Usted “percibe” más dolor que otros. Los estudios muestran que las grandes diferencias en la percepción del dolor no están vinculadas a diferencias similares en la señal de los nervios del dolor.
En otras palabras, nuestros nervios dolorosos inconscientes “sienten” aproximadamente la misma cantidad de “Dolor“, pero nuestras percepciones conscientes “Sienten” esa misma entrada de dolor de manera muy diferente. ¿Por qué? Debido a las actitudes aprendidas sobre el dolor. Buenas noticias: estas pueden ser cambiadas.
Como doctora, veo que cuando un paciente asocia el miedo con el dolor, el dolor se percibe como mucho peor. Cuando un paciente asocia el logro con el dolor, el mismo nivel de dolor se percibe como mucho menos (los atletas “Sin dolor, sin ganancia”).
Es posible que sus padres lo hayan “recompensado” cada vez que se lastimó prestándole atención adicional abrazándolo y tranquilizándolo, etc. Entonces, es posible que haya exagerado naturalmente su respuesta para obtener más atención, algo muy natural para un niño.
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Entonces, estudia tu dolor. Aprenda a distinguir el dolor “seguro” del dolor “inseguro”. El dolor “inseguro” es como un pedazo de vidrio en su piel o una infección de la piel que empeora o un dolor de cabeza con visión, habla o parálisis. Ve a recibir tratamiento lo antes posible!
El dolor “seguro” es un músculo adolorido, un simple dolor de cabeza, etc. Es el dolor que tuvo en el pasado donde no hubo problemas después de que desapareció. Entonces, solo piense algo para decirse a sí mismo, como: “Sé que este dolor es seguro, estaré bien” y dígale que cada vez que sienta que el dolor interrumpe su vida. Lo más importante: visualícese en una película recuperada del dolor.
Aquí hay un artículo científico sobre cómo lo que piensas puede reducir la percepción del dolor.
La influencia de los procesos cognitivos en la percepción del dolor