Cómo asegurarme de que mi proporción sea más fuerte que mis respuestas emocionales (no realistas) a las situaciones

Answer 1

Hola

Estoy de acuerdo contigo. Te beneficiarás del apoyo para cambiar estos comportamientos.

El trastorno de estrés postraumático es una condición muy grave asociada con la experiencia traumática. Tienes derecho a apoyar con esto. Si usted es un veterano o no.

Asumo tu proporción, significa tu mente racional. El trastorno de estrés postraumático como mejor de mi comprensión puede ser tratado. Este podría ser un proceso corto o largo, dependiendo de los conjuntos de habilidades y el enfoque de su profesional / terapeuta.

En mi experiencia, alguien que sea familiar tanto con la PNL (Programación neuro lingüística) como con el trastorno de estrés postraumático sería una excelente elección. Yo mismo tengo experiencia con ambos. Y he tenido éxito con el TEPT y otras situaciones.

Te sugiero que encuentres a alguien que sea local. Comprenda que esto podría resolverse rápidamente o ser el comienzo de un compromiso a largo plazo, ya que puede haber otros problemas subyacentes a lo que llama PTSD.

Te deseo mucho éxito,

Answer 2

Es difícil controlar qué respuestas emocionales tenemos ante ciertas cosas.

Es más fácil elegir cómo reaccionamos físicamente ante tales emociones, aunque no sé qué tan fácil es para usted hacerlo.

Lo que se puede hacer como primer paso para controlar ambos procesos es confrontar los hábitos que usted nota que su mente creó como resultado de la experiencia traumática. Reconozca sus emociones negativas, anticipe los reflejos mentales negativos que describió y sea ​​consciente de sus reacciones físicas a sus emociones. Obliga a tu cuerpo a actuar como quieras.

Es extremadamente importante que no hagas esto al empujar tus miedos en los rincones de tu mente, porque seguirán afectándote, independientemente de si eliges reconocerlos o no.

El truco para superar esto es una templanza de la mente. Es un proceso difícil, pero si lo consigues, serás más fuerte en tu carácter y en tu mente.

Para resumir:

1. Reconoce tus sentimientos
2. Anticipe su respuesta
3. Sé consciente de tus acciones.

Answer 3

Sepa cuándo comienza a enojarse, reténgase y haga algo diferente. Suena fácil y lo es. La dificultad es saber cuándo te vuelves agresivo, en un estado temprano es fácil de controlar cuando estás en lo profundo y no puedes controlarlo más. así que trata de “saber” cuando te estés enojando. Tiene algo que ver con pensamientos como “estás equivocado”, las muscels se ponen más tensas y solo hay una cosa importante para que ella o él hagan lo que tú quieres.

Espero que esto ayude.

Answer 4

Comience iniciando algunas actividades corporales para que no pueda dedicar tiempo a pensar en estas cosas. Por ejemplo, haz 50 largos en la piscina local todos los días o corre 10 millas por día y cosas similares. ¡Pronto descubrirás que tu cuerpo tomará tu mente en una dirección totalmente diferente, desde el primer día!

Luego, toma una ducha fría y mientras haces eso, ¡canta! Si canta Explícalo, SIR.

También puedes hacer algunos ju-jitzu o kick boxing o cosas similares. Y luego aprenda algo que hacer acerca de la nutrición, más cosas que evitarán que su mente se interese de maravillas por todo el lugar.