Primero necesitas encontrar la razón detrás de tu frustración y enojo. Apuntar cosas funciona para mí. Puede intentar anotar sus problemas en un papel y luego pensar en algunas soluciones posibles y actuar en consecuencia. También debes tratar de involucrarte en las cosas que te gustan, como bailar, hacer gimnasia, correr, andar con tus amigos. Mantente ocupado y tal vez entonces no tengas tiempo para estar enojado.
Estoy frustrado y enojado todos los días. ¿Cómo puedo detener esto?
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¡Meditación! Incluso 10 minutos al día pueden ayudar. Trate de identificar los factores desencadenantes que lo enojan, limítelos si puede y, cuando se sienta listo, aborde la raíz del problema. También trata de agregar cosas que te hagan sentir feliz. Si el tráfico se vuelve loco todos los días después del trabajo, escuche un audiolibro o un podcast sobre temas que le interesen para hacer un uso valioso de ese tiempo. Si es ppl, en lugar de hablar sobre por qué te irritan, di a ti mismo lo que te gusta de ellos.
Es importante identificar un problema para poder encontrar la solución. Mi pregunta es por qué estás enojado y frustrado todos los días. Si no sabe la razón, entonces piense en ellos y si los conoce, intente superarlos. Si está molesto o molesto por algo, hable con alguien que crea que puede entender.
No esperes nada y nunca te decepcionará, la vida es lo que haces. No se centre en la negatividad, en lugar de eso, enfóquese en lo positivo y esté agradecido por lo que HACE, muchas personas lo tienen peor. Agradece que te hayas despertado hoy … Muchos otros nunca tuvieron la oportunidad.
Pasé por esto hace algunos meses, tenía que ver con el lugar en el que me encontraba en la vida, las frustraciones y todo … Cuando aprendí a aceptar mi lugar y que ahí era donde necesitaba estar, era algo que pasaba solo.
Date cuenta de que el mundo no eres tú. Cómo operas en la vida no es cómo funciona el mundo. A veces solo tienes que dejar que las cartas caigan donde puedan. No tienes que estar en control para tener el control.
¿Sabes lo que te frustra y te enoja? Es genial que te des cuenta y tengas un deseo de cambiar las cosas. Podría ser útil ver a un consejero y expresárselo; podrían ayudar a identificar dónde está el problema.
No tomes tu pensamiento en serio
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