Hay que vigilar: Cómo practicar la higiene mental.
Por favor, escucha este video con cuidado.
Cuando experimentamos estrés emocional o nos sentimos heridos, lo que todos hacemos es pensar en la incidencia una y otra vez un número infinito de veces. Esto se llama rumiación.
Cuando rumiamos, revivimos revivir y fortalecer los sentimientos asociados con ellos. Al hacerlo nos lastimamos cada vez más. Es como tocar y raspar tus heridas después de caer cayendo de nuestra bicicleta.
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Consejos: Trate de desviar su atención a algo más, algo productivo hasta que saque esa incidencia de su mente. Ser consciente de la rumia y autocontrol.