¿Qué les digo a las personas que no saben que estoy sufriendo una enfermedad mental cuando me preguntan qué he estado haciendo últimamente y no quiero compartir?

Al menos en los Estados Unidos, cuando la gente te preguntó qué has estado haciendo últimamente, lo que realmente están preguntando es: “¿Puedes decirme una historia positiva realmente rápida sobre tu vida, o escupir una actitud inútil?” Es una grasa social, diseñada para iniciar una conversación.

En su caso, yo optaría por la última opción, y diría algo como “oh, ya sabes, simplemente seguir adelante”, o alguna otra cosa vaga. Si continúan persistiendo, usted podría mencionar elípticamente un problema médico, y luego es su decisión la cantidad de detalles que debe revelar. No hay razón para sentir que necesitas responder esta pregunta con muchos detalles personales.

La parte difícil es sentirse ansioso por su enfermedad mental, querer suprimir esta información y luego, como es lo único que tiene en mente, lo ignora. O bien, cuenta una historia con vacíos evidentes para que la persona formule una pregunta más directa de la que sea difícil salir.

Así que asistí a una gran boda recientemente. Una buena oportunidad para que un lado de la familia juzgue a otro. Muy angustioso en mi caso. Manejé toda la noche hasta el final de la recepción cuando me encontré con un viejo amigo de la familia. Cuando la vi, pensé: “ella querrá saber sobre mi carrera, mis relaciones y cada detalle de mi vida”. “Es una mujer pequeña con ojos brillantes e inquisitivos que simplemente no deja que las cosas se vayan”.

Probé todos mis trucos. Intenté desviar la conversación de nuevo a ella, y continuamente le hice preguntas sobre su hija y cuánto creció, etc. Luego, esta línea se agotó. Me preguntó mi carrera y le conté en qué estudié y trabajé inicialmente antes de que me sintiera mal, sin decirle que no he trabajado en ocho años.

Así que eso se agotó también, porque no quería vagos, quería detalles. Seguí desviándome y desviándome hasta que empecé a parecer grosero. Luego continuó con sus ojos de galgo, para hablar con mi padre y hablar sobre por qué no estaba trabajando. ¿Me había convertido en una ama de casa servil? Claramente le había dado un rompecabezas, y ella estaba desesperada por resolverlo. Afortunadamente, era hora de ir a casa.

Afortunadamente, la mayoría de las personas no son tan difíciles de desviar. Por lo general, puedes cambiar de tema o contar una historia que te distraiga o una broma. Las personas socialmente competentes también reconocen sus intentos de desviarse y respetan este límite y cambian el tema.

Sin embargo, lo que realmente ayuda es si su enfermedad mental no ocupa todo el espacio en su mente y, en lugar de preocuparse, tiene un buen sentido de quién es usted, además de estar enfermo. Esto debería hacer que sea más fácil tener cosas de las que hablar, de las que está orgulloso. Por ejemplo, si no hubiera estado tan preocupada por el hecho de que esa mujer descubriera que estaba mentalmente enferma, podría haber hablado con ella sobre mis actividades musicales y haberla puesto celosa.

En este momento, estoy pasando por un período de depresión bastante grave y tampoco quiero decirle a la gente lo que estoy soportando, por lo que entiendo lo que está pasando. Para mí, cuando las personas que no son amigos cercanos me preguntan cómo me está yendo, digo que “me quedo ahí”. Además, si me preguntan qué he estado haciendo, les digo: “No mucho … sólo me quedo ahí”. Esto no es una mentira y no está endulzando el hecho de que la vida ha sido muy difícil para mí en los últimos meses, pero tampoco pone un falso frente de alegría. Además, en caso de que esto lleve a alguien a preguntar si todo está bien o no y no quiero hablar (lo que probablemente sea mejor en muchos casos), solo le digo a la gente: “Realmente no quiero hablar sobre eso.” Así que eso es lo que te sugiero que hagas.

No es necesario que reveles todos los detalles si no quieres. Estoy seguro de que hay muchas cosas que haces diariamente, así que menciona esos deportes, o tienes tu propio canal de YouTube, o encuentras en quora un lugar ideal para obtener respuestas a preguntas curiosas. Hay muchas cosas que puedes hacer y usar como parte de tus conversaciones. Ahora para la enfermedad mental es posible que desee probar ciertas cosas como el yoga y la meditación. Se sabe que esto funciona, así que sigue intentándolo y, finalmente, verás los cambios. Luego trata de ser vegetariano o vegano. Esto ha hecho una diferencia para muchas personas. Reduje mi consumo de lácteos recientemente y me siento mucho mejor, pero no estoy seguro de qué me está causando cambios positivos. Otra cosa que la mayoría de la gente no conoce es tus dientes. Asegúrese de usar hilo dental y enjuague con aceite de coco durante 20 minutos si tiene tiempo. Si no, solo tu enjuague bucal. A veces, cuando tienes la comida atorada en los dientes y no usas el hilo dental, esto realmente causa muchos problemas que van en el torrente sanguíneo y tienes dolores de cabeza, etc. Así que puede ser un gran problema para la cabeza, tienes dolores de cabeza y memoria. Problemas y niebla cerebral. Así que trata de hacer cambios, verás algunos cambios realmente positivos. Espero que ayude y no dude en ponerse en contacto conmigo.

La mayoría preguntó esto sin realmente estar demasiado interesado en tu vida, por lo que si no quieres hablar de ello, tu respuesta podría ser de una sola línea.

Elige tu opción,

1) Bien, gracias por preguntar. (No responde a nada, pero es una forma sutil de negarse a compartir más)

2) Lo habitual (cualquiera que adivine qué significa eso, pero suena un poco, estoy aburrido de la vida)

3) Lousy y no queremos hablar de eso (estoy iluminado de mal humor, así que déjame en paz)


O puedes hacer una gran sonrisa y decir que las cosas van bien para ti y cambiar el tema preguntándoles sobre sus vidas.