En primer lugar, buen trabajo reconociendo un problema dentro de ti. Esta es a menudo la parte más difícil de cambiar uno de sus propios comportamientos.
Así es como abordaría esto:
- Comprende el hábito que estás tratando de cambiar por uno malo.
- Determine si puede comprometerse a cambiar el nuevo hábito.
- Consulte con usted mismo con bastante frecuencia para medir su progreso; Al menos una vez al día es bueno, pero siempre que tenga un momento para usted es (generalmente) mejor.
- Repita los pasos 1-3 como desee o hasta que haya cambiado con éxito en el nuevo hábito.
Si bien el plan puede sonar simple, pero lo que has emprendido es probablemente lo más difícil, lo más complejo y lo más valioso que hay que hacer como ser humano. Es muy fácil dejar que la traición destruya tu fe en las personas y endurezca tu corazón. Es bastante sencillo tratar a todos con el mismo cinismo. Es muy perjudicial pasar por la vida y las personas en ella como si fueran desechables. La compasión es una buena manera de retomar el camino espiritual; tener compasión le permite a una persona curarse y luego crecer a partir de lesiones emocionales pasadas.
Bajando a lo esencial, he aquí cómo practicar la compasión:
- ¿Cuál es esa canción en la actualidad, que no puedes resistir a escuchar una y otra vez? ¿Qué tipo de emociones dispara?
- ¿Los primos que son de la misma profesión albergan sentimientos de celos entre sí, dado que el más joven de los dos está bien y el mayor no puede soportar la idea de ello?
- Una palabra que describe “añorar desesperadamente el amor”, ¿hay algo de este tipo?
- ¿Alguna vez has sentido que no quieres hablar con nadie? ¿Cuáles pueden ser las razones para ello?
- Cómo hacer que la vida se adapte a ti y evitar que la vida te maltrate mentalmente y emocionalmente
- Permitir que las personas cometan errores. No abandones a una persona, no importa cuántas veces lo arruinen, incluso si el error es el mismo. Si una persona es violenta contigo, puedes evitarla, pero recuerda perdonarla (y a cualquier otra persona que te maltrate).
- Busca y enfatiza lo bueno en las personas. Si una persona tiene malas cualidades, puedes señalarlas, pero no conviertas las malas cualidades en lo único que veas.
- Enfréntate a la vida con una actitud de “Esto también pasará”. No atribuya demasiado valor a las diferencias entre personas (raza, género, clase, círculos sociales, etc.); no los use como base para la intolerancia, y no los use para aislar o definir a las personas. Prefieren buscar puntos en común y trabajar por la justicia de todos por igual.
- Se amable. Si alguien está luchando, haz lo que puedas para ayudarlos. Si alguien está teniendo un día increíble el mismo día que te está sucediendo algo malo, resiste los celos. Esto no es lo mismo que resistir el compañerismo y / o resistir la vulnerabilidad. Si necesita apoyo, esa puede ser una oportunidad para vincularse con otra persona. (Sin embargo, nadie puede proporcionar asistencia de forma permanente; sería prudente permitir que alguien que le ofrece asistencia tenga la opción de “control de lluvia”).
Además, debe tenerse en cuenta: tener compasión por los demás es bueno; Tener compasión por uno mismo es esencial.
¡Buena suerte!