La ansiedad se genera en una parte más antigua del cerebro que envía mensajes de supervivencia al cuerpo. Estos mensajes se envían antes de que la parte más nueva del cerebro, la conciencia, tenga tiempo para actuar, por lo que a veces “reaccionas” antes de que tengas la oportunidad de realizar una “verificación de la realidad”. Esto le ayuda a realizar evaluaciones en segundos y puede salvar su vida.
Si se concentra en aprender nuevas habilidades y ampliar sus experiencias, naturalmente aprenderá más confianza en sí mismo, lo que puede elevar su “umbral de sobresalto”. Alternativamente, las estrategias de afrontamiento, como progresar a través de un libro de ejercicios sobre terapia conductual cognitiva, también pueden capacitarlo para tener una perspectiva más tranquila. Las personas que están demasiado ansiosas para enfocarse en el aprendizaje pueden ser estabilizadas con medicamentos contra la ansiedad para que puedan relajarse lo suficiente como para aprender y practicar estas estrategias.