¿Por qué me siento mal de 1 a 5 pm?

Answer 1

Es bastante común que las personas se sientan cansadas por la tarde. Culturas enteras cerradas por la tarde, ¿siesta?

Entonces, reconozca que se siente deprimido y que es menos productivo en ese período. Si su estilo de vida lo permite, tome siestas o vaya a caminar a primera hora de la tarde; haga algo que le ayude físicamente si se siente emocionalmente bla y siesta si lo está, realmente se está fatigando durante la primera parte del día.

Luego, a medida que se cierra la tarde, vuelva a comprometerse con su trabajo hasta que alguien de la tarde.

Answer 2

Soy un bioquímico por educación y la razón por la que la mayoría de las personas, a menos que tomen café para darles la energía que realmente no tienen, sienten que una caída de la tarde es porque a las 4 pm cada día es cuando nuestros sistemas entran en un estado anabólico, nuestro Los hígados dejan de producir nuevas proteínas, carbohidratos y, a las 4 de la mañana, nuestros sistemas entran en un estado catabólico. Es por eso que muchos se despertarán alrededor de las 4 am para meditar. Es un momento perfecto para despertarse, ya que nuestros sistemas se están despertando. También es el mejor momento para comer una buena comida, por la mañana, no por la noche, cuando los sistemas ya están cerrando. Pero nosotros, los modernos, hacemos todo al revés y esa es solo una de las razones por las cuales hemos desarrollado enfermedades crónicas. Podemos vivir vidas más largas pero sí vidas mucho más enfermas.