¿Por qué me siento tan enojado o deprimido?

Answer 1

Empatizo con tu situación. No es fácil ser indiscriminadamente desinteresado y enojado con la vida. La buena noticia es que reconocer sus sentimientos (sean lo que sean) es el comienzo de la recuperación. Hay muchas cosas que afectan nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos a diario, la mayoría de los cuales no son reconocidos como tales por la conciencia general. Quieres un cambio ¿Cuál es el concepto más grande que puede surgir que abarca por qué está enojado? ¿Estás enojado con la gente, los lugares, la sociedad o tu vida en general?
El siguiente paso es manejar ese reconocimiento de manera progresiva y curativa. Cuando descubres que tu trabajo ya no te está sirviendo de manera satisfactoria (por ejemplo), se convierte en tu deber de hacer algo al respecto. La ira permanece mientras haya desalineaciones personales presentes y toleradas. La depresión, en mi experiencia, generalmente se presenta cuando me he vuelto complaciente con esa ira, pero no estoy dispuesto a hacer lo necesario para cambiar mi situación, ya sea por incomodidad, alienación, etc. La lección que aprendí de mi propia ira es que es de vital importancia que escuche y me adapte a cómo pienso y siento las cosas, en algunos casos sin tener en cuenta lo que todos los demás quieren para mí. Nadie te conoce mejor que tú, y conocerte a ti mismo es un gran primer paso. ¡Espero que esto ayude!

Answer 2

Por qué estoy tan enojada y deprimida, me pregunté un día. Tenía 17 años entonces.

Era un sentimiento que iba y venía. Sobre todo vino. Rara vez iba.

Era un patrón. Se había convertido en un hábito. Sentirse mal. Sentirse triste.

Sentirse incomprendido. Sentir que nadie lo entendería jamás.

Finalmente, había tenido suficiente. Por eso mi pregunta. ¿Por qué me sentía de esta manera?

Ese fue el comienzo.

Tuve una pregunta Estaba curioso. Quería una respuesta.

Esa pregunta tenía el poder de distanciarme del problema. Porque en el momento en que nos preguntamos algo y queremos saber la respuesta de una manera curiosa, nos hemos dado un sentido de perspectiva sobre el tema.

Creo que si respira hondo y observa su situación ahora, también ganaría esa pequeña distancia. Ese sería tu primer paso. Tu acto de sentir curiosidad por ti mismo. El acto de ser un testigo, un tanto alejado del problema para que puedas resolverlo.

Lo entendí de esta manera. Si mi ropa está sucia, no puedo lavarla si todavía la estoy usando.

La curiosidad y el desapego son necesarios para resolver problemas.

Por lo tanto, puede tomar esa actitud hacia sus problemas.

Además, por un día, tómate un descanso de pensar en tus problemas. Cada vez que sientas ira, déjalo ir diciendo que suelto esta ira Perdono esta ira. Cada vez que te sientas triste, déjalo ir también. Por momentos, por un tiempo.

Aprovecha este descanso para disfrutar de tu día. Enfócate en los momentos de alegría, incluso si son momentos cortos. Concéntrese en los buenos amigos, el amor de sus padres, la compañía de sus compañeros.

Disfruta leyendo un gran libro. O viendo un espectáculo divertido.

Expande los momentos alegres.

Y pronto, cuando te sientas mejor, despierta tu curiosidad. Lo más probable es que para entonces, usted pueda ver claramente de dónde proviene la ira.

Descargo de responsabilidad: ninguno de los anteriores es un consejo médico. Busque consejo médico si cree que la depresión es un problema.

Answer 3

Los humanos están llenos de contradicción.

Por ejemplo, necesitas autocontrol, luego pensaste por qué no ceder a la tentación, como lo ilustran las películas de “El señor del ring”.

Otro ejemplo es que usted está infectado con algo que necesita cirugía, su lógica le dice que vaya a la cirugía, pero su instinto natural le dice que evite el dolor.

El ser humano tenía muchos comportamientos naturales que deben superarse mediante el autocontrol si quieres ser un hombre mejor, la pregunta es simplemente quién quieres ser.

¿Una bestia? O un hombre.

Answer 4

Estoy leyendo esta pregunta junto con otros de la misma clase.

Y soy nueva en Quora. Y no hay más créditos. Y hay una necesidad percibida de ser correcta.
Y una de mis primeras preguntas aquí fue cómo superar la timidez.
Y tomé el consejo.

¿Sabes a qué se reduce?
¿Estás preguntando sobre cómo cambiar?
¿Y quiero estar todo confuso y contarte sobre tu pobre?
Chúpalo de botón de oro. Crecer.
Desarrolla tu cerebro.
Es una buena cosa que estés preguntando aquí. No tuve ese privilegio.
Te sientes tan enojado y deprimido porque tienes miedo de cambiar.
Ese miedo es normal. Pero tienes que cambiar.
Hay una parábola sobre una montaña, que no viene a ti, a la que tienes que ir.

Eso no sucede sin esfuerzo.
Lo que pienso aquí es a veces hercúleo.
En realidad, siempre lo es.

Answer 5

Solo soy un alma cuyas intenciones son buenas. Oh, Señor, por favor, no me dejes entender mal.
Esa es la letra de una canción que me gusta. Aunque no soy cristiano. Creo que es una excelente manera de cantar en voz alta sobre una sensación embotellada cuando las personas nos juzgan sin razones.
En los años 50, James Dean era el niño en “Rebelde sin causa”. Una película sobre adolescentes que, como usted, a menudo son mal entendidos y mal juzgados por la sociedad. Judy y Platón son las otras dos almas perdidas que se sintieron abandonadas e incomprendidas por la sociedad y los miembros de la familia. Si no lo has visto, échale un vistazo, puede tener la respuesta que estás buscando.
Te sugiero música y lectura para ayudarte a calmarte. Muchas historias son verdaderas reflexiones de la vida. Tu enojo proviene de la falta de referencias en la lectura de personas. Se llama “volar fuera de control” y “saltar a conclusiones”. Imagine una dinamita con un fusible corto o un automóvil que puede ir de 0 a 60 en cuatro segundos. ¿Quieres que te llamen así toda tu vida? Respire hondo y piense por un minuto antes de hacer o decir algo.
Yo era así cuando era joven, y mis hijos también están irritados por preguntas simples como “¿cómo está tu día?” Sólo quiero estar enojado por el bien enojado. Rebelde sin causa. La sangre joven asándose dentro de la mente de cada cuerpo joven como un Genio en una botella. ¿Alguna vez has escuchado esa canción?

Answer 6

La ira hacia preguntas básicas, como por ejemplo, cómo fue tu día, puede deberse a tus suposiciones sobre cómo crees que se recibirán las respuestas a las preguntas, tal vez con críticas, insultos, etc. Crees que tus respuestas serán tomadas. Trate de poner estas suposiciones a un lado y tome las preguntas como si fueran un valor nominal, asumiendo que en realidad solo tienen curiosidad por cómo fue su día. Es posible que encuentre lo que estaba esperando no es lo que siempre sucede.