¿Por qué hablo sin sentido absoluto por mí mismo? Cosas que no tienen sentido Sentencias que no suman No puedo parar

Answer 1

Parece que eres uno de esos pensadores de “todo o nada / blanco y negro”. Supongo que piensas de esta manera cuando algo sale mal. Es la naturaleza humana. Todos lo hacemos. Por ejemplo, si me equivoco, puedo pensar: “¡Soy tan estúpido! ¡No puedo hacer nada bien!

Ese comentario provenía de mi “mente emocional”, la mentalidad que es rápida de juzgarme, y que a menudo es irracional. Claro, cometí un error. Tal vez una GRANDE, pero estoy lejos de ser estúpido. Debería “responder” frente a “reaccionar”. Ahí es una terapia especial que ayuda con este tipo de pensamiento. Se llama terapia conductual dialéctica. Esta terapia reemplaza la “mente emocional” (soy tan estúpida. No puedo hacer nada bien) a la “mente racional”. Esto es RACIONAL, ya que dirige mi pensamiento a: “Sí, realmente lo estropeé, pero mira todos los grandes logros que logré aquí … y todas las formas en que ayudé allí”. una forma de aprender de mi error y pensar qué puedo hacer diferente la próxima vez. La clave es encontrar el equilibrio entre aprender de mi error, ¡pero no insistir en ello!

Hazte un favor y busca esto: Terapia conductual dialéctica.

Te deseo la mejor de las suertes, y tranquilidad!

Answer 2

Hablar contigo mismo no es necesariamente malo o incorrecto, más que tener una pesadilla o un sueño desordenado. A veces puede ayudar a reducir el estrés o la ansiedad. Si te molesta a ti oa otras personas, quizás deberías hablar con alguien, pero hablar contigo mismo ciertamente cae dentro del rango “normal”.