Me siento sumamente ansioso y quiero dedicarme a un pasatiempo. ¿Cuáles son algunas sugerencias para evitar que mi mente piense demasiado?

Answer 1

Mis principales recomendaciones son las artes marciales, la escalada y el baile.

Entrenar artes marciales es la cosa más atractiva que he hecho. No es solo un ejercicio de cuerpo completo, sino que también compromete tu mente por completo. Recomiendo el Jiu Jitsu brasileño o alguna otra forma de agarre, ya que entonces no tiene que preocuparse tanto por el costo que absorbe las huelgas y los tiros en su cuerpo.

La escalada es otro gran ejercicio para todo el cuerpo y también es divertido y emocionante. Nunca he conocido a alguien que no ame escalar una vez que lo han intentado.

Bailar es muy divertido y combina un ejercicio (ligero) con la socialización. Es desafiante y aprender pasos y formas mantendrá tu mente ocupada.

Todos estos son grandes pasatiempos que aumentarán notablemente la calidad de su vida. Otro elemento que quiero agregar a la lista no es un pasatiempo, pero aborda el problema de “pensar demasiado” muy directamente: la meditación de atención plena.

La meditación de atención plena es muy fácil de hacer y es el ejercicio perfecto para calmar la mente (y también puede ayudar con la ansiedad). Lectura recomendada sobre el tema: http://www.amazon.com/Search-Ins…

Answer 2

Tomé la otra ruta que está estudiando mi pasatiempo. Tengo más de 100 conciertos de cursos de nivel universitario que hago cuando hago tiempo.
Pero suena como si tuvieras que ir por la otra ruta donde sea algo meticuloso y desafiante, como tal vez el grabado o algo similar en el que debes tener un enfoque intenso para lograrlo.

Answer 3

Tomar boxeo Nadie piensa mucho cuando los golpean en la cabeza.

Answer 4

Necesitas algo, eso mantendría toda tu atención. Toma algo, que te haga seguir las instrucciones específicas, todo el tiempo: bordado, Lego, rompecabezas, baile.