¿Pueden los pensamientos, sentimientos y emociones ser controlados por uno mismo?

Answer 1

¡Sí! No hay duda de que las personas pueden controlar sus pensamientos y sus sentimientos y sus emociones.

No significa que sea un viaje fácil para hacer esto, pero es ciertamente posible en muchas situaciones, por personas que practican con el tiempo y se entrenan para enfocar sus mentes.

¿Cómo?

No hay una sola manera de hacer esto, hay muchas maneras. Por ejemplo, he aprendido a controlar sentimientos como la ira, la frustración y la irritación de la meditación. Solía ​​ponerme muy estresado, tenso y me irritaba fácilmente, y luego empecé a aprender a meditar. Con el tiempo, encuentro que estos sentimientos surgen cada vez menos, por lo que ahora es bastante raro que me enoje y soy mucho más capaz de mantenerme calmado en situaciones difíciles.

No estoy solo en esto. Conozco a muchas personas que meditan y casi todos reportan casos similares de calma creciente. No es tanto que controlemos nuestra ira, frustración e irritación, sino que estas emociones ya no tengan que surgir.

De hecho, todo lo relacionado con ser capaz de manejar tus emociones es ir más allá de “controlarlas”.

Cuando hablo con la gente sobre el autocontrol emocional y la inteligencia emocional, a menudo sugiero que aprendan a hacer cinco cosas. Que aprendan:

1. Formas de detener el surgimiento de ciertas emociones, como he descrito anteriormente.
2. Generar deliberadamente y a propósito – emociones positivas.
3. Para transformar emociones. Por ejemplo, si se despiertan sintiéndose irritables por la mañana, transforman esta emoción en sentirse entusiasmados con su día. (Por cierto, es una transformación bastante grande, ¡pero factible con las técnicas correctas!).
4. Para aparcar sus emociones. Por lo tanto, si alguien les ha dicho algo horrible por la mañana antes de ir a trabajar y están enojados y molestos por esto, cuando llegan al trabajo, pueden dejar la ira y sentirse molestos fuera del trabajo y tener un día tranquilo y productivo. . Luego pueden captar la ira y sentirse molestos cuando van a su casa para que luego puedan resolver el problema.
5. Eso si surgen emociones que no ayudan a calmarlos y calmarlos rápidamente, por ejemplo, enojo, frustración, amargura. Parte de ser emocionalmente inteligente es la capacidad de moverse a través de tus emociones y no quedarte atrapado en ellas.

Espero que esto aclare lo que realmente implica poder controlar o “controlar” sus emociones.

Lo único que es realmente importante entender en términos de emociones e inteligencia emocional es que las emociones no tienen que dictar su comportamiento y cualquiera sea la emoción que siempre tenga opciones en cuanto a cómo se comporta y responde a ellas.

Hay mucha más información sobre la inteligencia emocional y el manejo de sus emociones en nuestro sitio web The Emotional Intelligence Institute – Resistencia emocional y emociones positivas en el trabajo

Si desea obtener más información sobre cómo manejar sus emociones, hay un excelente conjunto de DVD El Instituto de Inteligencia Emocional – EI Institute Store – Resistencia emocional y administración de sus emociones: DVD (actualmente se aplica un descuento del 50% si coloca bonus1 en el cuadro de código de descuento y hace clic en Actualizar carrito) .

y libro electrónico: El Instituto de Inteligencia Emocional – EI Institute Store – Capacidad de recuperación emocional y gestión de sus emociones: transcripciones del libro electrónico (actualmente se aplica un descuento del 50% si coloca bonus2 en el cuadro de código de descuento y hace clic en actualizar carrito).

Gracias por la pregunta! Feliz de responder cualquier pregunta relacionada con las emociones.

Answer 2

Esta es la mejor pregunta de todos los tiempos … jaja!

La presuposición, por supuesto, es que controlar los pensamientos y sentimientos puede hacerte perfecto. Obviamente puedes controlar los pensamientos y sentimientos parte del tiempo. Por ejemplo, si compras un pastel de queso y tienes una pieza y luego te niegas a comerte todo el pastel, aunque tenga un sabor delicioso.

La verdadera pregunta es: ¿puedes controlar tus pensamientos y sentirte perfectamente todo el tiempo? ¿Es la fuerza de voluntad de una persona lo suficientemente fuerte como para hacerla perfecta?

Esto puede parecer una pregunta ridícula porque debes asumir que la perfección existe y que es posible o incluso deseable.

Suponiendo que una persona quiere ser perfecta, y está de acuerdo en que existe la perfección, de lo que tendría que reconocer que no hay forma posible de lograr algo que esté cerca de la perfección mediante la fuerza de voluntad personal. ¿Cómo puedes pasar un día sin pensar siquiera un mal pensamiento? Olvídate de actuar perfectamente.

Desde un punto de vista humanista secular, con la psicología como un medio para un fin, la humanidad no tiene ningún propósito, excepto lograr el placer, evitar el dolor y ayudar a otros a hacer lo mismo. La perfección no es un requisito, ni siquiera una meta. Para vivir por hoy lo mejor que puedes hacer sabiendo que la vida está vacía. Tener cosas bonitas es lo único que importa hacer que la vida sea total y totalmente superficial. Esta es la sociedad en su forma actual.

Ingrese a la teología cristiana y la perfección significa seguir la Palabra de Dios, la Biblia, perfectamente sin pecar, y esto se llamaría rteza. Solo un hombre ha cumplido la ley, nunca se equivoca en pensamiento, palabra o acción; y su nombre es Jesucristo. Cuando una persona cree que Jesús murió por ellos, entonces recibe justicia por poder. Entonces, la santificación continua es el proceso de ser perfeccionado por el poder del Espíritu Santo.

Mateo 15:19 “Porque del corazón salen los malos pensamientos, los asesinatos, los adulterios, las fornicaciones, los robos, el falso testimonio, las blasfemias”.

Answer 3

Hay otras respuestas perfectamente válidas que describen el cómo. Sin embargo, me gustaría hacer una nota importante: todos estamos conectados de manera diferente.

Las personas con sociopatía, psicopatía, NPD tienen menos emociones. Otros, como las personas con TOC, autismo o borderline, tienen más y más emociones.

Su estado emocional también depende en gran medida de su estado físico. Si duermes bien, haz ejercicio, come bien, automáticamente estarás más equilibrado emocionalmente.

A las personas generalmente no les importan las emociones menores porque no influyen en nuestro entorno social. Sin embargo, los grandes arrebatos pueden alejar a las personas de nosotros, por lo que debemos tratar de evitarlos.

Answer 4

Hay muchas respuestas buenas aquí, y la respuesta es sí. Me gusta el circuito de retroalimentación, la representación de los pensamientos se relaciona con los sentimientos y los sentimientos con las emociones. Se desplazan hacia arriba o hacia abajo según la naturaleza del pensamiento o estado de ánimo. Puedes romper el ciclo con CBT. También les recuerdo a las personas que noten cómo aunque tengamos control, otras personas nos pueden influenciar. Y el poder de la influencia social se puede ver en muchos ejemplos en los que no voy a entrar aquí.

Answer 5

Sí. Puedes entrenar tu mente para pensar, actuar y creer como quieras con práctica.