Después de descartar la causa física a través de su médico, recomendaría buscar ayuda profesional de un experto en psicoterapia cognitiva conductual. Existe la posibilidad de que haya desarrollado un trastorno de pánico. La buena noticia es que las investigaciones sugieren que el tratamiento, que suele ser de aproximadamente 12 sesiones de psicoterapia cognitiva conductual, es muy eficaz.
De repente me siento muy triste y ansioso y me preocupa que esté a punto de morir. No tengo ninguna razón para eso y es muy incómodo. ¿Qué tengo que hacer?
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Pienso seriamente que podrías sufrir de depresión, como se demuestra en tu tristeza y ansiedad. Probablemente debes haber sufrido muchas decepciones y contratiempos en tu vida que inconscientemente te sientes triste y ansioso, ya que tu mentalidad se ve afectada por estas series de negatividades. Como resultado, no sientes impulso ni pasión en la vida, y eso es ciertamente incómodo. Puedo sugerirte dos cosas que quien sabe podría ayudarte:
- Ya sea que lo hable con un amigo de confianza o con un miembro de su familia, y vea si él o ella pueden proporcionarle formas de ayudarlo a salir de este problema,
- O debe consultar a un terapeuta / psicólogo que sea un experto en el manejo de este problema.
Al mismo tiempo, también espero que pueda salir de este problema lo antes posible y que encuentre la razón para volver a vivir.
¡Te deseo todo lo mejor y bendiciones siempre!
Tuve el mismo problema hace un par de años, todo lo que quería hacer era morir o huir a algún lugar donde nadie me encontrara a mí.
dejame decirte esto:
- Incluso si eres una persona introvertida con gente: padres, amigos (o simplemente mira a AMIGOS) y así sucesivamente.
- Leer libros.
- Deambular por un tiempo.
- Jugar juegos
- Lo más importante es mantener la mente tuya ocupada en actividades.
Usted no ha proporcionado detalles. Por lo tanto, no voy a hacer ninguna suposición. Sus sentimientos pueden o no ser normales, dependiendo de las circunstancias de su vida. Puede haber enfermedades físicas, malentendidos, instancias emocionales que, individualmente o en combinación, pueden hacer que usted se sienta como lo hace.
Si sus sentimientos persisten más de un par de semanas, debe hacer todo lo siguiente:
- Consulta a un médico y hazte un examen físico. Esto ayudará a identificar y / o descartar cualquier razón física de sus sentimientos.
- Consulte a un profesional de salud mental y discuta sus sentimientos con ellos. Entre su médico y el profesional de salud mental, se puede identificar un tratamiento que incluya medicamentos.
- Confíe en amigos que no minimizarán cómo se siente y que no lo hacen como una escena dramática. No deben ser jueces mentales y te apoyan como persona. Estos amigos serán su grupo de apoyo y pueden ayudarlo a superar los momentos difíciles.
Buena suerte. Estoy deseando lo mejor para ti.