¿Cómo lidiar con los rápidos destellos de ira?

Answer 1

Voy a algún lugar privado. Un baño por lo general funciona bien. Entonces pongo algo. La rápida liberación de la ira junto con la rápida sacudida de dolor me ayudan a calmarme muy rápidamente. Esto solo debe usarse como último recurso … también, ten cuidado con lo que golpeas, sería muy embarazoso que te pillaran haciendo algo tan sofisticado, y además, siempre estás mejor con “ellos” sin saber que ” Te he enloquecido tanto. También debo agregar aquí que soy una mujer, así que mis golpes no caen tan fuerte

Answer 2

Me convierto en la persona más egocéntrica del mundo y me pregunto: ” ¿Me beneficiaré con estos pocos momentos de rabia de alguna manera? ”

La respuesta es un obvio NO cada vez.

Y el resultado es un día de sonrisa increíble después. 🙂

Answer 3

Cada vez que escuche algo que lo moleste o lo enoje, absténgase de dar una respuesta inmediata. Retenido y respira hondo durante 5 minutos. Una vez que se calme y piense en las consecuencias de su respuesta, puede dar su mejor respuesta. Unos pocos minutos de paciencia valen para evitar muchos años de calamidad. Uno debe ser rápido para escuchar, lento para hablar y lento para enojarse.

Answer 4

Siento que solo hay un truco que siempre hace maravillas en casos de enojo que deja uno sin arrepentimiento más tarde.

SELLAR LOS LABIOS Y NO DEJARLOS DESPIERTAR NADA.

Y el mundo será un lugar feliz después de que los destellos den paso a la luz normal.

Answer 5

Lo primero que debes hacer cuando estás enojado es mantener la boca cerrada. Porque tiendes a hablar de basura que no tendrá ningún sentido para la otra parte. Empieza a respirar y toma un vaso de agua. Luego pregúntate cuál es la razón detrás de tu ira. Si es usted y su ego, entonces relájese tomando una siesta y también puede intentar la meditación. Definitivamente te hará sentir mejor. Si la razón detrás de tu ira es el ego de otra persona y si están muy cerca de ti, tómate un tiempo para relajarte primero, luego siéntate y háblale sobre cuál es la razón de tu ira. Intenta evitar las conversaciones cuando estés enojado. ¡Recuerda las palabras que más duelen!

Answer 6

De mis “golpes duros”:

Solo cuente rápidamente de 1 a 10. ¡Respire hondo, diafragmáticamente!