Cómo controlar sus emociones mientras está en tensión o cuando se siente negativo por algo

Answer 1

Acepta y respeta tus emociones primero. Cuando tenga un conflicto con su emoción, se sentirá negativo y estresado. Entonces, dígase a sí mismo “sí, estoy estresado, no puedo manejar esta incertidumbre”. Ahora, dé un paso mental e imagine, ¿cómo manejaría esta situación en caso de que fuera una persona diferente?

Imagínese a sí mismo como, usted es el que puede tener un control de la situación. Cree en ti mismo.

Muchas veces en un día, cierra los ojos y di a ti mismo que “puedo manejar esta situación por mi cuenta sin perder mi confianza”. Esta técnica se llama auto sugerencia. Que es muy potente. Una imagen vale más que mil palabras. Comienza a crear un cine mental, en el que serás el director. Imagina lo que quieras y las cosas sucederán de verdad si tu imagen mental es tan real.

Todo lo mejor.

Answer 2

Beba agua, coma chocolates, piense en los buenos tiempos, sepa que el estrés no solucionará el problema en absoluto. Orar, meditar, bailar sin razón, ser raro, estar loco, pedir pizza, la vida no es tan mala.

Y si nada más funciona, llame a un amigo con el que pensó que había perdido el contacto …

Answer 3

Es muy difícil superar los sentimientos negativos, mi sugerencia es tomar el estrés y los sentimientos negativos y aplicarlos en el ejercicio. Esto funciona para mi. Durante el estrés, tendrás mucha sangre dentro de la cabeza, así que simplemente haz un poco de ejercicio y recórtalo sobre el cuerpo, realmente ayuda.

Answer 4

Saber quién es el jefe. Tire de la situación. Mente sobre el poder, o también, mente sobre las emociones.

Una vez que haya aprendido lo desordenada que ha sido su vida debido a sus propias emociones, su mente se hará cargo y ya no confiará en sus propias emociones hasta que la situación esté bajo control.

Asumir la responsabilidad de sus propias acciones le enseñará esto con el tiempo. Todo lo que ha sucedido en su vida es culpa suya, conozca esto, para que aprenda a reaccionar mejor ante situaciones nuevas.

Ejemplo: enamorarse,

Sí, es genial enamorarse y la presión de sujetar a esa persona por ti misma es enorme. Sus emociones toman el control y el temor de perder a la persona que ama lo obliga a comprometerse para que su mente sepa que no está listo para hacerlo.

¿Cómo sabe tu mente que no estás listo? No ha tenido tiempo de tomar las precauciones. Tus emociones tomaron el control total. Una vez que está casado y sus emociones se establecen sabiendo que ha logrado algo, su mente ahora busca signos, peligro. Entonces lamento las patadas en SI si encuentras algo. ¿Culpar a alguien más? ¿O culparte a ti mismo?

El divorcio ha sido la salida fácil, sin embargo, no es solo un divorcio, son muchos. Hasta que tu mente controle cuando tus emociones pueden jugar.

Analogía: la guerra

Tienes tácticas de guerra en 1800, donde lo mejor era enfrentarlos de frente. Matas a algunos, pierdes a algunos.

1900 no es lo mismo, es más una búsqueda y destrucción.

Búsqueda de 2000, obtener inteligencia, informar, mejor plan de acción.

¿Qué período de tiempo muestra ir a la guerra basado en las emociones?

Answer 5

¡Lloraré! Cuando lloro me duermo.

Escucho mis canciones favoritas, veo televisión, hablo con mis padres y peleo con ellos.

En primer lugar, me gustaría reservar un taxi para ir de compras!

¡Acabo de gastar dinero como cualquier cosa! Gasto generoso.

Sé que esto también seguirá adelante!

Así que estaré bien pronto!

¡Aclamaciones!

Answer 6

Ve a dar un paseo fuera. Inhala y exhala. Saca tu mente y emoción de ese estado. No te quedes dentro. No va a ayudar