He empezado a sentirme deprimido sin ninguna razón. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Creo que la palabra clave que usaste es “empatizar”, lo que implica que estás experimentando desafíos de vida o dificultades similares para las personas en las noticias que lees.

Ninguna respuesta aquí se basará en información suficiente para decirle exactamente lo que necesita escuchar, por lo que para protegerse, debe tomar cada respuesta aquí con un grano de sal; esto es terapia de venta por internet

Aparte de eso, he leído algunas preguntas sobre la depresión en Quora y, comparativamente, parece que tienes una forma leve de depresión causada por factores de la vida de los que solo has estado consciente de manera inconsciente, y que las noticias que has leído traen esos factores están enfocados, pero no de una manera que te permita entenderlos.

Lo digo porque no es típico caer en la depresión simplemente por los relatos de segunda mano de las vidas de otras personas. La parte de las historias que te han deprimido se relaciona porque existen paralelos reales en tu propia vida que merecen un examen más detenido.

Como de costumbre, es bueno ver a un consejero, porque él o ella podrá profundizar en estos sentimientos que provocó y ayudarlo a identificar la fuente.

Además, acerque a familiares y amigos y hágales saber que está deprimido y que necesita más contacto con ellos hasta que las cosas mejoren un poco.

Dios te bendiga durante este tiempo difícil.

Answer 2

Parece que te sientes más ansioso que deprimido. ¿Te has esforzado para creer que podrías estar deprimido?

Las noticias sobre celebridades que escuchas no son necesariamente precisas porque las fuentes no son rastreables (de lo contrario no se llamarán chismes), tampoco significa que sean totalmente falsas.

Comience a investigar y leer artículos académicos u otras fuentes confiables que le ofrezcan una perspectiva y una perspectiva diferentes. Por ejemplo, la etiología y la epidemiología de la depresión. WebMD y fuentes similares no son suficientes para comprender a fondo, así que asegúrate de profundizar.

En caso de duda, abusar de cualquier recurso disponible a su alcance y ponerse su sombrero escéptico. Después de todo, la ciencia deriva enteramente del escepticismo educado. Evite confiar plenamente en lo que ve o escucha, pero téngalo en cuenta. Algunos elementos pueden ser las herramientas que faltan en tu rompecabezas.

Además, la depresión es un término que se usa comúnmente como sinónimo de tristeza. Son cosas muy diferentes. Muy parecido a comparar la timidez con la introversión. Está correlacionado, pero esa es la medida de ello.

Espero que esto ayude un poco. 🙂

Answer 3

Despiértese antes de la salida del sol y salga a caminar y haga algunos ejercicios. A continuación, concéntrese en cosas y objetivos importantes para usted y planifique en consecuencia para lograrlos dentro de un marco de tiempo. Si no tiene ningún objetivo en este momento, planifique un viaje en solitario.

Asegúrese de que su mente no se quede vacía, llénela con metas interesantes planificadas a corto plazo y haga su mejor esfuerzo para lograrlas y así olvidará la palabra deprimente “depresión”.

Buena suerte.