¿Por qué tengo cambios de humor constantes?

Answer 1

Hola,

Primero, siento mucho leer acerca del tiempo que está teniendo. Hay toneladas de razones para los cambios de humor. Por favor, busque ayuda profesional y ciertamente desde más de un lugar. Cuando se trata de este medicamento puede ser necesario, pero se debe llegar a un diagnóstico firme para determinar la acción correcta.

Los cambios de humor ocurren por una variedad de razones. Para poder controlarlos, una cosa que puedes hacer es crear rutinas y mantenerlas lo mejor que puedas. La rutina proporciona comodidad y también una oportunidad para identificar sus desencadenantes y planificar formas de evitarlos.

Esto puede no parecer mucha ayuda, pero el ejercicio es muy importante para combatir la depresión y los cambios de humor. El ejercicio libera endorfinas que te darán un impulso positivo. También puede sentirse bien con el bien que está haciendo para su cuerpo. Hay un momento después de unos 10 minutos de ejercicio físico intenso en el que sentirá que su mente se queda en blanco, en lo único que puede concentrarse es el siguiente paso. Ese descanso de pensar finalmente lo llevará a un lugar donde puede comenzar a recurrir a ese estado mental en otros escenarios fuera del ejercicio. Necesitas mostrar a tu cerebro cómo se siente la paz nuevamente.

Por último, esto va con la rutina, pero mucho sueño y un horario regular de sueño. Su cuerpo estará más cómodo sabiendo cuándo descansará y cuándo es hora de trabajar. La falta de sueño está relacionada con la depresión, y obtendrá más de su sueño si tiene un horario constante.

Continúe buscando orientación profesional para esto y realmente espero que se sienta mejor.

Answer 2

Hay muchas razones para los cambios de humor. La parte superior de mi cabeza:

hormonal
químico
diurno (hora del día, relacionado con las hormonas)
dieta
estrés
salud general
abuso de drogas
genética
la falta de sueño
desorden de personalidad
desorden bipolar

Creo que lo anterior abarcaría la mayoría de los cambios de humor.

Para mí, mis problemas de humor fueron causados ​​por una sensibilidad química a la cafeína. Probablemente debido a alguna mutación puntual que incapacita a una enzima clave en el metabolismo de la cafeína. Sin cafeína, no hay problema. Lamentablemente me tomó 25 años darme cuenta de eso.

Vea lo que puede hacer para mejorar su salud general y los patrones de sueño. Si eso no funciona, sigue trabajando en la lista hasta que encuentres tu respuesta.

Answer 3

Parece que tienes un trastorno bipolar de ciclo rápido. Te sugiero que lo investigues y lo comentes con tu psiquiatra. Claramente, los medicamentos para la ansiedad y la depresión le harán mal si no tiene ansiedad o depresión, lo que parece ser que no. Tenga en cuenta que no estoy capacitado para diagnosticar nada, solo disfruto aprendiendo sobre psicología y trastornos mentales.

Para tu referencia,

Definición y tratamiento del ciclismo rápido en Bipolar II

¿Qué es el trastorno bipolar de ciclismo rápido?

El ciclismo rápido y su tratamiento

Buena suerte y que Dios te bendiga. Sé que eso es muy difícil para ti.