He fallado mis exámenes en la universidad y necesito volver a tomar el tercer año otra vez. ¿Qué puedo hacer para dejar de sentirme como un gran fracaso y superar esto?

Eso es bastante molesto. ¿Sabes por qué has fallado? Eso es realmente lo más importante para identificar, para que pueda abordarlo, desarrollar algunas estrategias y luego enfrentarlo.

Si fracasó porque tuvo un problema de salud y perdió muchos días, tal vez deba decir: “Está bien, eso apestó, pero tengo otra oportunidad”.

Si fracasaste porque estabas demasiado ocupado festejando y quedándote hasta tarde jugando en la computadora, entonces debes decir: “Lección aprendida, necesito concentrarme y ahora mismo, la escuela es más importante que Xbox”.

Si fracasó porque no entendió el tema, es posible que necesite tutoría.

No fallas en el vacío. Algo contribuye a ello.

Cuando estaba en la escuela secundaria, era bastante perezosa acerca del estudio y la tarea y realmente no me importaban mis calificaciones. Luego, todos mis amigos fueron elegidos para estar en el ‘club de alto GPA’ y yo no. Estaba tan enojado conmigo mismo. Todo lo que tenía que hacer era esforzarme al mínimo y también podía ser miembro. Así que fui a ver a la maestra que era la patrocinadora del club y ella me dijo lo que tenía que hacer. Trabajé para ese año. Hice mi tarea, estudié, tomé clases más difíciles (Honores / Colocación Avanzada) y saqué mi GPA. Me gradué en el 10% superior de mi clase (¡lo cual es algo, solo éramos 84!) Obtuve mi lugar en ‘Parnassus’ y, como bonificación, la National Honor Society.

El primer paso es consultar a un médico para evaluar la depresión / ansiedad / ADD / ADHD. Descartarlo si nada más.

El segundo paso, es trazar un plan para tener éxito esta vez.

Paso tres, involucra a tus padres De alguna manera, estaban fuera de la imagen cuando tus calificaciones estaban sufriendo, cuando estabas haciendo otras cosas que te alejaban de tus estudios.

Paso cuatro, reúnase con sus maestros para evaluar por qué no tuvo éxito. Mira si pueden darte una idea.

Paso cinco, acepta que esto haya sucedido. La gente falla todo el tiempo, es bueno para ti, te hace una mejor persona.

Paso seis, comienza a decirte tu narrativa. “Realmente la cagué. Borked mis exámenes Por el motivo que sea tengo que repetir mi tercer año. Es decepcionante y un poco vergonzoso, pero voy a levantarme y volver al juego. Voy a hacer los cambios que necesito hacer para tener éxito. No voy a dejar que esto me detenga “.

¡Buena suerte para ti!

Hola,

Lamento escuchar que estás luchando y te sientes deprimido.

Encuentra los aspectos positivos de la situación y enfócate en ellos. A menudo nos centramos en los aspectos negativos que nos mantienen golpeados y deprimidos. Encuentra los aspectos positivos y manténlos enfocados. Recordarte los aspectos positivos cada vez que comiences a sentirte deprimido.

Mira lo que te hizo fallar. ¿Qué puedes aprender de fallar? ¿Hay cosas que necesitas hacer diferente? ¿Qué puedes hacer diferente esta vez que no hiciste la última vez?

Crea un equipo de apoyo, gente que te ayude y te anime. ¿Necesitas personas con las que estudiar? ¿Un tutor? ¿Gente para animarte?

¿Sufre de ansiedad ante los exámenes? Si es así, encuentra un terapeuta que pueda ayudarte. Es posible que desee encontrar un terapeuta que lo ayude a procesar lo que está sucediendo y cómo puede superarlo.

Espero que esto te ayude y te deseo lo mejor!

Margaret