¿Por qué me siento enojado todo el tiempo? Tengo un odio que se acumula dentro de mí. No se por que Y les pregunto a otros que dicen que están sintiendo esto también. ¿Por qué?

Answer 1

Honestamente, es imposible para nosotros decirlo. Pero puedo señalar algunas causas potenciales.

Psicológico
¿Sientes que estás en un entorno que no puedes controlar? ¿Que no puedes determinar tu propio futuro? ¿Te sientes atrapado o frustrado en tus esfuerzos por llegar a algún lugar?

¿O quizás sientes frustración por el estado del mundo? ¿La política y las decisiones de los gobiernos poderosos te hacen enojar?

Hay básicamente dos cosas que puedes hacer en cualquier caso. O encuentre algo que pueda cambiar, algo que pueda hacer, y luego comience a hacerlo; o encontrar una manera de aceptar las cosas como son. Estar en paz.

Lo último se puede lograr a través de la meditación, la búsqueda del alma y la comprensión de la naturaleza de la realidad. Si estás interesado en esto, puedo explicar más en los comentarios; Pero primero veamos algunas otras causas potenciales.

Biológico
Una serie de problemas biológicos pueden cambiar el comportamiento, incluida la rabia o la pérdida de autocontrol. Éstos incluyen:

1. La exposición a ciertas formas de moho tóxico puede causar síntomas neurológicos, incluida la acumulación de ira. Verifique su entorno para esto, haga que lo revisen los profesionales o intente estar en un lugar diferente.
2. La falta de sueño puede causar un debilitamiento del control emocional, incluido el aumento de la ira. ¿Estás durmiendo lo suficiente? ¿Estás acumulando deudas de sueño?
3. Los cambios en la dieta o la suplementación también pueden tener un efecto. Encuentro que la dieta que me mantiene en el mejor estado de ánimo incluye carbohidratos moderados, mucha proteína, algo de grasa y muchísimas verduras. Algunas personas tienen sensibilidad al azúcar, y puede afectar dramáticamente su estado de ánimo. Otros son sensibles, créanlo o no, a la familia Allium y experimentan un aumento de la ira después de comer cebollas o ajos.
4. Se ha documentado que los tumores cerebrales, aunque son poco probables, causan cambios extremos en algunas personas. Dependiendo de la ubicación de un tumor, podría afectar alguna parte de su personalidad, incluida la ira.

Answer 2

Al igual que el miedo, la ira es una emoción adecuada para la supervivencia. Pero, mientras el miedo salva por evitación, la ira salva por la destrucción de la amenaza. Primero intenta tener un efecto disuasorio y, en su defecto, se mueve a la agresión (por eso se les llama emociones, porque te ponen en movimiento).

El desencadenante de esta emoción es la percepción de un agente como una amenaza para su existencia o sus valores. Por lo tanto, debe identificar qué es lo que en su entorno desempeña ese papel. Otros también enojarse es una pista importante. Usted podría ser, solo un ejemplo, empleados de la misma empresa que va a cerrar por razones equivocadas.

Una vez que haya identificado con una certeza razonable la fuente de su ira, debe desactivar su poder tratando de verla de manera objetiva. Por ejemplo, supongamos que está enojado por el daño al medio ambiente. Piensa que también debes estar haciendo algo perjudicial para quien sea o quien sea, para juzgar, hay un movimiento de protección al que puedes unirte, que el daño no es reversible e incluso puede llevar a una mejora, como sucedió en Londres, etc. . El punto es dejar de percibir el disparador como una amenaza para atacar y destruir.

En cualquier caso, hay especialistas en el manejo de la ira. Tal vez usted podría encontrar uno si es necesario. Después de todo, esto no es tan simple y fácil como lo podría haber dicho.

Answer 3

El mundo es un lugar complejo, difícil de entender. Difícil de justificar. Injusto. Parece irrazonable. Puede desencadenar nuestra capacidad de ira. Y una vez que se desencadena, puede haber una tendencia a buscar razones para esa ira, aumentando así nuestro sentido de ira. Pero con algunas excepciones específicas, la ira es improductiva.

En lugar de concentrarte en tu ira, concéntrate en dónde quieres estar. Piense en lo que necesita hacer para llegar allí. Piense en los obstáculos en términos de cómo superarlos, o en torno a ellos, en lugar de qué bastardo los puso allí.

Es muy fácil desviarse hacia la ira, y una vez que estás encerrado allí, queda un largo camino por recorrer. Tiendes a desviarte hacia otros similarmente enojados. Tiendes a perder de vista el camino y solo ves las barreras.

Comienza, por lo tanto, con una pequeña cosa en tu vida. Busque una manera de evitar los problemas para obtener lo que desea. Tal vez incluso a un costo para usted. Y luego disfruta ese pequeño éxito, y trata de repetirlo.

Deberíamos todas, incluidas las señoritas con poca ropa que llevan bolsos de aspecto tentador, ser capaces de caminar por los callejones más vergonzosos a cualquier hora del día o de la noche sin tener que temer por su seguridad. Pero no podemos. El hecho de que no podamos es una injusticia. Pero es una injusticia que la mayoría de nosotros simplemente tomamos en cuenta al planificar lo que hacemos, y simplemente nos adaptamos para superar ese obstáculo.

Algunos, en cambio, pelean una batalla de por vida para hacer que los callejones sean seguros en la oscuridad de la noche, y para aquellos que lo hacen, les agradezco. Otros se enojan y para algunos de ellos, la ira puede destruir sus vidas. Pero no voy a dejar que los acosadores ganen la batalla de hacerme cambiar mi vida, ya sea como víctima o dedicando mis energías a ese tema. Tengo otro pescado para freír y por el infierno voy a freír mi pescado Así que planearé mis viajes tomando solo riesgos menores. Y pasar a mi fritura.

Entonces puedo entender cómo la ira se está apoderando de tu vida. He estado allí. Y he vuelto. Decide tus prioridades y síguelas. Y sabe que tu ira es tuya y solo tu. Dale un pequeño rincón privado en la parte posterior de tu cerebro y cierra la puerta. Abre esa puerta solo cuando hayas decidido (sin enojo) que una situación particular es una de las situaciones muy raras en que el enojo es productivo. Y cuando sepas cerrar de nuevo.

Answer 4

¿Alguna vez has escuchado la frase: “la depresión es simplemente ira hacia adentro”?

Sin duda, muchas personas responderán a tu pregunta con un “a quién le importa esa trivialidad” que es “molestarte”. O, como alternativa, se te darán técnicas de liberación de “estrés” y sugerencias de “ventilación saludable”.

He leído y escuchado lo anterior. Nada de eso era de mucho valor. Crecí en una familia que se enojaba rápidamente y solo tenía dos soluciones para la frustración: desgarrar los conflictos verbales o alejarme. Como puedes imaginarte, fui un gran exaltado hasta mi adolescencia.

Sin embargo, encontré que el budismo y la psicología práctica son útiles para reorientarme a mí mismo. ¿Qué hace tu ira por ti? ¿Motiva el cambio? ¿Otras personas toman nota y modifican su comportamiento para que se adapte a sus objetivos? ¿No? Bueno … lógicamente entonces, ¿cuál es el valor de tu ira?

Si algo solo proporciona daño sin ningún beneficio tangible, ¿por qué volver a él? Rabia, ira, frustración, depresión, repugnancia; todos provienen de nuestro deseo de cambiar el mundo de acuerdo con nuestros propios ideales / comodidades. Una vez que te das cuenta de que estas emociones son contraproducentes, se vuelve más fácil adoptar técnicas más útiles. Después de todo, lo que embota nuestros deseos (cuando se reconoce), es más fácilmente rechazado.

Answer 5

Primero, hágase un examen médico completo, incluidos los ojos y los oídos y las pruebas de alergenos comunes, para asegurarse de que no haya ningún problema físico. Una fiebre de bajo grado debida a una infección no diagnosticada, un cambio en su vista o audición, cambios hormonales o endocrinos, problemas digestivos leves, una reacción alérgica menor pueden manifestarse como irritación o frustración que se eleva a la hostilidad y la ira. A veces, ni siquiera percibimos que algo ha cambiado porque los cambios son incrementales.

También comience a pensar en lo que se agregó, eliminó, aumentó o disminuyó en su vida desde que comenzó a sentirse de esta manera. ¿Nuevos amigos? Distancia de viejos amigos? ¿Cambios en las relaciones familiares o románticas? ¿Diferentes responsabilidades? ¿Nuevos hábitos (comida, alcohol, drogas, entretenimiento)? ¿No dormir lo suficiente? ¿No hace suficiente ejercicio?

Si aún no puede identificar una causa, intente hablar con un profesional calificado que pueda ayudarlo a guiar su búsqueda de causas y soluciones.

Una cosa es segura: no es una buena estrategia retirarse de las personas que pueden y lo ayudarán a resolver esto y enfrentarlo. Hay una razón para esto, pero quizás se vea obstaculizado para verlo usted mismo. Busca orientación y sigue buscando. Puedes hacer esto, pero tú eres el que tiene que hacerlo por ti mismo.

Answer 6

No sabes quién eres. Independientemente de las provocaciones o problemas específicos, ese es el problema central. Quieres estar vivo, quieres estar satisfecho, quieres ser feliz y expresarte, pero no puedes encontrar la puerta. Entonces, lo que parezca estar en tu camino, lo que sea que tu mente haya decidido son las barreras … no tienen sentido.

Eres lo suficientemente inteligente como para reconocer que el problema no está “ahí fuera”. La vida no está tratando de evitar que seas feliz, los demás no están intencionalmente intentando atascarte … es algo que ver contigo mismo, ¿sí? Algo que ver con quien te consideras ser .

Todos los seres humanos pasan por un proceso de desarrollo aplastante, en el que su totalidad de espíritu y libertad se atascan y cortan, y se convierten en “una cosa”. Un conjunto fijo particular de conceptos del yo. Tal ser no puede ser verdaderamente feliz, una cosa aislada no puede ser completa.

Pero intentamos … con valor, juntar las condiciones que resultarán en integridad, en la recuperación de nuestro verdadero ser. Lo que eso significa varía según el individuo, pero si no sabes quién eres, la vida será frustrante. Si esa frustración se vuelve lo suficientemente intensa, puede ser rabia.

Respirar. Haga la pregunta correcta: “¿Quién soy yo?”. Sigue pidiendo que hasta que los bordes duros y los pedazos rotos y la rabia y la esperanza perdida empiecen a hacer su magia. Antes de la caída, antes de que te aplastaran en un objeto pequeño, estabas completo. No se ha ido, solo mal entendido. Recuperar.

Answer 7

La ira es diferente del odio en la forma en que veo las cosas. Debe tener alguna interpretación sobre las vidas o comportamientos de otros inculcados en usted para realmente odiar a alguien.

La ira ocurre como un tipo de respuesta genérica a situaciones problemáticas que no sabemos cómo resolver. Cuando sabes cómo arreglar tu auto, no lo pateas.

Si usted y otros están teniendo este tipo de reacción generalizada “todo el tiempo”, me suena como si hubiera tantas cosas indeseables ocurriendo en su entorno que siempre están deseando patear el auto.

Tal vez sea el hecho de que la Tierra ya está bien afectada por el calentamiento global y, sin embargo, no parece haber ninguna manera de hacer que muchas de las personas en el poder admitan que existe un problema y que comiencen a tomar medidas severas para reducir drásticamente la producción de dióxido de carbono. Tal vez sea porque entraron en una depresión cercana debido a controles inadecuados de los productos monetarios, comenzando hace mucho tiempo con el fracaso de las compañías de ahorros y préstamos en todo EE. UU. Y, sin embargo, la gente quiere dejar que las instituciones de crédito vuelvan a arruinar las cosas. para todos en sus intentos por obtener ganancias obscenas. Tal vez sea porque tenemos una muy buena industria farmacéutica que ha producido antibióticos que salvan vidas y, sin embargo, las personas han sido tan indisciplinadas en su uso que los “súper insectos” ahora pueden resistir todos los antibióticos. Tal vez sea porque el gobierno de los EE. UU. Es tan disfuncional que está haciendo que algunas personas anhelen un arriba hacia abajo “cómo el gobierno logra sus objetivos no es asunto de ustedes plebeyos” líder o líderes que al menos pueden decidir gravar a las personas por el dinero suficiente para renovar el sistema de carreteras y vigilar estrechamente a las empresas de construcción que harán el trabajo sin cortes de calidad para asegurar las ganancias no ganadas. Tal vez es lo anterior y muchas más cosas que se arruinan, y parece que no hay nadie que quiera escuchar quejas o sugerencias sobre cómo hacer mejoras.

Creo que podría sentirse mejor si escogiera un problema a nivel local y vea si podría reunirse con otras personas y alentar al gobierno local a que, por ejemplo, aumente el nivel de autodisciplina entre los agentes de la ley o haga algo. sobre ratas que se están apoderando de la ciudad porque involuntariamente se les deja tanta comida para que disfruten, o cualquier otra cosa que pueda encontrar para sentirse bien al trabajar.

Answer 8

¿Ves mucho la tele? Los principales medios de comunicación están tratando de echar la culpa a
Algunas personas que están sometidas al odio. Sus pequeñas acciones se propagan desproporcionadamente y se acumula una ira contra ellos.
O su presión arterial está aumentando debido a una alimentación inadecuada (comida chatarra) o algo de tensión.
Ora a Dios Todopoderoso y pídele que te ayude. Seguramente recibirás ayuda, como el profeta Abraham dijo: “¡Mi Dios es un gran oyente de súplicas!

Answer 9

Es probable que haya una brecha entre quién eres y la persona que quieres ser. O hay una brecha entre la vida que llevas y la vida que quieres vivir. Los dos no son iguales, pero es probable que una de estas dos brechas sea la causa del problema.

Mi respuesta es obviamente muy general, pero tal vez al pensar de esta manera, puede ser capaz de averiguar qué está mal.

Entonces necesitas ajustar tus expectativas o hacer algunos cambios.

La ira más profunda y más profunda suele ser la ira dirigida a uno mismo.

Answer 10

Digamos que escribiste un programa que verificó las nuevas publicaciones hechas a Quora. Si el programa detecta una pregunta sobre los gatos, el programa activa una luz roja para destellar. Usted implementa esto y funciona muy bien durante varios meses.

Entonces notas que la luz roja parpadea mucho más a menudo. Lo miras y descubres que no ha habido un aumento en las preguntas de los gatos. De hecho, el programa está iluminando la luz roja para preguntas sobre motocicletas, política y química. Claramente, algo está mal con la máquina, está destellando la luz roja incluso cuando no tiene ninguna razón para hacerlo.

Así es con tu cerebro. Si se está enojando por razones triviales o sin razón, podría indicar que su cerebro no está funcionando correctamente. Usted podría tener, o estar desarrollando, una enfermedad mental. La ira por ninguna razón puede ser un síntoma de depresión. Usted debe ver a un psiquiatra para el diagnóstico.

Answer 11

Espero que sientas menos ira reprimida pronto.
Aunque no puedo relacionarme. Simplemente no me enojo por meses, no me tomo nada en serio, luego me enojo por una irritación en particular.

Answer 12

Hay medicamentos que abordan los problemas de ira.
Si encuentra que su enojo es difícil de controlar, tal vez sea mejor que busque asesoramiento.
A veces es el desequilibrio químico en su cuerpo, a veces es su punto de presión que se presiona constantemente sin su conocimiento.

Answer 13

Más que mantenerse alejado de las personas, necesita pasar más tiempo consigo mismo para comprender qué está sucediendo con usted.

A veces vivimos la vida en un modo de piloto automático y olvidamos que somos seres humanos y no máquinas. No podemos separar nuestras emociones, pensamientos o deseos para esa materia.

Puede haber varias razones por las que te sientas enojado, pero solo entonces podrás saber qué lo está causando. Preguntar a otras personas no va a ayudar, ya que solo compartirán su percepción de lo que te preocupa.

Comience a escribir sus pensamientos en un diario y eso le proporcionará claridad con el tiempo.

¡Enojarse no es algo malo, es como lo desahogos!

Answer 14

Necesitas aprender a mirar hacia adentro para descubrir por qué estás enojado. Porque incluso usted no sabe lo que es, tiene que haber una razón o una causa de todas formas. Y como no lo sabes, la ira se está acrecentando desde que escribes que el odio se está acumulando dentro de ti.

Has entrado en el escenario donde la ira se está alimentando. Se ha convertido en una espiral descendente. Solo tú, tal vez con ayuda, puedes descubrir lo que está en la raíz de esto. No dejes que se convierta en un monstruo que te consume.

Answer 15

Tal vez sean los teléfonos inteligentes.