Cómo separar las emociones del trabajo.

Answer 1

Identificación;

Su identificación con cualquier trabajo, proyecto, tarea, cosas, lugar, persona son los factores de las emociones.

Vemos muchos problemas en el mundo, pero a menos que esos problemas se vuelvan “personales” con usted, nunca se preocupan por ello.

¿por qué?

Si tienes la respuesta buena!

( Permítame poner mi punto de vista en lo personal ) significa algo que le pertenece y es idéntico a usted.

Es por eso que digo “identificación” eg-

Ves muchos globos explotando en este mundo a diario, ¿te importa de todos modos?

Ahora veamos. Ves un globo, alguien viene y lo fija . vas a disfrutar ¡No! “tú enojarse “correcto!

¿Por qué reaccionas de una manera tan diferente?

porque “yo” lo ventilé.

Ahora, ¿cómo separar (mis) emociones del trabajo?

Esperanzas de heredar;

Estamos en un mundo donde vendrán críticas, dificultades y problemas inesperados, qué decir de ti y de mí, incluso las naciones más poderosas como América y Rusia o incluso Dios de diferentes religiones no pueden cambiarlo, ¿tienes alguna otra opción? ¡Si todavía piensas! Entonces, piense en grandes almas como Shri Ram, el Señor Krishna, Pandavas, Bhisma, Jesucristo, Pf Muhammad, etc., tuvieron que enfrentar la mayoría de las dificultades en esa época y si buscan aún encontrarán algunas.

Por lo tanto, acoja con satisfacción todas las cosas no deseadas que sucederán en la vida. Desarrolle este Entendimiento en la medida en que se convierta en su naturaleza y haga que todos sus trabajos sean personales o profesionales como un deber con total fe, entusiasmo y con el desapego principal, nunca se distraerá o molestará. .

Espero que haya respondido y gracias por leer!

Answer 2

En 1997, la profesora de administración de Bond University, Cynthia Fisher, realizó un estudio titulado “Emociones en el trabajo: ¿qué sienten las personas y cómo debemos medirlo?”

Según la investigación de Fisher, las emociones negativas más comunes experimentadas en el lugar de trabajo son las siguientes:

Frustración / irritación.

Preocupación / nerviosismo.

Cólera / agravación.

Disgusto.

Decepción / infelicidad.

A continuación se muestran diferentes estrategias que puede utilizar para ayudarlo a lidiar con cada una de estas emociones negativas.

1. Frustración / irritación

La frustración usualmente ocurre cuando te sientes atrapado o atrapado, o incapaz de avanzar de alguna manera. Puede deberse a que un colega bloquee su proyecto favorito, un jefe que está demasiado desorganizado para llegar a su reunión a tiempo, o simplemente que lo retengan por teléfono durante mucho tiempo.

Cualquiera que sea la razón, es importante lidiar con los sentimientos de frustración rápidamente, ya que pueden conducir fácilmente a más emociones negativas, como la ira.

Aquí hay algunas sugerencias para lidiar con la frustración:

• Deténgase y evalúe : una de las mejores cosas que puede hacer es detenerse mentalmente y observar la situación. Pregúntate por qué te sientes frustrado. Escríbelo, y sé específico. Entonces piensa en una cosa positiva sobre tu situación actual. Por ejemplo, si su jefe llega tarde a su reunión, tendrá más tiempo para prepararse. O, podrías usar este tiempo para relajarte un poco.
• Recuerde la última vez que se sintió frustrado : la última vez que se sintió frustrado por algo, es probable que la situación haya ido bien después de un tiempo, ¿verdad? Sus sentimientos de frustración o irritación probablemente no hicieron mucho para resolver el problema, lo que significa que no están haciendo nada por usted en este momento.

2. Preocupación / nerviosismo

Pruebe estos consejos para lidiar con la preocupación:

No se rodee de preocupaciones y ansiedad . Por ejemplo, si los compañeros de trabajo se reúnen en la sala de descanso para charlar y hablar sobre recortes de empleos, entonces no vayan y se preocupen con los demás. Preocuparse tiende a llevar a más preocupación, y eso no es bueno para nadie.

Pruebe los ejercicios de respiración profunda : esto ayuda a disminuir la respiración y la frecuencia cardíaca. Respire lentamente durante cinco segundos, luego exhale lentamente durante cinco segundos. Concéntrate en tu respiración, y nada más. Haga esto por lo menos cinco veces. Para más información sobre esto, lea nuestro artículo sobre Técnicas de relajación física.

3. Ira / Agravación

Prueba estas sugerencias para controlar tu ira:

• Esté atento a los primeros signos de enojo : solo usted conoce los signos de peligro cuando se está desarrollando el enojo, así que aprenda a reconocerlos cuando comienzan. Detener su ira temprano es clave. Recuerda, puedes elegir cómo reaccionar en una situación. Solo porque su primer instinto es enojarse no significa que sea la respuesta correcta.
• Si comienza a enojarse, deje de hacer lo que está haciendo : cierre los ojos y practique el ejercicio de respiración profunda que describimos anteriormente. Esto interrumpe tus pensamientos de enojo y te ayuda a volver a un camino más positivo.

4. No me gusta

Aquí hay algunas ideas para trabajar con personas que no te gustan:

• Sé respetuoso : si tienes que trabajar con alguien con quien no te llevas bien, entonces es hora de dejar de lado tu orgullo y tu ego. Trate a la persona con cortesía y respeto, como trataría a cualquier otra persona. Solo porque esta persona se comporte de una manera no profesional, eso no significa que usted también deba hacerlo.
• Sea asertivo : si la otra persona es grosera y poco profesional, explique con firmeza que se niega a ser tratado de esa manera y abandone la situación con calma. Recuerda, pon el ejemplo.

5. Decepción / infelicidad

Aquí hay algunos pasos proactivos que puede tomar para hacer frente a la decepción y la infelicidad:

• Mire su mentalidad : tómese un momento para darse cuenta de que las cosas no siempre saldrán como usted desea. Si lo hicieran, la vida sería un camino recto en lugar de uno con colinas y valles, subidas y bajadas, ¿verdad? Y son las colinas y los valles los que a menudo hacen la vida tan interesante.
• Ajuste su meta : si está decepcionado de no haber alcanzado una meta, eso no significa que la meta ya no sea alcanzable. Mantenga la meta, pero haga un pequeño cambio, por ejemplo, retrasar la fecha límite.

Fuente: Manejar tus emociones en el trabajo: Controlar tus sentimientos.

Answer 3

Es una de las cosas más difíciles que aprenderá durante su vida profesional.

Pero el día que lo aprendas te convertirás en un verdadero profesional.

Digamos que usted es el gerente de adquisiciones de la compañía, ha abierto una oferta para una tarea y hay una persona que dice “A” que resulta ser su pariente.

Ahora otra persona dice “B” que resulta ser completamente desconocido.

Ahora A y B solicitan la oferta y aunque “B” tiene una cotización favorable y “A” tiene una cotización no favorable, pero como Manager tiene alguna relación con él, intenta seleccionarlos para la licitación.

Ahora bien, si ve que hay emociones involucradas que causaron la pérdida de “B”, porque el gerente no tenía emociones para él.

Ahora asuma que el gerente de Adquisiciones es bueno para separar las emociones del trabajo y luego observemos cómo lo pensaría.

Pensaría en la política de la empresa.

Él pensaría en su propia dignidad.

Pensaría que si está siendo parcializado por las emociones, mañana, alguien más también podría estar predispuesto por él o por los miembros de su familia.

Pensaría en las implicaciones legales que podrían arrestarlo.

Por último, pero no menos importante, pensaría en el Proveedor “B”, quien expresó su cita con la mayor honestidad posible, y elegir “B” en “A” es como elegir la deshonestidad sobre la honestidad y la integridad. Ahora la elección es tuya.

Depende en gran medida de qué tipo de persona eres .

Answer 4

Emocional y profesional son las dos palabras que necesita para equilibrar su vida. Es bueno tener emociones, pero estas emociones no deben impedirle alcanzar el éxito. Controla tus emociones y no dejes que las emociones te controlen. Es lo peor si la profesión está amalgamada de emociones.

1. Mientras trabajas, piensa solo en tu futuro y en nadie más.
2. No trates de ser bueno con todos y cada uno. Se lo que eres.
3. Deja que tu mente haga el trabajo en lugar de tu corazón.
4. Piensa de manera racional.
5. Si su mente se desvía, intente tener en cuenta que está perdiendo su propio tiempo, lo cual es muy, muy precioso.

Incluso personalmente me enfrenté a este problema y pensé mucho en ser emocional y profesional. Lo que aprendí es que debes entender cuando necesitas ser emocional y cuando profesional. Estar rígidamente pegado a uno no te ayudará de ninguna manera.

Answer 5

Prueba esto:

En el momento en que salga de su casa temprano en la mañana para ir a trabajar, apague los pensamientos de su familia y comience a pensar en su día en el trabajo. Por el contrario, en el momento en que sale de su lugar de trabajo después de haberlo llamado un día, olvídese de su trabajo y comience a pensar en su hogar. De esa manera, puede controlar ambas emociones y llevar una vida personal y profesional productiva.

Es cuando una parte se derrama sobre la otra que gana ascendencia sobre la otra, lo que resulta en demasiada perturbación emocional.