Cuando obtiene una calificación en la que cree que podría haberlo hecho mejor, ¿afecta su estado de ánimo durante el resto del día?

Answer 1

Sí. SÍ. ¡¡SÍ!!

Mira, ese era mi problema.

Como candidato de Valedictorian en el grado doce, cada prueba fue importante para mí. Sabía que la carrera casi había terminado de todos modos, y que si obtenía una mala calificación una o dos veces, o tal vez incluso una docena de veces, mi GPA no se vería afectado drásticamente por ello. Cuatro años de sangre, sudor y lágrimas no se desperdiciarían con una sola D-.

Sin embargo, todavía se sentía horrible. Esos pedazos de papel arrugados llevaban lo que pensé que valía la pena. Y sí, me sentí como un 69 después de esa prueba de geografía. Fue un grado hilarante, si me preguntas ahora. Y ridículo también, porque había escapado de las fauces del fracaso por cuatro puntos.

¿Cómo afectó mi estado de ánimo?

Solía ​​usar niqab en duodécimo grado. Me hizo lucir así:

Así que básicamente, excepto por mis ojos, no verías nada.

Pero ya sabes, todavía podría hablar a través del velo. Fue bastante fácil, ya que siempre me ha encantado llevarlo.

Ahora volviendo a todo mi estado de ánimo de ser afectado por la horrible cosa de grado.

Si ves a una chica usando un artículo como el anterior, probablemente concluirás que sus emociones son bastante difíciles, no, imposibles de interpretar.

Pero no en mi caso. Se ha dicho que los ojos de uno son las ventanas del alma.

Así que si mi alma se sentía horrible, también lo hicieron mis ojos. Y mis ojos se veían así después de la revelación de mis notas:

Pero más feo, porque tengo boogers en los ojos cuando lloro (y creo que todos los demás también, pero tienen la mitad de la mente para usar pañuelos).

Ahora, con estos ojos y párpados rojos, llorosos, con costras en mi cara, la sensación de que todos sabían lo que recibía y en secreto me ridiculizaba, hizo que mi ya terrible estado de ánimo fuera aún peor.

La verdad era que a nadie le importaba menos lo que obtuve.

Sin embargo, me sentí mal por eso porque me conocía a mí mismo . Sabía que si hubiera estudiado unos quince minutos más, la calificación sería mucho más alta. La sensación más terrible es aquella en la que te das cuenta de que no puedes volver a realizar el examen, o que a todos los demás les fue bien.

Derrotarme es ahora una de las únicas cosas que lamento en la escuela secundaria. Salí de mi shell finalmente (obtuve una carga de confianza después de ser declarado Valedictorian en el segundo semestre).

Si obtengo una mala nota en la universidad, probablemente la veré de manera más racional y evitaré derramar las lágrimas sagradas. De hecho, ni siquiera puedo dar un cuidado. Acabo de ver si podría arreglarse y mejor antes de pensar en cómo me veo frente a los demás.

Creo que será un buen cambio, en comparación con el niño caprichoso en el que siempre me convertí cuando recibía una puntuación baja.

Answer 2

Las decepciones, los comentarios negativos de los demás, los errores, una bofetada en Facebook y una mala calificación en una prueba son todas experiencias indeseables y negativas sobre las que reflexionamos después de experimentarlas. Esto es normal porque estos eventos desencadenan respuestas de “lucha de huida” en nuestros cuerpos. ¡Cuando recibiste esa mala calificación, probablemente la sentiste en tu cuerpo como una carrera, una picadura de abeja o un woosh! Esto es adrenalina. Este químico permanece por un tiempo, por lo que una semana después de la experiencia, tus pensamientos al respecto son un 90% menos. ¿Ha notado este patrón de amenazas menores (también conocidas como decepciones y mini-crisis) y luego su disipación? Su objetivo no es eliminar el 100% de los rumiantes negativos después de obtener la calificación negativa en una prueba. En cambio, tu objetivo es acortarlo dramáticamente. Si lo hace, le permitirá utilizar esa energía de otras maneras que sean más productivas. Si no desarrolla un plan de intervención de adrenalina (por así decirlo), el resultado más probable de la energía negativa discutida anteriormente es el diálogo interno negativo o una paliza de alguna manera. Para acortar las consecuencias del evento: 1) Reconozca la dinámica descrita anteriormente y aprecie por qué existe realmente como una dinámica de supervivencia. 2) Practicar el desapego. Esto significa bloquear los pensamientos, las repeticiones visuales y cognitivas del evento negativo. Simplemente suprimirlo. Se niegan a pensar en ello. Este es un mecanismo de defensa llamado supresión, pero lo vas a utilizar conscientemente. Eso es bueno. No hay nada de malo en los mecanismos de defensa. Reciben una mala reputación injusta. El tema aquí es la autoconciencia. Eso hace que este proceso sea poderoso, efectivo y enseñable para otros. 3) Haga ejercicio moderadamente para deshacerse de la energía negativa: experimentará su desaparición antes. 4) Practicar lo anterior. Toma un tiempo, pero desarrollarás reflejos que te permitirán hacerlo más fácilmente. Se separará, avanzará más rápidamente y será más productivo a medida que esta habilidad se convierta en una forma positiva de sobrellevar el resto de su vida en el hogar, el trabajo y el juego.

Answer 3

Sí, puede afectar el estado de ánimo, totalmente! Pero aprenda de ello y concéntrese en cómo mejorar sus calificaciones, para la próxima vez, Acepte, encuentre una solución y continúe 😉 ¡No hay sentimiento definitivo! ¡Esas son las buenas noticias!