Esas son las cosas que llevan tiempo. Recuerdo la película: Notting Hill, en la que Julia Roberts es una famosa actriz y Hugh Grant era su novio de clase media. Una escena me impactó porque aparentemente un paparazzi tomó una foto de Julia desnuda y su foto estaba en la portada de los periódicos. (No lo recuerdo completamente porque lo vi hace mucho tiempo, así que puede que no sea exacto con los detalles). Julia estaba súper mortificada y se sentía humillada y avergonzada, era una figura pública y ahora todos la verán desnuda. Hugh Grant se sintió mortificado y no supo cómo ayudarla hasta que finalmente le dijo que ella era noticia hoy, pero que la historia iba a envejecer al día siguiente porque iba a haber otro titular al día siguiente, y otro más. al día siguiente, hasta que en algún momento nadie recordaría que estaba desnuda. Además, la persona humillada (en este caso Julia R) piensa en el episodio con mucha más frecuencia que cualquiera que haya visto la portada. La gente mira el periódico, dice: “¡guau! mira esto “, comparte el periódico con su familia en el desayuno, luego tiran el periódico y continúan con sus vidas porque son sus problemas los que los mantienen ocupados.
Pregúntele a su amigo ¿cuándo fue la última vez que pasó horas, días y semanas agonizando por la humillación pública de otra persona? Probablemente, él o ella fue testigo de la humillante situación de otra persona y pensó: “Oh, Dios mío, eso es vergonzoso, me siento mal por esa persona”, y luego tu amigo miró su reloj y se dio cuenta de que había llegado tarde a algo y luego se olvidó. Tendemos a ser egocéntricos, por lo que la persona que presenció la humillada situación de tu amigo ya pasó a prestar más atención a sus problemas o sus propias situaciones humillantes.
Ahora, esto es más fácil decirlo que hacerlo porque su amigo puede entender esto lógicamente, pero aún así la vergüenza sigue ahí. Como una solución a corto plazo que recomendaría es planear sentirse avergonzado en un momento determinado del día. Digamos 8pm, después de la cena. De 8 a 9 pm, se le permite detenerse, hacerlo, hacer más, llorar y golpearse a sí mismo. ¡¡¡PERO!!! en cualquier otro momento, cuando el pensamiento vergonzoso viene a la mente, tiene que hacer un esfuerzo consciente para detenerse a sí mismo diciendo algo como esto: “Sí, sé que lo que me pasó fue terrible, pero elijo pensar en otra cosa. , Me preocuparé por mi vergüenza a las 8 de la tarde ”. Al principio será un poco difícil cambiar el enfoque, pero la mente subconsciente, sabiendo que más adelante se centrará en él, querrá ayudarlo a dejar de pensar en ello en el término corto.
Espero que esto ayude, las situaciones humillantes no son divertidas.
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