En primer lugar, entienda que hay algún tipo de estigma sobre ser emocional. Eso no hace que ser emocional sea algo malo, es solo el marco de juicio al que se adhieren la mayoría de las personas y también su propio marco de juicio / reacción interno, porque no les gusta sentir lo que sienten cuando sienten que otra persona es emocional.
En otras palabras, no coloque los marcos de otras personas en un pedestal … porque no hay nada intrínsecamente sorprendente en esos marcos. Seriamente. Así que no hay necesidad de cambiar quién eres solo porque otras personas piensan que ser emocional es malo o molesto. Atornille todos ellos.
En segundo lugar, ignorar el hecho de que los estándares de las personas son un poco meh, sé que puede ser muy difícil cuando te sientes emocional. Como ENFJ, es probable que quieras hacer las cosas, hacer un impacto, todas las cosas que una valiosa personalidad de Seer-terciaria quiere … y es muy difícil llegar a un lugar de impacto y poder cuando eres emocional. Te siento, de verdad.
La solución, según mi experiencia, es (a) no negar sus emociones, (b) aceptar sus emociones y (c) escuchar sus emociones. Las emociones son frecuencias que transmiten mensajes. Quieren decirte algo. Hay algo que necesitas saber. Ellos están tratando de decirte eso. Lo más importante es que están de tu lado para elevarte, no para derribarte.
- ¿Cuál es el uso evolutivo de los sentimientos?
- ¿Sientes que alguien en la escuela siempre quiere molestarte?
- ¿Cómo se siente empezar a estudiar después de un largo período de tiempo (por ejemplo, 3 años)?
- Tengo sentimientos por un amigo, pero no puedo salir debido a otras circunstancias. ¿Debo decirle que tengo sentimientos por ella?
- ¿Cómo se siente ser estrangulado por el cuello?
Entonces, esa es la teoría. Ahora las prácticas:
Vuelve a centrarte en ti mismo. Deja de tratar de ser esto o de ser menos emocional, deja de intentar ser cualquier cosa.
Ahora escucha tus emociones. ¿Sabes cómo eres muy bueno escuchando a la gente? Exactamente, haz lo mismo con tus emociones, contigo mismo. Pregunte: “¿Cómo te sientes?” “¿Qué sientes” “¿Por qué?” ESCUCHA. No juzgues Sólo escucha.
Cuando te estás escuchando, tal vez llorarás, quizás te sientas enojado. Cualquier cosa puede suceder. Deja que suceda.
Y eso es todo, simple y poderoso.
Lo que obtendrás de este ejercicio es la claridad. Y cuando tengas claridad, créelo o no, obtendrás empoderamiento y dirección.
Tus emociones son tus bloques de construcción, tus unidades de fuerza. Préstales tus oídos. No los niegues porque están tratando de ayudarte. Son sus partidarios número uno: cualquiera que piense que toda la gama de emociones no es buena, arrójelas. No esperes que las personas ciegas al color aprecien los colores; y no descartes los colores porque todos los demás son ciegos al color.
Mejor,
Jake, ENFJ, EIE