Hay muchos profesionales médicos, psiquiátricos y psicológicos calificados en Quora que tienen literalmente miles de horas ayudando a personas con problemas como los suyos, quienes pueden brindarle información sobre cómo mejorar la estrategia para manejar sus problemas médicos y mentales / emocionales. No soy una de esas personas. Pero puedo contarte sobre un par de cosas que en el pasado me ayudaron cuando estoy nervioso e inmanejable por dentro.
1) AA – Alcohólicos Anónimos. No soy alcohólico, así que fui a reuniones abiertas y participé en las discusiones de vez en cuando. Puede que esto no le atraiga, pero esto es lo que me gustó y me hizo sentir mejor: había sufrido siete muertes en mi familia inmediata y extensa, así como otros eventos importantes que causaron una gran cantidad de trastornos en mi vida. Estaba en shock, desorientada, y no entendía lo que le había sucedido a mi mundo.
Necesitaba un lugar para relajarse, emocionalmente, y para encontrar un sentido de pertenencia; me proporcionaron mucho, mucho más.
AA me mostró la comunión, la igualdad, el valor de cada ser tan importante como todos los demás. No hay gobernantes, no hay élite, muy pocas reglas; nada más que, en su mayor parte, personas que hacen todo lo posible para mejorar sus vidas y que hacen todo lo posible para ayudar a los demás. Ideas geniales sobre cómo evitar causar más problemas en la vida de uno; hablar sobre cosas que MI familia nunca mencionó: cómo identificar y procesar sentimientos; cómo no reaccionar; cómo darte crédito por dar lo mejor de ti; cómo averiguar por qué estás enojado; cómo perdonarte a ti mismo, o al menos bajarte de tu propia espalda.
Eso fue lo mejor de AA, bajarse de la propia. De alguna manera, el programa desarma al acusador y libera a las personas para que dejen de mirar hacia atrás en busca de la próxima crítica de parte de alguien a quien se supone que deben poder confiar para recibir apoyo, que no se tomará ni un minuto para preguntar o preocuparse por su estado. de alguna manera sabe todo lo que necesitas hacer para ser tan feliz como supuestamente lo son.
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Eso es lo que me gusta de AA. Ningún bullshit; no hay viajes de culpa; con todos trabajando en renunciar al control. Fue grandioso. Un verdadero hallazgo y descubrimiento. Nutrió mi alma y espíritu y mente durante siete años.
2) Actividad física: caminar al aire libre, acondicionamiento aeróbico, bailes cuadrados; No me importa lo que sea, solo algo donde te mueves, bombeas la sangre y diviértete sin riesgos con ese cuerpo.
3) Agua, según el Instituto Mayo, hay algunas personas cuyos cuerpos acumularán algo parecido al LSD, si no beben suficiente agua. Ayuda a eliminar las toxinas y al metabolismo de cada célula del cuerpo, ya que también mejora la forma en que las células conducen los impulsos eléctricos, una a otra.
Espero que algo que haya compartido te ayude y, sobre todo, espero que encuentres la manera de ser paciente contigo mismo. Si va a AA, no se desahogue con sus diagnósticos en el grupo … solo diga que está ahí para aprender sobre lo que alguien le dijo que era una excelente manera de vivir la vida en términos de la vida.