¿Cómo es ser tu mejor amigo?

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Cómo convertirse en tu propio mejor amigo

Podemos aprender a ser nuestro mejor amigo. Si lo hacemos, tenemos un amigo para toda la vida. Podemos flotar, darnos consuelo y sustento en los momentos en que no hay nadie más. ~ Mildred Newman y Bernard Berkowitz

Todos los grandes sabios, gurús y maestros espirituales han señalado una gran verdad que destruye la vida: otras personas, incluidos su esposa, esposo, pareja, amigos, padres, hermanos, hija, hijo, nieto y nietos nunca lo harán feliz y total. . Nunca. SIEMPRE.

Su ocupación, jubilación, pasatiempos, sueños, aspiraciones y estatus socioeconómico NUNCA lo harán completar. ¿Por qué? Probablemente ya conozcas la respuesta, pero sin embargo la replantearé. Sin aprender primero a disfrutar, apreciarnos y respetarnos a nosotros mismos, nunca podremos disfrutar, apreciar y respetar a las otras personas y las cosas en nuestras vidas.

Si no logramos realizar el esfuerzo doloroso y extenuante de hacer las paces con nuestro ser hipócrita, engañoso, débil y enfermizo hacia el cultivo del amor propio y la comprensión, siempre seremos como todos los demás en la sociedad: corriendo como pollos sin cabeza que intentan para ganar amor, aceptación y validación en un interminable ciclo de caos, confusión, desilusión y vacío perpetuo.

Si desea dejar de desperdiciar su vida buscando algo que deseaba (y tuvo) todo el tiempo, necesita despertarse. Debes darte cuenta de que convertirte en tu mejor amigo no es simplemente un montón de charlas de superación personal mullidas, de sentirse bien, sino una cuestión real de vida y muerte. ¿Suena un poco drástico y dramático? Es.

Si no te despiertas y realmente asimilas la importancia de convertirte en tu mejor amigo, continuarás sufriendo terriblemente en la vida. Sin hacerte cargo de tu vida y convertirte en tu mejor amigo, seguirás sintiendo el dolor del rechazo, el dolor de la soledad, el dolor de la vergüenza, el dolor de la auto-repugnancia y el dolor del abandono.

Continuarás creyendo inconscientemente que eres terrible, que no mereces, que eres una persona que no te quiere. Y como lo mencionó Sol en su artículo anterior, ¿cómo puedes amar a otra persona de manera total y verdadera sin primero aprender a amarte a ti mismo? Aprender a convertirte en tu mejor amigo es un excelente comienzo.

12 maneras de ser tu propio mejor amigo

La relación más larga que jamás tendrás en la historia de tu vida es contigo mismo. Por lo tanto, depende de ti trabajar y cultivar la fuerza y ​​la profundidad de conexión que tienes contigo mismo. Sin embargo, no pienses que será fácil. Como los psicólogos Mildred Newman y Bernard Berkowitz explican en su libro “Cómo ser tu mejor amigo”:

Cuando decides cuidar de ti mismo, de encargarte de ti mismo, todavía queda un gran trabajo por delante. Se necesita pensamiento y esfuerzo para librarse de los malos hábitos. Una parte de ti puede estar bastante indignada por los cambios que estás tratando de hacer. Esa parte de ti que es bastante cómoda en las viejas formas y que no tiene ningún deseo de ver o hacer cosas de manera diferente puede ser una gran pelea.

Nos aferramos a lo que es más cómodo para nosotros, incluso si eso significa perpetuar nuestros propios ciclos autodestructivos de sufrimiento y dolor. Sé consciente de esto: debes poseer valor, determinación, fuerza de voluntad y persistencia para romper con los viejos hábitos y establecer firmemente otros nuevos. Incluso algo tan simple como admitir que has cometido un error en la forma en que te has tratado a ti mismo puede ser una gran montaña para escalar. Como comentan Newman y Berkowitz:

Es un golpe terrible para el ego sentir que has cometido un error. Es por eso que la gente no quiere cambiar. Significaría admitir que estaban equivocados.

Entonces, aunque la siguiente lista pueda parecer un sentido común y sencillo, le aseguro que no lo es. Si decides adoptar estas recomendaciones, inconscientemente, y quizás incluso conscientemente, estarás en guerra contigo mismo. La clave es no luchar ni resistir, sino aceptar. Es normal sentirse un poco extraño, un poco inquieto o incómodo al establecer nuevos pensamientos, mentalidades y patrones de comportamiento.

1. Felicítate, en lugar de esperar a que otros lo hagan por ti.

Como señalan Newman y Berkowitz: “cuando haces algo de lo que te sientes orgulloso, detente en ello, aplaude a ti mismo por ello, saborea la experiencia, admíralo”.

2. Date cuenta de que eres fundamentalmente digno.

La mayoría de nosotros igualamos los fracasos en nuestras vidas con los que personalmente somos fracasos. Necesitamos recordar que si subcontratamos nuestra autoestima y autoestima, siempre terminaremos sintiéndonos como miserables fracasos. ¿Por qué? Porque los pensamientos, opiniones, creencias y expectativas que usamos como criterios para medir nuestro éxito y valor están fuera de nuestro control. Ellos fluctúan constantemente y cambian a menudo haciéndonos sentir como fracasos porque nunca cultivamos un sentido interno e innato de dignidad.

3. Ríete de ti mismo.

No de una manera burlona o burlona, ​​sino como lo haría un amigo. Sé amable contigo mismo y encuentra humor en las pequeñas cosas extrañas que dices, piensas y haces. Cuando dejas de tomarte tan en serio, te abres a una armonía y plenitud más internas.

4. Acepta, en lugar de castigarte a ti mismo.

¿Un buen amigo te castiga con una avalancha de crítica verbal durante horas? No. Un verdadero amigo acepta lo bueno y lo malo en ti sin emitir juicios viciosos. Se dan cuenta de que nadie es perfecto, y todos tienen algún tipo de monstruo, ya sea grande o pequeño, dentro de ellos. La aceptación no solo es la opción más saludable, sino que también abre puertas que le permiten resolver sus problemas, en lugar de revolcarse en ellos.

5. Pasa mucho tiempo descubriendo más sobre tu personaje / personalidad.

¿Cuáles son tus motivaciones y motivaciones más profundas, qué cosas te gustan y no te gustan, cuáles son tus mayores fortalezas y debilidades? Muchas veces las personas buscan fuera de sí mismas la formación de sus gustos, ideas, objetivos y objetivos, ya que no han dedicado suficiente tiempo a desarrollar un fuerte sentido de sí mismos. Cuanto más te entiendas a ti mismo de verdad, más fácil te será gustarte y respetarte por quién eres, en lugar de por quién crees que eres según personas externas, tendencias y circunstancias en tu vida.

6. Cultivar la auto-conciencia.

Esto es similar al último punto, pero difiere en que no necesariamente implica volverse consciente de su personalidad, sino más bien de su funcionamiento interno, por ejemplo, sus pensamientos, sentimientos, creencias, suposiciones, motivaciones, etc. Preste atención a lo que sucede dentro de ti está el primer paso para descubrir por qué piensas, sientes y te comportas como lo haces, promoviendo la autocomprensión; Un ingrediente esencial en cualquier amistad y relación sana. Y sin ser consciente de quién eres y de lo que haces, nunca podrás desarrollar un vínculo genuino contigo mismo.

7. Busca la soledad.

Para desarrollar un buen nivel de conciencia y comprensión de ti mismo, necesitas tiempo solo, lejos de las distracciones y dramas del mundo. Aprender a valorar los poderes restaurativos de la soledad es esencial para desarrollar un fuerte vínculo contigo mismo. Si no puedes soportar estar solo y disfrutar de tu propia compañía, simplemente nunca podrás ser tu mejor amigo.

8. Aprende a apoyarte y consolarte.

Un mejor amigo genuino es de apoyo y consuelo en momentos de necesidad y angustia, a menudo sabiendo exactamente qué día o qué hacer para hacernos sentir mejor. Por otra parte, cuando nos apoyamos a nosotros mismos, a menudo ahogamos nuestro dolor por la comida, el sexo, el juego y otras adicciones, incluida la autocompasión y otras conductas autodestructivas. Aprender a enfrentar nuestro dolor, en lugar de escapar de él, es una de las formas más esenciales (y más difíciles) de desarrollar el amor propio. Cuando escuchamos nuestras necesidades emocionales y nos abrimos a la vulnerabilidad de experimentar vergüenza, ira y dolor, podemos tomar las medidas adecuadas para ayudar a aliviar el dolor que sentimos de una manera saludable y productiva.

9. Aprende a divertirte solo.

Cuando la mayoría de nosotros piensa en disfrutar de nosotros mismos, generalmente lo comparamos con otro contacto humano. Ir al cine, jugar deportes, asistir a grupos de interés, reservar una mesa en el restaurante … es una triste verdad que muchos de nosotros hemos aprendido a disfrutar de la vida en compañía de otros, pero no solo en compañía de nosotros mismos. Intenta desarrollar un interés agradable que puedas perseguir solo. Hacerlo ayudará a profundizar tu vínculo contigo mismo.

10. Haz un acto de bondad al azar para ti mismo cada día.

Un buen baño caliente, una hora de relax bajo el sol, un delicioso batido … hay muchas cosas buenas que podemos tratar cada día. Solo necesitamos tomarnos el tiempo y esforzarnos para hacerlas. Hacer eso demuestra amor y respeto por ti mismo.

11. Escucha a tu cuerpo.

Un verdadero mejor amigo lo trata con amabilidad y lo motiva a ser la mejor persona posible. La triste verdad es que muchos de nosotros tratamos nuestros cuerpos terriblemente. Los descuidamos, ignoramos y abusamos constantemente de ellos, creando una gran cantidad de enfermedades físicas, emocionales y psicológicas. Escucha las necesidades de tu cuerpo. Si está constantemente cansado, intente dormir más o busque suplementos para dormir. Si estás fatigado, deja de beber ese Red Bull y busca estimulantes más saludables. Si tiene sobrepeso, comience a reevaluar su dieta y su nivel de actividad física. Si tiene dolor crónico, busque exhaustivamente posibles remedios. Con demasiada frecuencia ignoramos los dolores, las molestias y las demandas de nuestros cuerpos, y nos vemos atrapados en el circo del caos mundano cada día. Cuando ponemos las necesidades de nuestros cuerpos por encima de las otras necesidades percibidas en nuestras vidas, nos mostramos una inmensa autoestima, como lo haría un mejor amigo.

12. Aprende a enfocarte en cosas positivas sobre ti, en lugar de negativas.

Esto suena simple, bueno, no lo es. Cambiar tu enfoque requiere que esencialmente reprogrames toda tu mente, especialmente si tienes la tendencia a reprenderte, criticarte y criticarte todos los días. Puede estar pensando “nah, no me trato tan mal”, sin embargo, la mayoría de las veces no es consciente del diálogo inconsciente que constantemente charla en su cerebro (conocido como “autodisciplina”). Para poder tratarse con más amabilidad abriéndose a las cosas buenas sobre usted, necesita desarrollar una serie de estrategias. Por ejemplo, podría intentar tomarse un tiempo del día (por ejemplo, cuando se despierte o se vaya a dormir), para decir cosas agradables a sí mismo. Suena cursi, pero es una forma comprobada de aumentar su autoestima y felicidad. Los ejemplos efectivos de diálogo interno podrían incluir: “Me perdono a mí mismo”, “Dejo mi pasado”, “Me trato bien el cuerpo”, “Me encanta ser yo mismo”, etc.

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Convertirse en su mejor amigo requiere mucha persistencia y esfuerzo, pero cuando se esfuerza constantemente por aplicar las recomendaciones anteriores, su vida se volverá gradualmente más feliz y más grande. Lo mejor de convertirte en tu mejor amigo es que es un regalo que tendrás de por vida, un regalo que nadie te podrá quitar.

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