Me golpeo la pierna muy fuerte cada vez que estoy enojado o estresado conmigo mismo, ¿qué daño estoy haciendo en mi cuerpo, si lo hay?

Answer 1

Cuando lesionas el tejido de tu cuerpo, fuerza la liberación de serotonina extra. La serotonina es una hormona / neurotransmisor cerebral que hace que una persona se sienta tranquila. Así que al golpearte a ti mismo, obtienes más químicos calmantes / neurotransmisores liberados en tu cerebro.

Esta es la misma razón por la que las personas se cortan a sí mismas y algunos tipos religiosos se castigan con cadenas. Y esos chicos de JackAss cabalgan de techos en carritos de compras. Los cortadores piensan que están siendo todos “Nine Inch Nails” y los tipos religiosos creen que están siendo tan devotos, y los chicos de JackAss piensan que están siendo tan difíciles, pero en realidad todos están haciendo lo mismo: causando la destrucción del tejido que resulta en una liberación excesiva del calmante neurotransmisor serotonina (y también endorfinas)

Nadie es realmente “autodestructivo”. Nuestros cuerpos realmente existen solo para apoyar el cerebro. Sin nuestro cerebro, no somos más. Entonces, cualquier cosa que se haga al cuerpo, al servicio del cerebro, no es “autodestrucción”.

Lo que hay que tener en cuenta es que usted, al igual que los cortadores y las personas religiosas demasiado devotas y los muchachos de Jack Ass, es muy probable que sean deficientes en vitaminas del complejo B y magnesio. La serotonina necesita vitaminas tanto de magnesio como de complejo B, especialmente B6, para ser sintetizada.

Entonces, si desea sentirse más tranquilo (también puede hacer que su cuerpo / cerebro produzca más serotonina), comience a suplementar con magnesio para poder tener más magnesio a bordo y también absorber mejor las vitaminas del complejo B de sus alimentos.

Un buen tipo de magnesio es el citrato de magnesio Solgar.

Amazon.com: Solgar Magnesium Citrate Tablets, 60 Count: Salud y cuidado personal

Comience con 1 tableta por día = 200 mg (USRDA = 400 mg / por día)

y luego, después de una semana, acumule hasta 2 tabletas por día (1 en la mañana y 1 en la tarde) y manténgalo así.

Un buen complejo B bien absorbido es Emerald B Healthy Co Enzymated B Complex.

https://www.amazon.com/Emerald-L…

Desenrosque suavemente la cápsula, use un lado como taza medidora y tome alrededor de 1/8 de la cápsula por día; y eso es suficiente para la mayoría de las personas, ya que la octava parte de la cápsula es aproximadamente el 100% de la dosis diaria recomendada (no sé por qué estas empresas tienen que colocar el 1000% de la dosis diaria recomendada en cápsulas). No puedes absorber el 1000% realmente, así que solo lo estás desperdiciando. En cualquier caso, esta es una gran vitamina bien absorbida. Solo necesitas alrededor de 1/8 de la cápsula por día.

Una vez que esté ingiriendo más magnesio y complejo B (especialmente B6), su cuerpo producirá mucha más serotonina y no sentirá la compulsión de golpearse con fuerza cada vez que se sienta estresado, ya que su cuerpo tendrá suficiente serotonina para liberarla naturalmente. Serotonina adicional para ayudarlo con su estrés sin tener que lesionar primero el tejido de su cuerpo.

Esto funcionará para los cortadores y los devotos excesivamente religiosos que se pegan a sí mismos con cadenas y también a esos tipos de JackAss.

Herirse intencionalmente a uno mismo es una clara indicación de deficiencia de magnesio y B6 que luego causa deficiencia de serotonina.

Deshágase de la deficiencia y el comportamiento se desvanecerá por sí solo. Nada de ese aprendizaje aburrido de “amarte a ti mismo” para no hacerte daño.

En primer lugar, nunca fue autolesiones. Siempre fue sólo la adquisición de serotonina para el cerebro.

Answer 2

La ira es un momento muy intenso de dolor (la ira enmascara el miedo que esconde el anhelo) cuando nos consideramos separados del amor. Si tuvieras a un niño pequeño a tu cuidado, ¿lo golpearías cuando se entristeciera? ¿O entenderías su necesidad en esos momentos de amor y tranquilidad?

Tú eres ese niño, no puedes golpearte, deja de lastimarte, por favor. Está bien gritar a la luna por todos los medios, pero cuando te golpeas a ti mismo de la manera descrita, estás traumatizándote, volviéndote a traumatizar a ti mismo, juntando dolor sobre dolor.

Sospecho que hay una profunda capa de dolor debajo de tus golpes y puñetazos, lo harías bien si encontraras un terapeuta que pueda ayudarte a superar este dolor y te alivies de una vez por todas la necesidad de atacar con ira de esta manera … Sé amoroso y paciente contigo mismo.

Eres un hijo de amor, trátate como tal… ..

Enviando Amor, Nigel Lott

http://www.meditationsansfrontieres.com

Answer 3

Golpearte con fuerza repetidamente en un lugar pone un énfasis en ese lugar. Verá que el tejido se endurece en esa área, pero, con el tiempo, tendrá un mayor riesgo de que haya cosas como el cáncer allí. Es más probable que haya contusiones e inestabilidad en el músculo y las articulaciones más cercanas, y la artritis.

Trate de evitar el daño propio como un mecanismo de afrontamiento. Hay otros.

Answer 4

Si no puedes decir qué daño estás haciendo.

Entonces no estás lidiando con el estrés adecuadamente. Alejarse del estrés o lidiar con los problemas mentales que causan que reaccione ante la violencia con estímulos externos.

Estar estresado contigo mismo es un asunto de juicio. Reducir el juicio y centrarse en el amor propio.

Answer 5

Moretones, me gustaría suponer. Estaría más preocupado por mi salud mental. Me imagino que te autolesiones de esta manera, ya que a veces te ayuda a distraerte de tu estado de ánimo o sentimiento inmediato e incómodo.

Sugiero ver a un MD para un chequeo de salud y contarle al doc.