letargo plano en el que no hay mucho pensamiento o sentimiento. Esto también puede continuar por un tiempo. A menudo se lo describe como “entumecimiento”).
5. Aceptación. (Reconciliación con la realidad y seguir adelante. También se denomina curación. Probablemente es allí donde la tristeza que no puedes sentir en este momento, que no es lo mismo que la depresión , se abrirá paso).

Lo que describe sobre su estado mental suena como ira que se fusiona con la depresión.

El proceso no está ordenado con bordes rectos, pero no hay mucho sobre la experiencia de ser humano. En mi opinión, las cosas importantes que se deben tener en cuenta sobre el duelo son que lleva tiempo, la cantidad de tiempo varía individualmente y según la situación, y tomará ese tiempo sin importar lo que haga. Involucra a toda la mente a niveles subconscientes y conscientes. Redefine el universo posterior a la pérdida y te enseña cómo seguir viviendo en él.

Por lo tanto, necesita que usted sea paciente y que sea fácil con usted mismo.

Answer 9

Sí. A veces, las personas que ya han fallecido en nuestro corazón, pero no las personas que están en nuestras mentes. En los recuerdos pero no en nuestros pensamientos presentes. En una línea de tiempo pero nunca aquí. Pero todavía los recordamos y sabemos que nos preocupamos por ellos. 🙂

Answer 10

Este es el impacto normal de las personas con las que estábamos asociados en el pasado y el nivel de asociación crea el impacto. Por lo tanto, esto es muy común entre las personas.

Pero en algún momento, tendremos el valor suficiente para seguir adelante con nuevos hechos y cosas que suceden. Todo esto es inevitable y tenemos que vivir con ello.

El dolor está en la vida de todos y hay muchas personas que tienen niveles altos y bajos de impacto que ocurren a diario.