¿Qué pasos toma uno para asegurarse de que sea emocionalmente honesto?

Answer 1

Lo primero que debes hacer es reflexionar de manera profunda y profunda sobre tus sentimientos, ya sea sobre ti o sobre alguien más. Tan fácil de decir; no siempre es tan fácil de hacer, especialmente si esos sentimientos no son “correctos” social / políticamente o si están en aparente conflicto con sus sensibilidades o valores que ha desarrollado con el tiempo. Engañarte a ti mismo oa los demás acerca de tus sentimientos casi siempre será contraproducente. Puedes correr pero no puedes esconderte: las emociones son una parte profunda de ti que no puedes ignorar sin repercusiones que puedan perjudicar seriamente la felicidad y el éxito de tu vida.

El corazón no es un vaso de lógica; Se siente lo que quiera, siempre que lo haga. No hay vergüenza y toda necesidad de ser brutalmente honesto contigo mismo sobre lo que sientes. El don de la madurez, sin embargo, es darse cuenta de que ser honesto contigo mismo acerca de tus sentimientos no significa que tu vida sea arrastrada por ellos, ya sean felices, tristes, enojados, etc. Los sentimientos y la conciencia emocional son importantes, pero vivir solo sin la sensibilidad de la mente y la experiencia es, con frecuencia, una receta segura para la autodestrucción. Por otro lado, si confías solo en la lógica e ignoras tus emociones, te perderás una de las mejores (y más profundas) partes del ser humano y una de las fuerzas más vitales de la vida y la conciencia, que te robará el La belleza de la vida, dejándola vacía y sin sentido.

Cuando haya determinado cuáles son sus emociones, libre de miedo irracional o arrogancia, tendrá un acceso más claro a una de las fuerzas motrices más fuertes de su personalidad y vida, la que le permite escuchar esa “voz interior” que le da la Valor para vivir la vida al máximo de la mejor manera posible. Es algo en lo que trato de trabajar todos los días y probablemente siempre lo haré.

Answer 2

Trabajar en craquear la tuerca de la inhibición. La clave aquí es reconocer dónde interviene la inhibición para impactar las acciones y expresiones de uno.

Las emociones son cosas poderosas, básicas. En realidad, para muchas personas es difícil expresarlas de manera deshonesta, una de las razones por las que apreciamos a los buenos actores. La pregunta se rompe:

–Baja habilidad en la expresión emocional deshonesta (introvertido)

Esta persona puede ser del tipo “malo mentiroso” que simplemente no presenta una fachada, lo que ves es lo que obtienes. Recurrirán a ser inhibidos como un medio para prevenir la expresión en lugar de presentar una expresión falsa. “Se calientan, una vez que los conozcas”, los tipos serían otra forma de expresar esto.

Trabajar para abordar la inhibición los liberará para expresarse de manera más abierta y honesta más veces. En realidad, esto podría resultar en una mejora en su capacidad para presentar falsamente, o simplemente no expresar más tiempo a voluntad, a diferencia de la simple inhibición que limita esto. En mi humilde opinión, esto no es algo malo, ya que tener un pobre dominio de la inhibición deja a uno abierto a la manipulación y / o limita las interacciones sociales.

La inhibición actúa para limitar la expresión emocional directamente, evitando que la expresión honesta sea robusta. Lo que se ve suele ser honesto, pero vigilado.

–Alta habilidad en la expresión emocional deshonesta (Extrovertido)

Esta persona es el actor, puede ser un gran mentiroso, disfruta del juego de roles, etc … A menudo presentará muchas fachadas, manipulará con facilidad, etc … “Son tan falsos” sería otra forma de expresar esto.

Trabajar para abordar la inhibición los liberará para expresarse más honestamente más tiempo, igual que para la persona introvertida. Ya están “abiertos” en el sentido de que la expresión emocional en sí no es el problema. Se expresarán de una manera genuina más a medida que dominen sus propias inhibiciones.

La inhibición actúa para desencadenar una expresión emocional deshonesta, pero en realidad no actúa sobre la expresión emocional en sí misma.

La simple reducción de la inhibición en cualquiera de los casos podría llevar a comportamientos simples o potencialmente estúpidos, fácilmente heridos o aprovechados. Gestionar la inhibición es la clave. Comprender cuando sentimos que importa. A partir de ahí, cada escenario puede evaluarse de manera más racional, las personas son menos reactivas y tienen mayor capacidad para agregar valor a sus vidas y otras.

Answer 3

Muy buena pregunta. Creo que primero hay que llegar a la raíz del problema. ¿Cuál es la fuente de la deshonestidad emocional? Podría ser un par de cosas:

• Te avergüenzas de tus sentimientos o tienes miedo de expresar sentimientos negativos porque esos sentimientos se perciben como incorrectos o malos, sentimientos como enojo, tristeza, decepción.
• No has podido desenredar tus sentimientos. Te sientes “enojado” pero enojado no es un sentimiento: enojado, triste, decepcionado, estos son sentimientos

Estoy seguro de que hay muchos otros, pero estos son dos grandes para mí, así que puedo hablar sobre cómo abordar esos problemas. La primera es principalmente una cuestión de darse cuenta de que las emociones no son ni buenas ni malas, simplemente lo son. Entonces se convierte en una cuestión de confianza. Si puede confiar en que sus seres queridos no lo abandonarán, puede sentirse seguro al expresar emociones negativas. Puede que no sea natural, pero se vuelve más fácil con el tiempo si puede practicar tanto cuando surgen esos sentimientos como cuando se siente tranquilo y feliz.

El segundo es grande y difícil. Te sientes enfadado, triste, frustrado, indignado y humillado al mismo tiempo, ni siquiera sabes por dónde empezar. Estos sentimientos pueden ser tan abrumadores que incluso comienzas a sentirte adormecido.

Creo que ya mencioné en Quora hace muchos años que tenía una adicción a las drogas por la cual me sometí a un tratamiento y, finalmente, a una rehabilitación. En rehabilitación recuerdo que tenían este gran cartel de “emociones”. Había una palabra “enojado” debajo de una imagen de una caricatura enojada, lo mismo para tristeza, felicidad y otras 25 emociones (sin emoticones, esto era antes de esos días). Uno de los ejercicios que hicieron los facilitadores del grupo fue el siguiente: todos los días los consejeros iban alrededor del grupo y preguntaban a cada persona: “¿cómo te sientes?” Y te sorprenderían las respuestas. La gente diría “bien” una reacción instintiva que los consejeros rechazaron por supuesto (“uh uh … inténtalo de nuevo”). Las personas a menudo tropezaban y tropezaban antes de poder identificar realmente lo que estaban sintiendo. A menudo ni siquiera lo sabían hasta que se sentaron allí y lo pensaron. Cuando eso sucediera, los consejeros señalarían el póster y le pedirían a la persona que identificara los sentimientos. También te sorprenderás de lo bien que funcionó esto. Hizo que las personas nombraran un sentimiento y hablaran de ello. Por lo tanto, no estoy sugiriendo obtener un póster grande con imágenes de caras felices y tristes, y sacarlo y mirarlo cuando todos están preocupados por algo (aunque podrían y podría ser útil). Pero estoy sugiriendo que se siente, respire profundamente unas cuantas veces y solo piense por unos minutos cuáles son sus sentimientos. El trastorno no cuenta, debes analizar esos sentimientos e identificar cada uno de ellos antes de que puedas comenzar a comunicarte con calma acerca de ellos. Aquí hay una lista parcial de emociones para referencia:

• temor
• enfado
• tristeza
• alegría
• asco
• confianza
• anticipación
• sorpresa

Aquí hay un enlace a más: http://www.sonoma.edu/users/s/sw …

Como ejercicio, cuando te levantes por la mañana, tómate un minuto para pensar qué emoción estás sintiendo. Identificarlo Si puede adquirir el hábito de hacerlo cuando está tranquilo, será más fácil hacerlo cuando sus emociones sean más fuertes, mezcladas y / o negativas.

Espero que esto sea de utilidad y que haya abordado el tipo de honestidad emocional del que habla. Y, personalmente, los invito a que se sientan libres de expresarme sus sentimientos aquí en Quora a través de pm cada vez que sientan que podría ser útil hacerlo. A veces, solo con que alguien escuche y escuche lo que está sintiendo ayuda a resolver esos sentimientos, ¡sepa que sus amigos de Quora están aquí para ayudarlo!

Answer 4

Para ser emocionalmente honesto, uno tiene que ser lógicamente infalible.

Por lo general, hay muchas situaciones emocionalmente conflictivas y moralmente vinculantes que uno enfrenta. La forma más fácil de navegar a través de ellos es asegurarse de haber eliminado todas las posibilidades de que usted sea deshonesto con usted o con las personas involucradas.

Una vez que entiendes por qué estás haciendo algo, y eres consciente y aceptas las consecuencias, comprendes mejor la situación.

La voz interior de la que hablas también podría llamarse instinto. La mayoría de las veces, usted sabe en su instinto lo que está bien y lo que está mal, pero la lógica y los prejuicios pre-condicionados introducen falacias en la decisión.

Entonces, para ser emocionalmente honesto, sé lógico al mismo tiempo que aprecias tu instinto.

Answer 5

Mírate cada mañana a ti mismo en el espejo y mantén la posición durante diez segundos.

Cada domingo intenta recapitular tu semana pasada en un diario.

Sepa que la verdad es el vencedor definitivo.