Cómo aprender a dejar de resistir el dolor.

Answer 1

Creo que necesitas desarrollar una forma de ver el panorama general. Y no estoy hablando de ser optimista, sino práctico.

Cuando sufres dolor emocional, necesitas llorar un poco (si quieres), aprender a no compartir inmediatamente tu dolor con otras personas (puedes compartir en un futuro cercano), respirar profundamente y comenzar a pensar cómo detenerte. el dolor. En otras palabras: cómo resolver el problema.

Si puedes resolver el problema, desarrolla un plan y hazlo. Si no depende de ti terminar con la razón de tu dolor, simplemente aléjate de él.

Es muy importante que aprendas a no compartir tus sentimientos mientras no hayas resuelto el problema. Ni siquiera en Facebook o Twitter. Creo que las personas se están acostumbrando a jugar como víctimas y disfrutan del apoyo que les brinda compartir sus problemas, y no se toman el tiempo necesario para pensar en ello. Y es realmente importante pensar en el dolor, en entenderlo.

Después de pensarlo y vivirlo, necesitas ver qué puedes aprender de él. Y es cuando se le permite hablar con otras personas al respecto: Comparta lo que ha aprendido al sentir y superar el dolor.

Pero, si de alguna manera empiezas a sentir que no puedes superar el dolor que sientes, ve inmediatamente a pedir el apoyo de tus seres queridos. Porque, si no se siente lo suficientemente seguro, puede ser depresión y necesita tratamiento.

He hecho todas las cosas que he dicho aquí, y soy una persona muy feliz. Esa forma de pensar mejoró mi humor, mi salud y mi carrera. Ahora puedo manejar cualquier problema que enfrente (tengo que hacerlo, eso es la vida).

Pero sobre el dolor físico … Huir de eso. A menos que seas un soldado preparado para resistir la tortura, no necesitas aprender a resistirlo.

El dolor físico es una herramienta importante para sobrevivir. No tienes que aceptarlo, y sentirlo no te da nada. =)

Answer 2

Crea estas cosas:
El dolor es temporal.
A menudo, la anticipación es peor que el evento; el dolor imaginado puede ser peor que el dolor real.
El dolor es a veces una parte necesaria del crecimiento.
El dolor es sentido por todos, es parte del ser humano.
Usted tiene la capacidad de manejarlo (esto es de suma importancia).
Puedes elevarte por encima de ello.
Una vez más, es temporal, y en ocasiones beneficioso.

¿Creer estas cosas?
Increíble. Ya no tienes tanto miedo al dolor como antes.
Si no estás (como) asustado de él, ¡no harás tantos esfuerzos para evitarlo!

Ahora vive, maldita sea!
¡Buena suerte!

Answer 3

Según mi opinión, resistir el dolor apenas ayuda. La felicidad implica primero aceptar que estás sufriendo, encontrar la causa y hacer esfuerzos para resolverla. La resistencia o indiferencia al dolor solo causará más dolor a largo plazo. Es mejor luchar contra el dolor de cabeza como un campeón y salir victorioso. ¡Creo que no hay mayor felicidad que la que se experimenta al salir victorioso después de mucho dolor y sufrimiento! 🙂 Espero que esto ayude … 🙂

Answer 4

Disciplina: ya que si aún no eres psicópata, el camino para ser uno conllevará el encubrimiento de tus dificultades. También podrías convertirte en un imbécil para los que te rodean (a veces), ya que el nuevo lema de tu vida es simplemente no dar un impulso.

Sin embargo, no es natural creer que puedes simplemente perder tu conexión con los sentimientos y que la noche termines siendo más sensible a las cosas que antes.

Solo se tú. Si duele, déjalo doler (por el momento).
Pero no permita que lo lleve a tomar malas decisiones porque el dolor y las dificultades son temporales.

Permanecer experiencias traumáticas permanentes – sí.

Sin embargo, usted crece. Tú cambias. Tus perspectivas cambian. Y lo que una vez te hizo daño puede no ser más que un recuerdo del que te ríes en el futuro.

Answer 5

No sé si ningún cuerpo sugirió estas cosas o no, si no, estas te ayudarán.
1. En primer lugar, trata de fortalecer tu cuerpo. Si tu cuerpo es fuerte, entonces automáticamente la fuerza es la mente. Esto evitará la desesperación y también resistirá el dolor físico.
2. Intenta hacer las cosas tiempo por tiempo. Simplemente, siga un horario.
3. Ocupado con el trabajo tanto como sea posible y trate de hacer ese trabajo con satisfacción. Esto te dará una felicidad y un buen sueño. Si no tienes trabajo, continúa con tus pasatiempos (pero no seas libre, si estás sufriendo emocionalmente).
4. Último y definitivo, haz un hábito de leer buenos libros. Es lo mejor para pasar el tiempo. Lo cual, silenciosamente da nuevos pensamientos, ideas y felicidad y muchas más cosas.
Aquí presenté la cosa, ¿qué es todo lo que estoy haciendo en mi vida cotidiana? Espero, esto será útil en cierta medida para su pregunta. 🙂

Answer 6

Al hacerte ir por encima de la situación,
darse cuenta de que lo único que puede hacer (o bajo su control) es responder a la situación de la mejor manera posible,
al insistir en que lo que hiciste en el pasado fue la mejor elección o acción en ese momento,
aceptando las cosas como son.

No creo que haya ningún secreto para la felicidad (aunque puedo estar equivocado). Luego ruega qué es la felicidad, cómo la definís, cuáles son las cosas que conducen a ella.

Answer 7

Ya has comenzado a aprender publicando tu pregunta aquí.

Fórmula 1:
Detener cualquier esfuerzo consciente para resistir el dolor.
Fórmula 2:
Sigue leyendo la fórmula 1 hasta que dejes de leer la fórmula 2.

Answer 8

Al aceptarlo. Es como esforzarse para conciliar el sueño en ciertos días y fallar. Cuanto más te resistes, más difícil se vuelve.
Desviarse del dolor es otra manera: encontrar desviaciones en las que pueda darse el gusto de olvidar el dolor. ¿Qué tal encontrar formas de comenzar a disfrutar las diferentes facetas de tu vida?
El dolor físico puede ser resistido por la curación (practicar la meditación, la curación cósmica, el reiki). Si conoces una forma mágica de “dejar de resistir el dolor”, dímelo también.
Dolor emocional: depende de cómo acepte / acepte las emociones. Si no sientes dolor emocional (o al menos sientes dolor emocional con una intensidad mucho menor), entonces no necesitas resistirte.
He intentado la meditación de atención plena y puedo separar aquello sobre lo que vale la pena emocionarnos y lo que no. Misma persona, mejor control emocional. Depende de cuál sea tu dolor emocional.
Encontrar un “ancla” ayuda: enfocarse en una parte específica de su cuerpo / sensación mientras inhala / exhala. [Fuente de la parte ‘ancla’: un libro sobre la autocompasión de Chrostopher Germer. Algunas técnicas de meditación en este libro son simples y me han dado muy buenos resultados para calmarme.]

Answer 9

He abogado por mucho tiempo … para aceptar el dolor. Es bueno ver a alguien decir lo mismo!

Mi respuesta similar …

https://www.quora.com/How-do-I-learn-to-stop-resisting-pain/answer/Shripati-Pai/comment/7297837?__snids__=787715093&__nsrc__=1&__filter__=all#comment7297837

Answer 10

Las palabras tienen poder. Las afirmaciones funcionan. Aquí están mis favoritos:
“Lo siento. Te amo. Por favor, perdóname. Gracias”.
“Libero todos los archivos adjuntos que ya no sirven a mi mayor bien”
“Te libero con amor”