A los seres humanos les gusta lo que es cómodo y familiar. Muchas personas limitan su exposición a la decepción (y la falta de familiaridad) al suponer que las cosas van a ir mal (creo que todos lo hacemos en mayor o menor grado).
Si fuiste criado por personas que callaron las cosas emocionalmente para sentirte seguro y cómodo, entonces eso sería lo que te parecía seguro y cómodo.
La felicidad es peligrosa para mucha gente. Nos hace asumir riesgos sociales. Por lo tanto, tiene mucho sentido que prefieras sentirte triste. Es lo que sabes y es lo que te hace sentir seguro.
Puedes practicar la felicidad mirándote en el espejo (haz contacto visual contigo mismo) y sonríe. Haga esto durante 10 a 20 segundos o mientras pueda estar de pie. Sonríe ampliamente y dígase: “Esto es genial, puedo manejarlo”.
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Practícalo todos los días por un tiempo y hazme saber qué sucede.