Lamento mucho escuchar que estás luchando con estos sentimientos emocionales que mencionaste. Las emociones humanas son complejas, y es difícil clasificarlas para determinar por qué sentimos lo que hacemos. Si bien los sentimientos ocasionales de mal humor, tristeza o irritabilidad son normales, es importante reconocer que una batalla continua con sentimientos depresivos puede requerir intervención profesional.
Sin un diagnóstico adecuado de su situación, no es seguro probar algo que pueda llevarlo más lejos por el camino de la depresión. Haga una visita con un consejero profesional local.
Mientras tanto, es posible que desee hacer una nota de algunos puntos importantes para una persona que lucha con la depresión.
- Evitar el aislamiento
- Prepárate para buscar ayuda
- Comer sano a intervalos regulares
- Hacer ejercicio un poco
- Practica un deporte que te interese
- Únase a un grupo de pasatiempos o a un grupo de servicio comunitario (según su interés)
- Escribe un diario para expresar tus sentimientos.
- Si crees en Dios, ora y pídele que te ayude
- ¿Debo y cómo me enojo en lugar de estar triste cuando las personas están en contra mía?
- ¿Qué se debe hacer cuando nuestros cerrados nos hacen sentir solos?
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