Una vez caí en la depresión como resultado de muchas situaciones infelices y estresantes a la vez. En ese momento, yo era joven e inexperto. No sabía qué hacer con todo ese estrés, infelicidad, dolor, … Todos los días lloraba durante horas, ni siquiera quería salir, no quería comer, no quería hacer cualquier cosa al lado de sentarme dentro de mi habitación pensando lo dolorosa que era mi vida. Fui tragado profundamente en la oscuridad, y mi mundo parecía que se estaba acabando.
A veces pensaba suicidarme, pero afortunadamente era una persona muy lógica, y aunque ese pensamiento estaba dentro de mi cabeza, también pensé que era una tontería si realmente lo llevaría a cabo.
En el fondo, no quería morir. Queria vivir Pero no es así. Quería vivir felizmente.
Una vez que superé mi depresión, sin ayuda profesional, sino gracias a una persona muy amorosa, cariñosa y paciente que ahora es mi esposo, finalmente sé que lo más importante es ser feliz .
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1. Cuando estoy feliz, veo todo de una mejor manera.
Es un cambio de vida. Cuando estaba deprimido, miraba todo de manera negativa.
Al principio, solo estaba llorando, pero cuanto más tiempo pasaba pensando, más pensamiento negativo me llegaba. Después de perder la confianza de un par de personas que pensé que eran mis mejores amigos, comencé a creer que no puede haber nadie en quien pueda confiar de nuevo. De ser herido por alguien, tenía miedo de ser humano. Pasé todo el tiempo con mis perros, creyendo que nadie podría amarme tanto como ellos.
Ahora que estoy feliz, puedo encontrar la bondad de todo lo que me rodea. Perdoné a las personas que me lastimaron, porque me doy cuenta de que guardar rencor solo hace mi vida más difícil. Finalmente encuentro la paz dentro de mí, y esa es una sensación maravillosa que no quiero perder.
2. Cuando soy feliz, la gente a mi alrededor es feliz.
Y estas personas son las más importantes para mí.
Mi esposo se mantuvo conmigo durante mi período de depresión, y sé lo doloroso que fue para él cada vez que me veía llorar. Quiero que él sea feliz, por lo tanto, lo primero que puedo hacer por él es ser yo mismo feliz.
Lo mismo ocurre con mi bebé, mi madre, mi padre, mi hermana y todos los demás que se preocupan por mí.
3. Cuando estoy feliz, la gente me trata mejor.
A nadie le gustan las personas malhumoradas. A nadie le gustan las personas impacientes. A nadie le gustan las personas de mal genio. A nadie le gustan las personas que siguen llorando y quejándose. Y cuando no eres feliz, eso es lo que eres.
Algunas personas se irán tranquilamente, otras personas lo aguantarán tal vez un par de veces, hasta que finalmente se rompan, y lo dejarán mientras piensa por qué no se preocupan por usted.
Una vez que estoy feliz, puedo ser tan amable y paciente como puedo ser. Yo sonrio mucho Encuentro la alegría en ayudar a la gente otra vez. Estoy agradecido por lo que la gente me ha hecho. Como resultado, las personas me tratan mejor porque les resulta alegre estar cerca de mí.
4. Cuando estoy feliz, tengo más confianza.
La gente me trata mejor, por lo que tengo más confianza en mí misma. En lugar de tener miedo de lastimar y fallar, salgo más y hago más cosas. Todos los días cuando me miro en el espejo con una sonrisa, siento que puedo hacer todo.
5. Cuando estoy feliz, soy más productivo y proactivo.
No sólo más. Mucho más.
En ese entonces solo estaba acostado dentro de la habitación sin querer hacer nada. Así que eso es sólo un gran cero. Ahora estoy escribiendo, blogueando, yendo al gimnasio, yendo a trabajar, ayudando a la gente, cuidando a mi bebé, cuidando a mi esposo, saliendo con amigos, llevando a mi familia a los parques, …
Básicamente, cuanto más feliz soy, más productivo me vuelvo.
6. Cuando estoy feliz, estoy más saludable.
Es el resultado de ser productivo y proactivo. Una persona que sale mucho, va al gimnasio, cuida su cuerpo, obviamente tendrá una mejor salud que una persona que simplemente está recostada y no quiere hacer nada.
Además, la risa es muy buena para tu salud, como lo descubrió la ciencia.
Los beneficios de la risa
Beneficios para la salud física:
- Aumenta la inmunidad
- Reduce las hormonas del estrés.
- Disminuye el dolor
- Relaja tus musculos.
- Previene enfermedades del corazón
Beneficios para la salud mental:
- Agrega alegría y entusiasmo a la vida.
- Alivia la ansiedad y el miedo.
- Alivia el estrés
- Mejora el humor
- Mejora la resiliencia
Beneficios sociales:
- Fortalece las relaciones
- Atrae a otros a nosotros
- Mejora el trabajo en equipo
- Ayuda a desactivar el conflicto.
- Promueve la vinculación grupal.
Lea más sobre esto en: Los beneficios para la salud del humor y la risa
En general, la felicidad hace que todo en la vida sea mejor. Entonces, ¿por qué no elegir ser feliz?
