¿Qué haces cuando de repente te sientes infeliz?

Answer 1

De repente, como en sin una razón que es evidente para mí?

Pienso de dónde viene este sentimiento. ¿Ha cambiado algo? ¿He tenido suficiente comida, he bebido lo suficiente, he tenido suficiente sueño y aire fresco? Porque tiendo a sentirme abatido cuando ese no era el caso y se siente como “de repente”.

¿Tengo una idea de lo que puede cambiar este sentimiento? ¿Quiero hablar con alguien porque pasé gran parte del día en silencio (sucede, no a menudo, pero no es extraño)?

Si me siento infeliz, aunque no haya pasado nada y todas mis necesidades físicas hayan sido satisfechas, me levanto. Canto un poco, salgo a caminar, salgo a comprar comida. Sonrío a la gente y les deseo un buen día. Me entretengo Es especialmente bueno si puedo ayudar a alguien o ser amable.

Si nada ayuda, ni siquiera hablando con amigos, entonces espero. Si nada está “realmente” mal, acepto que tengo un mal momento / hora / día. Eso pasa. Pasara. Y por la noche escribo 5 cosas que me gustaron del día. Ni más ni menos. Es increíble, pero he tenido días malos en los que tuve que dejar las cosas porque, ya sabes, solo cinco.

Si no hoy, tal vez mañana.

Answer 2

Cuando de repente te sientes infeliz, solo observa el espacio vacío. Una cosa sobre todas las cosas que podrían hacerte feliz y triste. No te decepciones. Recuerda, es tu día de hoy, tu día de nadie más. Consiga un poco de jugo o vino o frutas o cualquier cosa, vaya a caminar, juegue con su mascota. Lo mejor es que está bien ser infeliz a veces, todos lo pasan por alto. lo conseguirás también.

Answer 3

Esto sucede a menudo en mi caso.
Cuando era más joven, aparentemente se llamaba “malhumorado”, pero realmente me sentiría muy infeliz. Y a veces no había razón.
Ahora intento sacarme de ello. Tengo malos pensamientos y una sensación de temor, pero me obligo a hacer algo que disfruto. Trato de dejar de pensar en ello.
Tengo varios pasatiempos, o a veces puede ser algo tan simple como mirar una película.
La vida no es fácil, y ciertamente no podemos ser alegres y felices todo el tiempo.

Answer 4

Sospecho que esto no se aplicará a muchas personas, pero la pregunta no es lo que haces.

Me tomo mi tiempo para disfrutarlo. Me gusta cuando puedo disminuir la velocidad y simplemente experimentar la sensación. Para mí es como cuando comes comida y te concentras solo en el sabor. ¿Por qué es que las emociones positivas son gustadas? ¿Por qué es que a las emociones negativas no les gusta? ¿Qué hace que me gusten o me disgusten esos sentimientos?

Es divertido.